“五观之偈” 的偈文，下面我就来向大家介绍这段偈文。所谓五观，一观 “计功多少，量彼来处”，即是思量食物是由众多劳动人民辛勤劳作而来，并对此心怀感恩之情；二观 “忖己德行，全缺应供”，即是反省自己的所作所为，究竟配不配得上这些餐食；三观 “防心离过，贪等为宗”，即是时常警醒自己不要对食物产生贪欲嗔欲和痴心；四观 “正事良药，为疗形枯”，即是将食物视作保障身心健康、让人能够持续修行下去的良药；五观 “为成道业，应受此食”，即是为了磨炼自身、成就大道，便应该接受这份餐食。通过这段偈语，大家多少也能了解禅道中对 “吃饭” 这件事的重视程度了吧？

清明清明，心清则明，面对俗世纷扰，只有内心清洁明静，才能不被欲望裹挟，真正活得开心。今天阅读这本书，让自己看到禅定的功夫在于微习惯的建立。本书支持，与其那么理性、与其深沉思考那么多，有时下意识、不要去为行动找意义才愿意行动的状态，是能帮助我们真正进行所谓的禅定。很有启发！本书的论点和方法能支持面对不确定的犹疑、慌乱、不安。有时候就是需要身体的反馈，让自己往前一步一步走的时候有着看得见的稳定

一行精华：一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。看日本作者写的一些关于习惯的书，内容总是异常简洁又饱含人生哲理，这大概就是大道至简吧。行动和习惯是本书主题，从细小的行动开始，从身边的人和环境开始，与人和善以让彼此愉悦，保持所处空间的整洁，让自己心无挂碍，聚焦于真正重要的事物。每天早点起床，利用这一段安静又舒适的时光做些有益身心的事，可以静坐、可以看书，也可以进行清扫和锻炼，让自己从慵懒的状态中清醒过来，早起完成一些积极的事物，让自己拥有开始一天的勇气及美好心情。不去思考为什么做，做了会怎么样，而是直接行动起来，因为思考也是一种行动，正确行动就是正确思考。主动靠近美好的事物、美好的人，用积极的行动和话语滋养彼此，想成为什么就如何去行动。

📚管中窥豹读书计划（第 280 本）📚📚《禅与明智行动的艺术》📚📕在禅的观点中，“行动” 乃是所有一切的重中之重，因此有 “禅即行动” 这样的偈语。“禅即行动”，说的便是先将所谓的理论和杂念抛诸脑后，正定清心，只是去关注行动本身的意义，然后全身心地投入到某件事情当中，如坐禅、念经、杂务等，日日如一，年年如一。去到一定高度的境界，只需要做非常简单而重复的事情。日复一日，不断重复着一件事，让身体去适应，让心灵去感知。📕抛开理论和杂念，将全部身心投入到 “重复同一件事” 当中，通过这样长年累月不间断的修行，来让自己养成 “思考之前先行动” 的习惯。简单来说，就是，做，做，做。禅的修行有很多种方式，而这一点，是基础。📕熏习原本的意思是在衣帽间里点燃熏香，其香味便会逐渐渗透并存留在衣物中，久而不散。而在禅道的解释中，熏习意味着追随良师益友，倾听其所思所想，观察其举手投足，进而去模仿他们的行为习惯，这样一来，那些好习惯终究也会成为自身的一部分而为己所用。📕在禅道中，有一种要求比平时更加严格的修行叫作 “制中”。在进行 “制中” 的修行时，修行僧们不可以外出，必须全身心投入到修行中去，直到坚持一百天为止。虽说僧人们明白这是一种修行，自然不会有 “不愿意” 或是 “嫌麻烦” 的情绪，但这并不意味着坚持漫长的一百天会是一件轻松的事情。然而即便是这样的一百天，只要带有一个期限，就能唤起人们坚持下去的勇气和超越自我的斗志。📕禅式七法，帮助我们更好地养成 “思考之前先行动” 的习惯。①以周为单位，事先决定好每天该做的工作。②不要以忙碌为由拖延回复。③提前想好哪些工作不做。④减少到处找东西的情况。⑤不为细小的差异而烦恼。⑥合理地将工作交给他人。⑦不轻易更改预定计划。

有启发，能不能做到就看有没有决心做到知行合一了

枡野俊明，是当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师和日本古刹建功寺第 18 代主持，也是日本当代景观设计界最杰出的设计师之一。老话重提，仍有警示之功。

以前会有一个惯性，就是把很多事情想明白了再去做。通过这本书了解到，我们也可以先做再思考。这样内心也会充满力量。自己也有实践了书中的部分内容。把生活本身当成是一种禅修，在日复一日中去不断的修整自己。从而获得内心的宁静

怀着柔软之心，就能以平和的心态包容世间万物，不再被一时的情绪所左右，真正做到宠辱不惊。为了养成柔软之心，就不应该拘泥于所谓的 “事物该有的样子”，而要敞开胸怀接受无尽的可能性。

1. 行动起来。只要行动起来，便会产生变化，秩序新生，身心变得轻盈。行动起来。只要行动起来，多余的烦恼和不安便会消解，得到安宁。行动起来。只要行动起来，成果会接踵而至，你将得到信心、勇气和力量。2. 保持乐观的精神状态。3. 一步一个脚印，才是人生的捷径。

好的习惯会给我们带来一生的好处，也会带来更多的幸福。

爱惜了每一餐饭，每一杯茶，也爱惜了人生中的一切细节。我们生活在众多姻缘之中，大到生命，小到日常生活里的衣、食、住、行，每个人与为我们提供生命和生活支撑的人、事、物都有着千丝万缕的连接，我们相互依赖，相互给予方便，构建成人类这样一个生命共同体。诸法无我，常怀一颗谦卑和感恩之心。

看着都蛮简单的…… 能做到多少就不一定了。还好吧，可以读也可以不读。如果你什么都知道的话。挺佛系的一本书书。文如其名。如果经常看此类书书，可以速度阅读，了解就好。道理我们貌似知道好多。书书很多，时间好少。有选择的阅读好像也是必要的。我给四星，你们呢？嘿嘿，加油！