作者菲克尔出身牙医世家，行医 20 年，专攻种植牙和牙周病，却在书里对 “拔牙”“根管治疗” 这些词避之不及。他说，牙医最成功的业绩不是赚了多少钱，而是让患者永远不用再踏进诊所。于是，书里塞满了普通人能用上的 “保牙秘籍”—— 比如刷牙后别漱口，让氟化物留在牙釉质上慢慢生效；软毛牙刷配敏感牙膏，三个月就得换；牙龈出血别慌，那是刷对地方的信号。最狠的是教读者用冰淇淋测试牙齿活力，疼了赶紧找医生，没感觉？恭喜，这颗牙可能已经 “死透了”。书里最接地气的章节要数 “运动毁牙指南”。菲克尔说，运动员的牙比普通人烂得快，罪魁祸首是运动饮料和能量棒 —— 糖分泡着牙，唾液还少，简直是给龋齿开派对。更扎心的是，牙周炎能让健身房里的举重成绩暴跌 69%，毕竟免疫系统忙着对抗口腔细菌，哪顾得上肌肉发力。他还吐槽牙套产业：拳击牙套能保命，但所谓 “提升成绩” 的护齿纯属玄学，“总不能指望咬着塑料壳子就能打破世界纪录”。德国人的冷幽默像牙钻一样精准。他形容钻牙像钻木头，外硬内软；调侃同行商业模式是 “先挖洞再收钱填洞”；连牙医家属的牙也不放过 ——“我爸我爷都是牙医，但我小时候照样偷吃糖，毕竟医生家属的牙也不是钛合金造的”。最绝的是教人打架丢了门牙怎么办：“打赢了可以炫耀战绩，打输了正好讹对方一笔种牙费”。这本书去年拿了个健康图书奖，评委说它 “把医学知识塞进爆米花桶” 确实，实至名归。

除了牙齿和牙周组织，我们还要注意的一个区域是口腔黏膜。说起口腔黏膜，我猜你估计也经受过口腔溃疡的折磨。口腔溃疡是一种口腔黏膜病变，会出现在脸颊内侧、舌根，或者嘴唇内侧。好消息是，口腔溃疡是完全无害的，坏消息是，口腔溃疡很折磨人，而且时至今日，我们都不知道口腔溃疡到底是什么，它从哪里来，又要到哪里去。而且它也没有什么特别有效的治疗方法，一般会在两周内自行消失。如果两周后，甚至四周后它还是没有好转的话，就要小心起来了，它可能是口腔癌的预示，需要立刻去找牙医或者皮肤科医生做检查。

关于牙齿的很多知识

《远离那个牙医：爆笑口腔健康护理指南》一句话核心：德国牙医世家教授，用幽默吐槽 + 硬核干货，教你从乳牙到假牙，科学护牙少看牙。一、书籍档案・作者：斯特凡・菲克尔（德），维尔茨堡大学副教授，种植学 / 牙周病专家，三代牙医世家，行医 20 年。・出版：2023 年 11 月，天津科学技术出版社，336 页。・风格：爆笑吐槽 + 严谨科普，德国亚马逊健康类榜首，一人读书，全家受益。二、颠覆性认知（打破误区）1. 牙齿 6 岁后不再更新：6 岁恒牙萌出，用一辈子，比皮肤 / 头发更 “永久”。2. 牙线作用被高估：含氟牙膏 > 牙线，氟化物防蛀更关键。3. “一天一苹果” 不全对：啃整个苹果（咀嚼清洁），不喝果汁 / 吃果块。4. 控制吃糖频率更重要：少吃零食，集中进食，减少口腔 “酸攻击”。5. 乳牙≠无所谓：乳牙蛀坏影响恒牙，第一颗牙就用含氟牙膏。三、分龄护牙方案（全周期）👶 儿童（0-12 岁）・出牙前：补氟 + 维生素 D，牙龈不适用冰镇磨牙环。・乳牙期：1000ppm 含氟牙膏，米粒→豌豆大小；小学前家长监督刷牙。・六零齿（6 岁恒牙）：最易蛀，重点防护。・正畸：非必须，骨骼发育正常可暂缓。🧑 成人（18-60 岁）・刷牙黄金法则：◦ 方向：从红到白（牙龈→牙齿），清洁牙菌斑死角。◦ 漱口：吐沫不漱口，留氟化物护牙。◦ 工具：软毛电动牙刷 + 含氟牙膏，少用美白牙膏。・饮食：多吃粗纤维 / 硬食（坚果、全果），少喝含糖饮料、少吃软食。・智齿：不痛不发炎可保留，非必须拔。・根管治疗：优先保天然牙，优于拔牙种植牙。👵 老人（60 + 岁）・牙周病：口臭、牙龈出血→深度洗牙 + 牙周护理。・假牙 / 种植牙：种植牙维护好可用 20 年 +，定期复查。・口腔黏膜：警惕病变，定期检查。四、日常护牙极简清单（直接照做）1. 早晚刷牙：含氟牙膏 + 软毛电动牙刷，2 分钟，不漱口。2. 少吃零食：两餐间不吃东西，减少酸攻击。3. 多啃硬食：整个苹果、胡萝卜、坚果，天然清洁牙齿。4. 每年洗牙：1-2 次，清除牙结石。5. 牙疼不拖：早检查早治疗，小洞不补大洞吃苦。五、金句・牙齿是全身健康的 “活镜子”。・最好的看牙，就是不用看牙。・护牙不是苦差事，是一辈子的省钱投资。要不要我把以上内容浓缩成一页 “全家护牙速记卡”，附每日打卡清单？

与人人口腔健康都有关的一本书📚专业牙医来给读者讲解为何以及如何爱护牙齿🦷有很多普通人平时并不注意的冷知识🥶书中的每个小贴士都很有用，当你自己或亲朋好友遇到口腔问题的时候，可以来书中爬楼查询。文末彩蛋是个惊喜，没感觉作为牙医的作者有多幽默，可是彩蛋里的故事太搞笑了，今后写段子可以来此翻素材啦😂开卷有益

谁还没有为牙齿苦恼的时候呢？谁还没有去看过牙医呢？而且补牙还那么贵。学习这本书，让我了解了很多的有关牙齿、牙病和治疗的知识，如果以后再遇到关于牙齿疾病的问题，也能少踩很多坑（特别是要珍惜自己的原生牙齿，不轻易去做拔牙或牙冠）。作者也是一个很幽默的人，书中的插画形象易懂，非常喜欢。最后的参考书目，尤其显现了德国人的严谨态度，是我见过最长的。