《记忆的科学》小记作者：Scott Young 万万没想到，我看这本书居然是为了学习如何更好地进行 “论文写作” 这是一篇关于 “记忆” 的文献综述（Review），记忆是一个认知过程，背后是认知 / 神经科学。记忆大体可以分为回溯性记忆和前瞻性记忆：回溯性记忆指的是回忆之前记住的事情（本书关注此类记忆）前瞻性记忆指的是提醒你未来要做什么的那部分记忆记忆共包含三个阶段：编码 - 存储 - 检索，也就是：输入 - 加工 / 处理 - 输出；三个阶段都做好，才能确保在用的时候能 “想起来” 曾经学过的内容。光看一遍没记住，说明这个事情你还没学会，还得进行巩固。这个时候睡眠就相当重要了。另外，定期复习能让你避免遗忘。无论你是不是学生，都可以试着喜欢上考试，因为这是一种有效的增强记忆的方法。

讲记忆基本原理和应用的书：可以只看总结再倒序扩展阅读学习！

一个故事比一段干巴巴的信息更容易被记住。尤其当这个故事很 “离奇” 的时候。这里的 “故事” 就是对应记忆时对信息的编码。而你在不同场合反复演讲，人们迟早会被你的故事 “洗脑”。那么这里不同场合反复讲，就对应记忆里的 “存储” 和 “提取”。

记忆三步骤：编码、存储和检索，记住想记的内容，需要这三部分都成功运转。为了更好地编码信息：・深入加工信息，与已知事物建立联系，用自己的话表述。・相比学习意愿，使用的记忆策略更加重要。・在一致的，或更多的状态和环境下编码和回忆信息。为了避免遗忘：・定期重新想起重要的信息。为了更好地存储记忆：・小睡恢复精力，长睡巩固记忆，完整的睡眠周期。・间隔学习。在必要的时候检索记忆：・联想相关事项，有助于记忆检索。・在复习时想象你需要检索相关记忆时所处的环境。・练习测验是最有效的方法。・练习回想，产生坚实的记忆。