没有《被讨厌的勇气》惊艳，可圈可点的记忆点不够充分。书中的案例让我觉得 —— 有些不幸是可以跨越国度的，痛楚之下深埋着何其相似的影子。我们可能隐匿了不可名说的情绪，日复一日地尝试与内心和解，就像被讨厌被拒绝的勇气。还是要定期翻一翻哲学类书籍，或轻松或沉重的文字，总能给内心带来不大不小的触动ต

幸福与力量源于内在而非外在。它要求我们停止向外寻求认可，转而在当下这一刻，通过接纳自我、承担责任和投入现实生活来确立自己的价值，从而获得内心的平静与力量。1. 幸福是一种关乎存在的状态，而非关乎过程的成就。我们此刻活着就是幸福，无需用成功来交换。幸福是起点，不是终点；是接纳当下，而非追逐未来。幸福就是现在的样子，不是取得了什么。能平平安安过好今天，本身就是一种幸福。辛苦工作一天，回到家喝到一口热茶，那一刻的放松和满足，就是幸福。它不只是升职加薪的那一刻才出现，而是存在于这个普通的瞬间。一个晴朗的下午，没事可做，只是悠闲地晒着太阳，听着音乐或者得到 app，心里感到很平静。这种无所事事的状态本身也是幸福，不需要同时还在完成一个什么伟大的目标。幸福就像呼吸。平时不会觉得能顺畅呼吸有多幸福，但当感冒鼻塞时，才会无比怀念能自由呼吸的时刻。我们的日常就像健康时的呼吸，本身就是一种值得感恩的幸福，不要等鼻塞了才意识到它的存在。追求成功才能幸福的想法，就像以为买了最好的空气净化器，房间里的空气才会变好。但其实只需要打开窗户，感受当下自然流通的空气就好。幸福是开窗，而不是买净化器。2. 成熟是为自己的课题做决定并负责。自己的价值由自身定义，而非由他人的评价或世俗的规则决定。成长是拥有稳定的内核，自我认可，并勇于为自己的选择负责。别管别人怎么说，自己的事，自己拿主意，自己承担后果，这就是长大。长大就是从一个乘客变成自己人生的司机。乘客总是抱怨路况，指挥司机，但不用对方向负责。而司机自己决定走哪条路，自己掌握方向盘，无论结果好坏，都要自己承担。成为老司机，就是为自己的人生负责。3. 不要为过去后悔，也无须为未来不安。人生的意义在于赋予，勇气在于敢于全然投入每一个今天。将力量聚焦于可控的当下，在行动中创造并体验幸福与价值。别为过去的事烦心，也别为没来的事瞎操心。认真过好今天，就很厉害了。生活就像开车。优秀的老司机会把主要精力集中在看清眼前的道路（今天），偶尔看一眼后视镜（过去） 避免重蹈覆辙，再适时展望一下远方的路标（未来） 以把握方向。但如果一直盯着后视镜或者只幻想远方的路标，就很容易在当下出事故。总之，别再苦苦追寻一个外界定义的、遥远的幸福未来了。真正的安宁与力量，就藏在自己内心深处，接纳真实的自己，全心过好今天，并鼓起勇气承担起自己的人生，幸福便会降临。

看这位老师的书，真的是很舒服，容易读。认识到幸福是一种存在，而不是过程。因为微笑而感到幸福，向别人显示幸福，传递幸福。

存在即价值

与其说未来还没有到来，极端而言，那就是 “没有” 未来。回想已经消逝的过去不用后悔，展望未来无须不安。虽然我们要只为了今天这一天而活着，存在想象不到的困难，但在 “当下” 幸福地 “存在”，你是可以做到的。

这是一本演讲及咨询案例集，读过《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》，可以不读这本。

我发现我越来越喜欢岸见一郎的那种看待世界的角度，我喜欢那种思维方式，因为能够给人带来希望、勇气和幸福。我的三观既受到了岸见一郎的影响，也有部分观念因他的书得到强化，但书中的有些内容我还是不能完全认同。岸见一郎在表述的时候尽量让自己的逻辑自洽，但他拿出来的例子都是为他的印证所服务的，现实生活中有一些反例是书中的理论无法很好的解释的。不过我也知道，这种类似于幸福、勇气这种主观性的话题，不可能有一个完美的自洽的理论。我相信有不少人觉得阿德勒 / 岸见一郎的想法很理想化，我也有这一层感受，但我又觉得，如果大部分人都接受了阿德勒的思想，那岸见一郎所描述的很多理念就是能够给人带来幸福。阿德勒的思想被人广泛接受，并被人们所使用，这几本书的价值才会越来越大。

岸见一郎老师的又一重作，审视幸福，去寻找幸福的真谛，很多时候我们是身在幸福不知幸福。

♻️献身精神♻️敢于孤独的人，才能肯定自己♻️放下过去的勇气♻️活在当下，但也要有打破现状的勇气

要想获得幸福，首先要接纳自己，要信任他人，最后要为他人，为共同体有所贡献。要相信自己对他人，对世界是有价值的。我们的存在本身，就是有价值的。我们在人际关系中，尽可能为他人做力所能及的事情，就能够持续获得价值感与贡献感。同时，即使我们什么都不能做，我们好好地活着，有人会因为我们我们能够好好活着，感到十分开心，我们也是有巨大价值的。过去的就都过去了，我们要有勇气放下过去，同时未来会发生什么我们也不知道，只有把当下过好，把每一分钟，每一秒，每一天竭尽全力过好，才是最重要的。我们幸福地生活着，同时把幸福展现给他人，把快乐，阳光，热情带给他人，让他人也获得幸福，这也是巨大的贡献，我们还会更加幸福。从今天开始，从现在开始，我就是一个幸福的人

书中有不少真知灼见，发人深省。强烈推荐，可以作为科普读物推荐给来访者阅读。

我们不是要问 “今后”，而是要问 “现在” 该做些什么。为什么呢？因为过去已经过去，未来也还没有到来。再严格一点来讲，与其说未来还没有到来，极端而言，那就是 “没有” 未来。回想已经消逝的过去不用后悔，展望未来无须不安。虽然我们要只为了今天这一天而活着，存在想象不到的困难，但在 “当下” 幸福地 “存在”，你是可以做到的。

一个人成不成熟从感知幸福开始，放下过去，看淡未来，活在当下，无论何时相信自己是有价值的，丢弃以自我为中心的思维方式，去拥抱属于自己的幸福

我们无法活在当下，因为恐惧未来可能会发生的不幸；我们无法遵从内心的真正意愿，因为恐惧关系破解，恐惧别人不喜欢自己，恐惧发生冲突，恐惧与大家不同而遭受异样的眼光和排挤，恐惧自己的决定可能会带来自己不想要的结果，恐惧无法满足别人的期待，恐惧被别人评价为不成功不值得被尊敬，恐惧无法过更好的生活……；我们患得患失，我们前瞻后顾，我们束手束脚，我们衡量利弊，我们机关算尽，图个啥呢？害怕自己得不到更好的，更好的处境，更好的生存环境，更好的地位，更好的身份，更好的一切…… 若是这辈子到了行将就木的时刻，还会觉得这一切那么重要吗？重要到委曲求全，重要到否定自己的真实意愿，重要到封印真实的自己而变成一个好用的工具吗？我认为幸福源自内心的平和，对真实自己的接受，对外界事物的尊重及敢于直面内心的恐惧。幸福是有给予一切自由，不占有的勇气。幸福是拥有可以坦然接受生命中发生的一切境遇的勇气。幸福是有尊重内心的真实感受而不受外界裹挟的勇气。幸福是永远作为一个独立自主的人主动选择自己的生活并承担责任的勇气。

生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责，自己的选择自己接受。自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。--- 岸见一郎

就像阻挡鸽子的空气不会妨碍其飞翔，相反会帮助鸽子飞翔那样，看上去只会给我们带来苦难的事情，相反也可以成为帮助我们度过人生的力量。

值得一看的书📖

引人深思，适合经常拿出来读一读。

如果一个人在此刻感受到了 “负面情绪”，一定是 “思维” 出现了问题。心智成熟的 3 个必要条件:
【课题分离】直面人生课题，敢于担当，并能接受可能失败的结果【自我接纳】接纳不完美，培养自我价值感，积极参与人际关系的建设中，在任何时候都应该相信自己有 “存在” 的价值【他人贡献】摆脱自我中心主义，接受现状，力所能及为共同体做贡献如此，便能 “人格独立”，“活在当下”。
所以，幸福和状态无关，它是一种能力。

做你自己，你有自己的价值，对自己的课题负责，幸福不是结果，而且一个过程，幸福结果不是笑，而是笑才会幸福！