本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念，从而极大提高减少情绪困扰的能力，实现深层次的永久性改善。

对于读过许多令人愉快和鼓舞的书籍却无法取得持久成功的人来说，《理性生活指南》是一本特别有用的书。虽然它没有做出任何承诺，但它对读者的帮助可以超过其他所有书籍的总和。在这个不同寻常的新版本的第 1 章，阿尔伯特・埃利斯博士和罗伯特 A. 哈珀博士指出，他们希望读者不要 “草率地认为我们发出了你可能在很久以前就考虑过并认为没有实际价值的盲目乐观的古老讯息”。

没有行动就没有意志力。

毕仙僧！！！

这些天，我读书特别有成就感，真的习惯了速读！！！非常有成就感，非常快乐！积习难改啊，应试教育长期驯化的字斟句酌圈圈划划批注再批注方法，实在落后！高中时，现代文阅读，四六级考试的，泛读，我都难以适应！！那是古代的读书习惯，整个时代没有多少书籍，中国的四书五经，欧洲的圣经，伊斯兰的可兰经，就是这样！！态度和方法，很重要！不要敬畏书本，大胆取舍，自我为主！！

你不必变得优秀，不必做到完美，你可以享受却不必痛苦。也许会有意外降临，那很糟糕但并不可怕，相信你有能力做些什么扭转局面，或者你可以优雅地接受它。永远不要贬低自我，你的价值来自于你的定义，你和那些创造了优秀成果的人的价值是同等的，你努力不是为了成为一个有价值的人，你的努力是为了更享受和更快乐