人的喜乐哀怒，从面部表情可以洞察内心

表情可以演，情绪装不了。情绪是真实的，表情却不一定。学会分辨心里真有和脸上假装，就掌握了看透人心的钥匙。⁠1. 情绪引发的表情为真，思维控制的表情为假。有情绪，就一定有表情；但有表情，却不一定有相应的情绪作为支撑。分辨真假表情，是微表情研究体系的核心价值。真表情是藏不住的，假表情是装出来的。心里有情绪，脸上一定会有反应；但脸上有了表情，心里不一定真有那个情绪。所以微表情研究的核心，就是看穿别人是不是在演戏。走在路上突然被鸟屎砸中脑袋，那一瞬间的表情是本能的，想装都装不了。但如果去面试，面试官问一个很蠢的问题，自己心里翻了个白眼，但脸上还得笑着回答，这就是思维控制的假表情。就像打喷嚏，真想打的时候憋不住；但要是故意装打喷嚏骗人，那演技再好也会觉得别扭。微表情专家就像表情测谎仪，专门抓这种别扭。⁠2. 惊讶的本质是意外且关心。惊讶是遇到有效刺激后的第一反应，它本身是中性的，既不积极也不消极，只是这件事我没想到，但它和我有关。惊讶越饱满，说明刺激源的价值越大。惊讶就是我靠，没想到，而且这事还跟自己有关系。它是遇到意外时最本能的第一反应，本身没有好坏，就是单纯觉得意外。越惊讶，说明这件事越重要。打开快递盒，发现买的是黑色手机壳，结果里面是个粉色的，会惊讶。但如果看到新闻说某国总统今天穿了双红色袜子，顶多觉得哦，不会惊讶，因为这跟自己没关系。惊讶就像手机弹出一条通知，得先点开看看是什么，因为它引起了注意。越惊讶，就像通知越紧急，越忍不住想点。⁠3. 厌恶的出现，意味着行为人内心自上而下的否定。从生理性厌恶到轻蔑、不屑，程度递减但本质不变，刺激源被评估为低级、低劣，不值得认真对待，更不值得去对抗。轻蔑背后是优越感，不屑背后是懒得理。⁠厌恶就是这东西不行，我不想碰。从生理上恶心到心里瞧不起，程度不一样但本质一样，觉得这个东西太 low 了，不值得认真对待，更不值得跟它较劲。轻蔑就是对方不行，不屑就是对方连让我生气的资格都没有。闻到臭水沟的味道，皱眉捂鼻子，这是生理厌恶。看到有人在公共场合抠脚，翻个白眼心想没素质，这是轻蔑。看到网上有人为鸡毛蒜皮的事吵得不可开交，直接划走，这是不屑。厌恶就像手机弹出一条垃圾短信，第一反应不是回复，而是直接拉黑。轻蔑就是连让我浪费时间回复的资格都没有。4. 悲伤源自无力挽回的损失。悲伤是六种基础情绪中唯一一个放任能量流失的情绪。愤怒还能战斗，恐惧还能逃跑，只有悲伤是坏结果已经发生，而我什么也改变不了，它和恐惧只有一纸之隔：负面结果没发生是恐惧，发生了便是悲伤。悲伤就是完了，回不去了。六种基本情绪里，只有悲伤是让人越想越没劲的。愤怒还能让人想打回去，害怕还能让人想跑，但悲伤就是事情已经搞砸了，我也没办法了。其实悲伤和害怕就差一步：怕的是还没发生的坏事，悲伤的是已经发生的坏事。养了五年的狗走丢了，怎么找都找不到，这就是悲伤，因为什么都做不了了。但如果狗只是跑出去了还没回来，主人还在满大街贴寻狗启事，这时候是恐惧，因为还抱着万一能找回来的念头。悲伤就像手机电量掉到 0% 自动关机，插上充电器也没用，因为数据已经丢了。恐惧就像电量只剩 5%，还在拼命找充电器，还有救所以慌。总之，惊讶、厌恶、悲伤这些基础情绪，每一种都对应着人内心最本能的反应模式（意外、否定、无力），它们是出厂设置，藏不住、装不像。但人会演戏，会伪装，所以微表情研究的核心价值就在于：透过表情的表象，抓住情绪的本质，分辨真假，读懂人心。

专业性太强，适合学心理学的专业人员学习……

微表情很早就听过，最近才看，书中辨识表情的方法需要反复观看。

人体神经系统接收到的信息统称为 “刺激”，但并不是所有的刺激都值得做出一个身体的外在动作反应。比如，两个人面对面坐好，男孩在对话过程中不经意地眨了下眼睛。尽管这个动作的确通过女孩的眼睛给神经系统传达了一个视觉刺激，但是它在女孩眼中没有什么特殊意义，所以没有进行处理就直接抛到了脑后，更不会下命令执行任何动作反应。对于那些能够引发应激反应的刺激，我们就称为 “有效刺激”。有效刺激发生之后，除了本能的反应之外（比如手碰到了装满开水的玻璃杯会马上躲开），还有可能引起不同层次的情绪反应。

如果负面刺激源升级，能够对当事人产生威胁，无论是对生命安全还是观点、名誉的威胁，甚至只是一些不应景的忤逆和阻碍，都会引发愤怒的情绪。愤怒的特征是产生攻击欲望，希望通过特定行为来消除具有威胁的刺激源。但是，如果刺激源的负面压力太大，超过了当事人能够承担的极限，比如打不过、骂不赢、颓势不可挽回等情境，当事人就会没有信心实施攻击行为（包括抵抗行为），也没有信心消除威胁，所能做的不是逃跑，就是认命。不过，这个时候危害的结果还没有发生，所以此时的情绪是恐惧。

总体值得一读，事例多一点效果更好。

不好搞