完全没感觉。中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。还要意识到，中年的体重不只是在皮下，更多的是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。

“女生的拧巴来自总问为什么我不是他的唯一男生的拧巴来自总问为什么我不是世上最牛 ×”（这个世间没有什么是完美的）脚底和头顶抵住长沙发的两端一节电池在充电（睡觉是最好的充电方式 — 如果有时间，就去长沙发那去充电）

就俩字 “真实”

最早看冯唐的书还是从《无所畏》开始的，一读就停不下来的那种。觉得他的文字总是那么走心，狂野中透露着幽默，嬉笑怒骂中说的是人生哲理。我觉得生活中就该有那么一些书，读的过程是轻松愉悦的，读完之后又会若有所思的！

反弹琵琶，妙笔生花；浑蛋浑话，只剩才华！

热爱王小波的小伙伴可以拜读随意读就好有意想不到的收获与脑洞我们是世人最好的朋友我们是世人最差的情人我们彼此相爱就是为民除害

1. “春风盗走我的叹息，转手献给她作耳畔私语。”2. “我要用尽我的万种风情，让你在将来任何不和我在一起的时候，内心无法安宁。3. “春水初生，春林初盛，春风十里，不如你。”4. “她穿了一件粉色的小褂，白色的裙子，黑色的布鞋，头发散开，解下来的黑色发带松松地套在左手腕上。”5. “当年不该种相思，一种一寺舍利子。”6. “你所有的眼睛里有晴雨日月，而我的眼睛更好看，因为我的眼里有你。”7. “浮世三千，吾爱有三。日、月与卿。日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。”  8. “一只无形的小手敲击我的心脏，语气坚定地命令到：‘叹息吧。’”9. “如果脱下裤子和领她进房间之间必须选择，我选前者。”10. “杨柳依依，雨雪霏霏，我伸出手去，只触到春风里的一缕叹息。”11. “她走路时裙摆的褶皱都是诗行，步步生莲。”12. “你眼里的水九年没干，发丝九年没短。”13. “少女是未拆封的琉璃盏，碰一下都怕碎了月光。”14. “她的手腕系着黑色发带，像捆仙索缚住三千红尘。”15. “春风过处，十万朵桃花低头，不及她鬓角微扬。”16. “相思是座荒寺，每颗舍利子都刻着你的名字。”17. “她解开发带的动作，让整个春天失去秩序。”18. “你站在垂杨柳下，就成了所有水墨画的留白中心。”19. “少女的羞涩是带刺蔷薇，扎得人心痒却甘之如饴。”

按照以下五个原则，跑步：第一，敢于开始。和写作一样，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一个小时，逼逼自己，放下手机，去风里跑跑，风会抱你。第二，必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少跑半个小时，最好一个小时。第三，忘掉胜负。和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。争的结果可能是一时牛 ×，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续影响大很多。第四，享受成长。跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了；渐渐地，三千米不是问题了；渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。又和写作一样，三年一本书，十几岁开始写起，四五十岁的时候，你就写完了十本书。第五，没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。

年轻时极尽欢喜，年长后极尽通透。冯唐 30 年文字生涯金线之作，写给过往青春，写给此时青春，写给春风十里的你。一本书读透冯唐 30 年创作精华。关于金钱、名声、胜负、感情、生命、无常、终极，金线之后的人生智慧，在这本书中深度领悟。全书分为如何做自己、很多了不起和钱没关系、如何对待情感、文字打败时间等七个章节，收录杂文、小说、诗歌《如何成为一个怪物》《活着活着就老了》《茶与酒》《爱情》《难能的是当一辈子 “流氓”》《致女儿书》等知名篇目。

春风十里，不如你。读书，本身是件私密的事。有没有，不如的那个 “你”？走在人间烟火处，让万事可期。你的遇见也是她（他）的遇见，冥冥中注定的《传奇》，只是在人群中多看了你一眼，而实际上修炼了很多年才有了这蓦然回首，原来你也在这里。春风十里，不如你。

"春风十里不如你" 这种说法远不仅仅是形容某种美好风景或心情，更应当被视作一种生活态度的象征。生老病死是人生无法回避的命运，这是人类共同的存在之真实。在有限的宝贵时间里，我们应该追求的不只是虚无飘渺的浪漫，而是要在生命的短促旅程中勇敢面对现实，活出人生应有的价值与意义。面对生活中的风风雨雨，以及时间不断逝去，我们应该学会珍惜和珍视。"春风十里不如你" 所表达的恰恰是一种对内在价值与品质的执着追求。唯有拥有清醒的头脑，坚定的信念与坚韧的品格，我们才能真正理解生命的真谛。在追求过程中，我们需要以实实在在的行动诠释出自身的价值观念，展现出自主自律的品行与勇往直前的精神风貌。生命的意义在于我们如何应对人生的挑战，以及如何在所剩不多的时间里活出真正的自我。不只是享受阳光明媚的春风，更要像坚实的山峰一样经得住生活的风雨洗礼。无论是欢乐还是挑战，都是生命中不可或缺的一部分。只有将心灵和品性磨砺得更加坚强，我们才能在纷繁复杂的生命旅途中找到扎根之地，体现出真正意义的 "春风十里不如你"。这是一种智慧的指引，提醒我们要珍惜每分每秒，用实际行动书写出属于我们自己的伟大篇章，让生命在美好中熠熠生辉，展示出自身的价值与意义。

这应该是冯唐的随笔集，书名很有意义，“春风十里不如你”，杜枚在赠别一位相好的歌妓时，写了这样一首诗：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。春风十里扬州路，卷上珠帘总不如”。意思是扬州春风十里歌楼舞榭中的佳人姝丽都不如他相好的少女。而冯唐直接意化成 “春风十里不如你”。不知冯唐的春风十里在哪儿，你又是指谁。本书中，冯唐没有涉及太多感情的故事，他自称热爱妇女，色而不淫，色是本性，淫是偏好。作为码字人，冯唐认为：“不好色的男人成不了大师，因为不好色的男人体会不到极致的美、苦、孤独、趣味和狂喜。” 好色能触发男人荷尔蒙呈现更多细腻，更多层次。书中内容不聚焦，更多地是冯唐生活中的所思所想，人情世故。已经离开职场的冯唐选择了一种相对安逸的生活，有时间感怀春花开了，秋月落了，有时间在一杯茶、一杯酒中见乾坤了。冯唐说：“个人能温饱就好，多出的欲望需要靠修行来消灭，而不能靠多花钱来满足。” 码字生活可能就是 “半缘修道妆缘君”。在冯唐看来，文字的终极魅力在于打败时间，人消逝了，留下的文字还在。好的作家应该感受在边缘，理解在高处，表达在当下。这本书的角角落落中隐隐约约都留下了这三种状态

请教了一下周围偶尔或经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下，供自省：第一，不要成为一个胖子。如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。还要意识到，中年的体重不只是在皮下，更多的是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。我们曾经玉树临风，现在风狂树残，但是树再残再败再劈柴，我们也要努力保持树的重量不变。我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌恶我们的肚腩，我们要把四十岁还能穿进十八岁时候的牛仔裤当成无上荣耀。朝闻道，夕可死；朝见肚腩，夕可死。一室不扫，何以扫天下？一胖不除，何以除邪魔？如果我们觉得保持体重太难，就多想想周围那些为了减轻体重义无反顾、万死不辞的伟大女性。第二，不要停止学习。我做实习医生的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。” 在我的少年时代，这是第一次有个男人让我体会到了浓重的中年油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可学习。尽管 “北上广深” 房价太贵，无房可以堆书，可我们还有 Kindle。“腹有诗书气自华”，人丑、人到中年更要多学习。吹牛能让我们有瞬间快感，但不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读书和多学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习、多动脑的另一个好处是帮助减肥。第三，不要待着不动。陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离 “三高”，不能让我们真正伟大。四十岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。人到中年，能让我们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大量运动是剩下不多的一个，运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。少年时胯下有猛兽，不谈性不利于成长；中年后大毛怪逐渐和善而狡诈，无勇而想用，要有意识地防止它空谈误国，要树立正确的 “三观”：招女生喜欢这件事其实和其他复杂一些的事情一样，天生有就有，天生没就没，少年时不招女生喜欢，中年后招女生喜欢的概率为零。中年后，女生可能喜欢你的其他一切，除了你。如果心中还有不灭的火，正确的心态是，看女色如看山水，和下半身的距离远些，相看两不厌。需要特别注意，和山水不同的是，在征得对方同意之前，请不要盯着女生看，即使忍不住盯着看，也不要一嘴的口水和一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。第五，不要追忆从前。我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。纠集起最好的中学校友、最铁的前同事、最爱的前女友，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我们了无新意。就算到了二〇二九年人类不能永生，四五十岁也不能算是生命的尽头。积攒唠叨从前的力气，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战取。大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直指人心的诗、养一盆菖蒲、写一本书、陪一只猫，做我们少年时没来得及做的事，耐心做下去。第六，不要教育晚辈。尤其是，不要主动教导年轻女性。我们有我们的 “三观”，年轻人也有年轻人的 “三观”。我们的 “三观” 有对的成分，年轻人的 “三观” 也有对的成分，世界在我们不经意间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不愤不启。即使交流中不能说服对方，也不要像我老妈一样祝福其他持不同意见者早死。第七，不要给别人添麻烦。两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话的都没有。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上不给周围人添麻烦。第八，不要停止购物。不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有乐趣。一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理如何管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀窍，不能常换年轻女友，一定要常买最新的电子产品，比如最新的电脑、最新的手机、最新版的《VR 女友》。第九，不要脏兮兮。少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴手串和带保温杯。所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福；保温杯也可以不泡枸杞，也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。曾国藩的：“大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心。” 孙中山的：“夫天下之事，其不如人意者固十常八九，总在能坚忍耐烦、劳怨不避，乃能期于有成。” 如果耐心和定力不够，就闭上眼睛，伸出双手，大声喊九遍九字真言，让宇宙听见你的声音：“不着急，不害怕，不要脸。” 得了感冒，没有任何办法。所有感冒药只能缓解症状和（或）骗你钱财，和对症治疗一点关系也没有。最好的治疗是卧床休息，让你的身体和病毒泡在一起，多喝白开水或者橙汁，七天之后，你如果不死，感冒自己就跑了。无常是常，人不能两次踏入同一条河流。常是无常，过去的人、过去的河流、过去的酒、过去的城市，似乎一直还在，在另一个时空里长生不老。人过四十，一身不再是使不完的力气，反而有总拉不开的筋骨，跑步是解药。每天跑跑，三五千米，汗出透，整个人都好了。和诗歌无关，一个实用生活技巧是：去一个陌生的餐厅，尤其是高档餐厅，想喝茶的时候，一定不要点宫廷普洱、宫廷水仙、宫廷肉桂、宫廷大红袍、宫廷铁观音、宫廷龙井、宫廷毛尖、宫廷六安瓜片，最稳妥的是点壶茉莉花茶。广东也叫香片。其实，人比的不是谁能拥有更多，比的是谁更能看开。一切小孩子第一个需要明白的是：“你不是世界的中心，哭闹得不到一切。” 父母应该做的第二点，就是和孩子们说好，不必成材。人生三个基本目标：不作恶，开心，自己养活自己。真正的文学用来存储不能数字化的人类经验，是用来对抗时间的千古事，总体属阴，大道窄门，需要沉着冷静，甚至一点点没落。文章再红，写字的人上街不需要戴黑墨镜；书再好卖，写字的人进不了《财富》杂志的富人榜。文字有传承，汉语有文脉，先秦散文汉赋唐诗正史野史，最基本的阅读，最基本的感动，也需要相当长的时间。多花点时间在这些通灵的事儿上，人容易有精神；多用些美器做这些通灵的事儿，人更容易有精神。精神即是物质，物质即是精神，本一不二。周围草木一寸一尺地消失，时间没有方向感，四处流淌。读者和作者一起坐在屌丝时的夏天夜晚来临之前，怎么吃也不隆起的腹肌，怎么流汗也耗不尽的力气，怎么想念也绝不降临的你。我总是遥想退休生活，其中一个重要环节，就是把第一个住处改做个人图书馆，在纸书里，在啤酒里，在阳光里，在暖气里，宅着，屌着，无所事事，随梦所之，嘴里牙缝里似乎有蟑螂屎。明晃晃的阳光，一架架的纸书，每本纸书仿佛一个骨灰盒，每个骨灰盒里一个不死、不同、不吵的人类的灵魂，进进出出，自由自在，无始无终，一副人间天堂的样子。也祝你都好，在世上越来越多，越来越好。

喜欢冯唐老师诙谐幽默有深度的语言，从他的文字里总能找到共鸣。

看到此书刚好在遇到陈年喜之后，陈的文章是底层生活的纪录片，真实而沉重；冯的文章是个性的艺术电影，潇洒而深刻。不是每个人都必须经历种种苦难，至少你得能看见别人的苦难，体恤民之艰辛，这样的生命更有宽度和深度。生而为大众，像陈一样做一颗响当当的铜豌豆，不放弃追求世间的美好；生而为精英，像冯一样驱欲消戾，传递世间的美好。

书读完了，感觉轻松，真实。有的地方我还把自己比对一下，嗯好像是那么回事。值得一读的书。痞坏痞坏的看得我常常大笑，惹来一撇的目光。以为我在笑他们～哈哈

文字好，读得有趣，经常让人或莞尔一笑、或会心一笑，或哈哈大笑，可以让人一口气读完。内容深刻，整本书虽然有点小黄小黄的但把道理都讲通透了仔细想，就是他讲的道理故事性强，整本书讲的故事代入感很强。值得读的好书！

用自信的语调讲述生活，轻松惬意，沁凉微醺。

春树初生，春水初涨。冯老湿的文字如此腥膻色一般的瓷实。字里行间的流流氓氓分外打动人。挑两段冯老师不那么色情的但是又美好的文字:"简单的出离感。打开纸书，不插电，没有任何声光电和视觉设计，借着简单文字，魂魄渐渐抽离。周围草木一寸一尺地消失，时间没有方向感，四处流淌。读者和作者一起坐在屌丝时的夏天夜晚来临之前，怎么吃也不隆起的腹肌，怎么流汗也耗不尽的力气，怎么想念也绝不降临的你。" 再来一段冯老湿的自叙诗 "我的长相平庸而粗糙，但是我的内心精致而细腻。我和老流氓说，别看我长得像个杀猪的，其实我是个写诗的。" 共勉之！

读完此书我还是不知道什么是 “春风十里不如你”，读了一遍，又好像没读。但有些东西还是印在了心里前后读了几本冯唐的书，《无所畏》，觉得他敢说敢于面对真实的内心，有些文字荤而不俗，让人忍俊不禁，会心一笑