直接说吧，各位同学，无论男女，我想对你说，这是一本好书。你看，书的作者本来是想写给女性读者朋友的，可是书的内容却吸引了我这样一位男性朋友，还把它看完了，所以从这个层面来看，它就已经做得很棒了。当然，其实我首先是被标题和封面吸引进来的…… 所以我要感谢我的好奇心（或许这是男人本性），如果没有好奇心的驱使，我想我的书架上肯定不会有一本看似无聊的生理学科普读物，而我也肯定很难知晓到这些 “有关女性身体的一切”，现在书读完了，我了解到了很多妇科知识，我想这很有意义，它解答了自己的很多疑惑，有关月经，有关性病，有关女性身体的一切，也让我学会理解女性…… 这对一名男性来说，非常重要。而对于一名女性朋友而言，这本书的重要性自然是不言而喻，我在想会不会女性朋友也会和男性一样，不是非常理解自己的身体，至少对我而言，我觉得我并不能十分地理解自己的身体，甚至自己的身体出了问题，还不知道如何解释，如何面对医生，而这本书却给女性朋友提供了一些方法，如何自查，如何面对妇科医生…… 所以，我是十分羡慕女性朋友的，能拥有这么好的一本书，而作为男性的我，自然是非常想要一本《身体由我：有关男性身体的一切》…… 这本书真是调动了我的兴趣，我想我们对自己的了解也许真的不够，不仅是心理，也包括身体，之前大家谈论认识你自己，似乎是在说你内心真正的自己，而现在，我想说，认识你自己，包括心理与生理！

这是一本带领我们探索女性身体奥秘的科普读物，作者希拉・德利兹女士是一位有着 30 多年科研及临床经验的医学博士，在通俗的语言、形象的比喻、恰到好处的幽默中，作者温柔地将我们很多人羞于谈论的话题娓娓道来，让人感觉像是和朋友敞开心扉地聊天。一直以来，我国社会在对待性的问题上传统保守、谈性色变，性知识匮乏导致很多处女情结、性侵、流产… 在唏嘘的同时我们更应该反思。只有对自己的身体足够了解，才能更好地接纳自己，才能更好地爱护自己的身体，才知道如何使自己更愉悦，处理相关问题时才会更加自信、从容、放松。正如作者所说：“有关女性身体的知识不应该只被少数人掌握，而应该成为所有女性的常识。” 所以我推荐所有女性以及想了解另一半的男性阅读本书。人的恐惧来源于无知。有很多听起来很可怕的女性 “疾病” 诸如乳腺囊肿、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，其实是很正常的，它们一般是良性的、温和的，不必担心和焦虑，保持良好的心态，才能将更多精力投入到处理其他重要的事情中。性和吃饭一样，是一种正常的欲望。性可以是很美好的，性爱不是为了取悦男性，而是享受自然的馈赠。它会伴随我们走过人生的旅途，早点了解并有所准备不是一件坏事。别把它看得特别重要，也别认为它完全不重要，唯有正确对待，才能与其和平共处。性激素在我们身体中扮演着不可或缺的角色，从生理期到排卵，从怀孕到更年期，体内性激素水平影响着我们的情绪和生活。当出现经期综合征时，我们应平静对待，多给自己些耐心，或适度发泄一下此时的小脾气，合理调节。当即将进入更年期时，我们的身体会因为激素的缺乏而产生一系列不良反应，不必默默忍受，可以选择激素替代疗法干预，定期体检，利用先进的医疗水平更好地维持身体和心理健康。在医疗发达的同时也出现很多整形手术、水光针、瘦脸针等，很多人热衷于此。爱美没有错，但是美没有标准，美不是空有一副皮囊，而应该是由内而外散发的一种气质，每个阶段都有每个阶段的美，每个人都有每个人的美，自然、健康、历经岁月沉淀，就是最美的样子。特别喜欢作者的一个观点，更年期不代表着青春的结束，而是燃烧岁月的开始。历经人生大半程风雨洗礼后的我们，更加成熟、沉着和理智，能站在不同的角度思考人生。人生舞台上，上半场的历练是为了下半场的更好发挥，舞出自我、绽放精彩。人生很短，不必消耗能量在无益的人或事上，每健康安稳地度过一天都是上天的馈赠，心怀感恩过好每一天足矣。有人把女性子宫比作一朵花，不只是因为形状相似。花是被子植物的繁殖器官，而子宫也是孕育新生命的场所。孕育生命是一个神圣而伟大的使命。另外，文中多次提到服用避孕药，确实也刷新了我一直以来将其视为 “恶魔” 的看法。作者作为专业的妇科医生，站在客观的角度分析，长期来说，避孕药对身体几乎没有影响（文中也提到一些可能的副作用）。诚然在一些情况服用避孕药能治疗或改善病症，但是对我们每个人来说，需要权衡其风险和自己的体质，不可盲目服用，也不必盲目拒绝，如有需要，谨遵医嘱。关于 “经期行鱼水之欢” 作者并未持反对态度，可能给人传递出 “经期也可以性生活” 的信息，但是经期女性身体虚弱，很容易感染甚至导致妇科病，为了自己或者伴侣的健康，一定要坚决杜绝。学习是一个终身的过程，这本书适合放在书架，需要的时候拿来翻阅学习、解疑答惑，让自己不至于无知、无助，出现问题不必惊慌，冷静地向医生寻求帮助（毕竟如果真有什么大问题惊慌也没有用…）。现阶段，医疗水平发达且仍在进一步提高，相信科学，也相信自己这小小的了不起的身体蕴藏的巨大能量。

妇科专家从关爱女性健康幸福的角度科学、通俗、直白地讲述了女性的身体，开篇从性爱开始，估计会让很多懵懵懂懂的朋友如梦初醒…… 之后月经、性病、避孕等全是至关重要不能随便听信网上小视频的事情，毫不夸张的说，为了自己的幸（性）福，每一位女性 / 男性成年之前都该认认真真地读一遍。

不方便评价，自己看。

女性的身体似乎总是带有些许神秘色彩，尤其是和生殖系统相关的部位。有些时候这会化作 “犹抱琵琶半遮面 “那让人浮想联翩的魅力，有些时候则会让无心之举酿成大祸。《身体由我》里德国妇科医生希拉・德利兹将潜藏在女性身体内的秘密为读者一一揭晓，尤其是那些隐秘到难以启齿的部位以及由此引发的妇科疾病。对于女性读者来说，看完此书可以更好地呵护自己；对于男性读者来说，对接触到的女性会多几分理解，至少不会再犯书中那些愚蠢的错误。1. 隐秘部位本书开篇就用了很大篇幅在科普关于女性隐秘部位的知识，从阴蒂、阴唇、阴道到阴毛，再到性爱和月经。这些女性通常隐藏在比基尼泳裤里的部位，需要足够科学靠谱的知识才可以正确对待。正如作者书中所说，女性应该借助镜子好好去观察自己的身体，特别是那些不为人知的角落。本书的作用其实也像一面镜子，女性可以借此更加了解自己。拥有了经过现实反复检验的知识，才会知道面对类似情况如何正确行动，也会减少一些不必要的忧虑。每个人的身体都是独特的，如何正确对待是一门必修课。作者在书中介绍的医学科普知识是一个非常好的开始，让女性更加全面清楚地了解自己身体的每一寸。2. 预防性病对于性病缺乏足够的认识让很多女性遭受了悲惨的命运，其中不乏对身体造成不可逆伤害的。和大多数人的普遍认知不一样，女性最常需要应对的性病是 HPV、疱疹、衣原体。感谢一些良心媒体的科普，作为一个钢铁直男我也意识到预防 HPV 需要九价疫苗的帮助。书中的介绍再次佐证了我的一个观点，那就是不光女性有必要打这个，男性也需要，至少在作者生活的德国这已经算是常规操作。衣原体这个不速之客，出现之时往往会让人轻率大意，可等意识到问题严重性时则悔之晚矣。它所能造成的伤害远超女性的想象，从生殖系统蔓延到身体的其他部位都是有可能的。要说得了这病不能生孩子那是一点都不夸张。梅毒、乙肝和艾滋病这样比较熟知的疾病自然也需要注意。必要的保护措施、相应的检查和疫苗，这些都是需要引起重视的重要环节。作者在书中给出的小贴士更会避免读者遗漏其中的重点。对于女性来说，做好这些之外，更加值得注意的是与伴侣的性生活。自己再洁身自好，遇上对方一个轻率之举，仍然会让前功尽弃。就像作者所说一个不愿意戴避孕套的男性其实并没有那么在乎女性，更不太关心由此可能引发的疾病和严重后果。3. 掌控身体充分了解自己的身体，才会对可能出现的变化镇定从容。在此基础上还可以实现对自己身体的掌控，这一点对于女性来说尤为重要。毕竟每个月总是会有那么几天不舒服。月经的出现不光是每个月的大出血，对于不少女性来说无疑是一场看不见尽头的酷刑。痛经所能造成的痛苦远超男性所能理解的程度，而部分女性对此缺乏正确认识则导致其会以错误的方式去应对。有的女性从初潮一开始就会痛经，有的则是后来才出现的。搞清楚其中的具体成因才可以更好去应对。积极干预可以让身体上出现的不适不再困扰女性。《最好朝南》里有位女生在吃了避孕药后就不再出现痛经，作者在书中也如此建议，若介意其可能带来的副作用不妨试试布洛芬等止痛药。相比于痛经带来的生不如死，这些药的副作用也没到让人望而却步的程度。作者从医学的角度分析了避孕药的存在，它不光可以缓解痛经，还可以让女性掌握自己的身体。每个月必经的月经可以按照自己的节奏来，理论上来说是完全可以实现的。我不是学医的，不太了解其中具体的情况，也不太建议读者直接照搬。更为科学的做法还是应该在实施之前咨询相关的专业人士。自己的身体要自己去爱惜呵护。若连你自己都不放在心上了，还会有谁比你更在意？4. 乳房自查乳房自查是一个女性都应该重视的日常检查，它不仅可以更加了解自己的身体，还可以更早察觉到一些疾病的出现。那些对乳房迷恋的男性也应该多一点了解，在伴侣需要的时候可以伸出援手。本书中对于女性身体的介绍，就像关于乳房的部分一样，更多还是局限于医学范围之内。对于读者来说，还可以参考一下《女性之书》这种上升到理念层面的，结合多学科的知识我们可以拥有更为全面的认识和了解。值得一再重申的是乳房的大小不必过于介意，它并不影响养育下一代，更多是出于装饰或者某些美学上的偏好。女性和男性都应该对此建立科学正确的认知，学会去坦然接受其原本的模样，而不是按照自己臆想的进行鲁莽干预。5. 妇科医生作为妇科医生，作者站在医生的角度上还给了读者一些就诊的小技巧。这些知识和书中其他的一样值得用心留意，以便在派上用场的时候发挥更大的作用。时间、爱与温柔，是妇科医生应该去实现的，可困于现实中的具体处境未必总能如愿。读者在了解书中的内容之后更可以像王兴在《医生，你在想什么》里期望的那样进行医患之间良好的沟通，从而促使自己的身体得到更好的帮助。书中所讲更多是基于德国患者，或者说是作者所接触到的人群。随着时间的推移，现实情况也会发生变化。比如说艾滋病已经从《世纪的哭泣》中致死率极高的癌症变成一种可控的疾病。6. 写在最后女性健康是一个在当下怎么强调都不为过的话题，不会因为所谓的女性解放运动兴起就自然而然得到改善。就像高铁上卫生巾所引发的争议一样，很多人的脑海里仍旧保留着太多的错误观念。不光是男性，为数不少的女性也在秉承着过时的错误观念去行事，如此一来极容易害人害己。性是一个在很多场合都避而不谈的话题，而和女性有关的更是难以启齿。沉默不会让问题自己解决，只会让问题愈演愈烈。是在一错再错的道路上继续下去还是选择改正错误？这是横在每个人面前的抉择。没有足够医学知识做后盾，好的出发点也会导致人们频频犯错。这本小书只能算是一个入门的科普读物，并不能覆盖一个女性可能会遇到的所有情况。那些书中尚未提及的需要借助靠谱的渠道去获得知识，否则很容易中了一些别有居心之人的圈套。不管是男性，还是女性，对于一些基本常识的了解还是很有必要的。这不光是视野上的拓展，更是对观念进行重塑。作者推开了一扇门，外面广阔的天地还在等着我们。

理想的状态是，女性在还是小女孩时就对自己的身体很熟悉。关于妇科生理知识的学习，在女性进入青春期前就应该开始了。这样的话，我们就能好奇而坦然地接受自己的身体在青春期的变化，不会给我们造成太大的麻烦。我们也会理解自己的身体和情绪存在周期性变化，并为即将到来的变化做好准备。

如果想关心身边的女性，就读一下这本书并推荐给她。生命的意义有很多，其中之一就是互相陪伴。陪伴的质量不外乎心理质量和生理质量。这本书就有助于女性对自己的身体情况做出初步的评估并决定下一步怎么办，采取什么样的方式应对。如果你是男人，请读一下这本书，理解女人的难处。如果你是女人，请读一下这本书，命运还是要掌握在自己手中。这本书简单好读，翻译的很好，很多知识都是基础，值得一读

和宇宙比起来你算个鸟，但是，对于个人而言，你就是独一无二的你自己。所以，大胆的去了解你的身体吧。照顾好自己的身体，心理生理当然都算。这很正常，没有什么需要隐晦的讨论。当然，尽可以把后面的内容当做灯塔，用的时候来取。

事实上，身为女性，却对女性的身体知之甚少。本书用幽默的语言介绍了女性身体的问题，尤其让我觉得值得的部分是针对更年期的原理介绍和防治手段。我见过我妈妈更年期时所遭受的一切。过去我们对这部分的态度一贯是无奈：大家都是这样的，忍着吧…… 但其实可以有方法让我们更舒适地迎接老年生活。

每个女人都需要爱，也需要她自己更爱自己。作为一个男人，看完这本书，感觉女人挺不容易的，我能做的更多的也许是理解和尊重，多去给予爱吧。我的感觉更多的是她会更多的受到激素，孕激素，睾酮等不同激素的影响，也会更多的受到周围人情绪的影响。如果能成为她那个认可的人，我会去倾听她的内心与她陪伴，也更希望她能有更开放的心态吧。

我给这本书评价是五个星。我以前没有接触这类书籍，虽然我快 40 岁了。在中国，这类讲人体构造，女性身体，还有性关系的书籍，无论是老师还是家长都是避免让孩子知道，当然也许他们自己也不怎么知道是怎么回事。😂当我十二岁来月经的时候，妈妈是农村妇女，什么也没有告诉我，只是给我卫生巾，然后嘟囔了一句 “怎么这么早就来了？” 上初中的时候上生物课，当知道女孩来月经，男孩会遗精的时候，我一直以为遗精也是会流血，并且也是一个月一次。🤣🤣🤣这真的就是那个时候我的想法。我不知道应该问谁？周围的人都不说这件事，大家羞于谈 “性”, 就像屋里面的大象，大家都装着看不到。可是回避总不是办法，我现在明白很多事情说了都无法达成共识，更何况不说呢？比如夫妻对性生活的看法，喜好等等，这其实是婚姻生活中很重要的事情。现在我已经有了自己的孩子，我的孩子肯定也会遇到我小时候的难题，不过这次我是解答者。但是我的思想依旧如我的父辈一样，我也想避免谈论这个事情，因为我不知道应该如何谈论。并且我遇到的有关女性身体的构造、性行为的安全、性关系中的高潮，G 点以及不少尴尬的情况、更年期的预防等等，依旧是通过网络来知晓。但是网络上的知识总是碎片化的，一知半解，很多时候也不是准确的答案。但是同时也真的很感谢现在的网络，让我们有得到这样的渠道了解更多科普知识，更加的了解自己。以前的自己也会相信 “树大自然直”、“闭着眼过日子”，但是这些话语的存在也许是和当时的社会发展水平，人们的认知有限有关。在今天的这个社会中，信息量巨大，了解信息的渠道也很便捷，如果我们再不行动起来，只是延续上一辈的观念，不探究人生的意义，满足于 “闭着眼睛过日子”, 那么生在这个信息时代和生在落后的古代，又有什么区别呢？何况我们还有孩子要抚养，孩子的接受能力，学习能力在不断迭代，我们不努力，不与时俱进，那么会和他们没有话题，形成代沟，我们就会变成只安于舒适区的青蛙，在温水中一点一点被社会遗弃，被时代摒弃。但是可悲的是，很多人即使用着 5G, 开着新能源汽车，但他们的思想依旧在 200 年前，会崇尚经验主义，会认为女性必须有家庭，把女性当成个人所有物，认为男性的威风就是 “家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”, 会 “重男轻女”，会相信风水不信努力，认为 “性” 依旧是个不能言说的禁忌等等。哎呀，也许这就是我们当下的社会，一部分人已经生活在 2022 年，一部分还生活在 1022 年。

尽管如此，但并不是只要进行插入式性交就能直接刺激到 G 点，虽然有的女性能够通过刺激阴道达到性高潮，但这仅占 15%～20%，其他女性则必须通过刺激阴蒂来达到性高潮普通的插入式性交不能直接刺激到阴蒂，很可能不是对的方式，因为它难以让女性达到性高潮。虽然有些女性拥有一根阴茎可能就足够了，但是大多数女性还需要手、手、手！女性能达到性高潮，更可能是因为阴蒂含有海绵体组织，它是在胚胎发育过程中代偿给女性的一种男性阴茎的对等物，这和男性也有乳头是一个道理。通往大脑的神经通路是相同的，因此很显然，性高潮在女性和男性身体上的表现方式是差不多的。让女性在性交过程中感觉疼痛的罪魁祸首可能是衣原体和淋球菌，它们分别是引发衣原体感染性疾病和淋病的病原体，至今还在人类的世界里兴风作浪。无论是服用避孕药、上含激素的阴道避孕环、放置含孕激素的宫内节育器，还是注射避孕针等，只要采取的是激素避孕措施，从长期来看都会导致性欲减退。下面我们来看看女性的第二大快感杀手 —— 压力。女性的性欲会被巨大的身心压力扼杀，男性的情况则可能恰恰相反！双重控制模型理论主要探讨的是大脑和心理如何对性相关事物做出反应（我之前提到的女性性欲减退的心理原因就源于该理论）。该理论认为，人们的大脑中有一个持续活跃的系统，它会评估环境中可引发性刺激的内容。这个系统被称为 “性激励系统”（Sexual Excitation System），我们通常将其比作 “油门”。踩 “油门” 就是激活大脑中所有与 “性感” 相关的内容，比如某次触摸、某种气味和某部电影。平衡起见，人体内还有一个评估周围潜在危险的系统，如果现在还不是 “抛头露面” 的好时机，它会向我们发出信号。这个系统被称为 “性抑制系统”（Sexual Inhibition System），我们通常将其比作 “刹车”。任何我们听到、看到、闻到、感觉到甚至想到的事情都可能让我们的大脑踩 “刹车”。这两个系统全天候作业，只不过在我们的潜意识中运行。一切都取决于当时的环境一是要运动到流汗的程度。二是要时不时地换一种运动。达到性高潮是身体的自主行为。你可以助力，但无法强迫。你必须敢于在伴侣面前自慰。一方面，这能告诉他你喜欢什么；另一方面，你能因此达到性高潮。下丘脑也被称为 “节拍器”，因为人体运转的节奏由它设定，月经能否准时到访也取决于它。垂体在调节女性的激素平衡中起着十分关键的作用，它还负责唤醒卵巢，促进雌激素、睾酮和孕激素我们通常把自当月经期开始的第一天至下个月经期开始的前一天的时间段称为一个月经周期。一个月经周期中，激素使得等待受精卵的子宫在宫腔内稀稀疏疏地铺了一层细胞，就像把很多枕头叠在一起一样。这样的话，当受精卵抵达子宫时，它就可以安心住下来了。如果子宫没有等到受精卵，那么之前搭建的东西就要被拆掉，从而引发 “流血事件”。下一个月经周期，同样的事情将再次发生，子宫就这样月复一月地盼着租期固定的 “租客” 到来。经期一般为 3～7 天。虽然经期的出血量看起来不小，但大部分女性的经血量加起来也就 70 毫升左右。经血可能是棕色的、黑色的或浅红色的。如果经血呈棕色或黑色，意味着出血量较小；如果经血呈红色，则表明出血量较大。为什么会这样呢？我们知道，每一滴经血从子宫流出时都是红色的，如果血流得慢，那它就有时间被氧化，等它到了内裤上的时候，可能就变成棕色的了。在经期的前几天和后几天，经血往往是棕色的，因为量很少。毕竟，卵细胞的数量在我们刚出生时就确定了，不会增加，只会越来越少。前列腺素引发子宫肌肉收缩，并在排出经血的过程中推波助澜，从而造成疼痛。首先，这是正常现象，对很多女性来说，痛经虽然烦人，但还能忍受。然而有的女性因为未知的原因，身体分泌了过多的前列腺素，导致子宫肌肉运动不协调或者过度收缩，从而引发强烈的痛感。健康的外阴确实是有味道的，但外人只有在离得非常近的时候才会闻到，而妇科医生工作时通常不会离得那么近。如果你的外阴闻起来没有臭鱼或者垃圾味儿，而是有些咖喱味儿或汗味儿，那没什么可担心的。雌激素最稳定的形式是雌三醇，它非常适合用来 “喂饱” 阴道细胞。在雌三醇的作用下，阴道重新舒展，变得水润，就像久旱逢甘霖的植物叶子不再低垂一样。含有雌三醇的阴道乳霜是人们专门研发的，能让雌三醇长久保留在皮肤中。晚上将乳霜涂在阴道口，阴道很快就会湿润如初。更年期女性对阴道的这种护理要一直持续到生命的尽头，或者说只要更年期女性想拥有健康的阴道、不想尿失禁，就要一直抹阴道乳霜。涂抹乳霜并不麻烦，把它当作每天晚上的必做事项就行了。这就和你从某个年纪开始每天晚上涂晚霜除皱一样，你也应该照顾好身体的这个珍贵部位。对这类药膏或乳霜不耐受的患者，可以使用二氧化碳点阵激光疗法修复阴道女性的阴道非常诚实：如果你和男方感情不和，你的 “小姐妹” 就会直接甩手不干。比如，你如果不想和一个人形成亲密关系，阴道可能会说：“为这个人变湿？我才不干呢！” 如果你已经做了盆底肌训练，但还是会在咳嗽和打喷嚏时漏尿，也可以采用二氧化碳点阵激光疗法或射频疗法进行治疗，一点儿都不麻烦。这两种疗法都能促进胶原蛋白生成，对治疗阴道敏感度降低和尿失禁十分有效。女性最常见的 3 种性病，你需要知道并了解它们，它们就是：● 人乳头瘤病毒（HPV）感染性疾病，● 生殖器疱疹，● 衣原体感染性疾病。摄入叶酸和锌也可以很好地防御 HPV 感染因此在冒险前必须提醒自己：无 “套” 不欢！阴道既是产道，又是负责招待阴茎的 “东道主”，在正常状态下长 8～10 厘米。此时，阴道长度增加至平时长度的 2 倍，也就是长达约 20 厘米！医生将一项名为 “液基薄层细胞学检查”（TCT）的检查纳入宫颈癌筛查项目。未生育女性的子宫长 7～8 厘米，宽 3～4 厘米。生育后，女性的子宫大概有自己的拳头那么大，有些甚至可能有男性的拳头那么大。女性怀孕期间，子宫不断拉伸，像一个皮球一样不断增大，孕妇会有一种跟痛经差不多的感觉。分娩时，为了把胎儿挤出去，子宫将极力收缩，从力学的角度来说，子宫所施加的力对分娩来说非常重要。雌激素、孕激素和睾酮是女性体内的三大性激素为维持典型的女性特征，雌激素负责储存脂肪和保存组织中的水分，使女性皮肤更嫩滑、红润。它也负责促进皮肤内胶原蛋白的生成，使皮肤紧致、无皱纹。它还有助于子宫内膜增生，通过作用于乳房、阴唇和臀部等推动女性第二性征发育。此外，雌激素还有很多特殊的功能，包括保持阴道湿润和有弹性，帮助乳酸杆菌在阴道 “安家”，保持骨骼强健，预防心血管疾病，等等。人们还相信，雌激素有助于保护大脑，防止女性患阿尔茨海默病和其他与大脑有关的疾病。月经周期的前半期，女性体内的雌激素水平增加。孕激素在月经周期的后半期激增，并在这段时间占据主导地位。孕激素是女性体内的 “冷静激素”，它中和了 “戏精” 雌激素的作用，使女性身体变得没那么水肿当女性体内孕激素水平低于雌激素水平时，月经就要来了。睾酮能提高女性的性欲，让女性保持头脑清醒。从生化角度看，女性体内的睾酮是雌激素的一种前体，也就是说，部分雌激素其实由睾酮转化而来。经期开始时，女性体内雌激素和睾酮水平相对较低，孕激素水平则几乎为 0。此时的女性，一方面因为缺乏雌激素而感觉疲倦、压力大，另一方面因为 “冷静激素” 孕激素水平低下而易怒。一些女性会因为体内雌激素水平低而头痛，一些女性则会因为体内缺乏睾酮而变成 “戏精”。排卵后，女性体内的雌激素水平下降较快，之后还会慢慢上升。此时，女性的身体会通过破裂的卵泡（黄体）产生孕激素。“受孕窗口期” 可能是排卵前 5 天到排卵后 2 天。很多精子藏在阴道后穹隆中，直到去和卵子 “约会” 才会冒头！每周服用 50 000 国际单位的维生素 D（这可真不少），受试者经前期综合征的发生率从 15% 降到 5% 避孕药就是运用了这个原理：给身体施以大量合成孕激素，让身体以为主人怀孕了，从而抑制排卵。因此，人们通常把避孕药的原理简化为：避孕药 “欺骗” 身体，让它以为主人怀孕了。我个人认为，如果你们夫妇确定不想再要孩子了，那么男方做绝育手术是最优的选择。男性心怀隐忧是可以理解的，这可能是他们第一次被要求在身体上做些改变以达到避孕的目的，况且利刃直指的可是他们最珍贵的部位。不过，与女性相比，做这种选择对男性来说几乎没有任何风险。一位来自开普敦的智者曾在我上学期间告诉我如何与病人交流：如果你闭嘴，你会了解更多。今天我明白他的意思了：好医生不一定是说很多话的人，但一定是个好的倾听者。因此，我也要感谢你，我亲爱的读者，感谢你陪伴我到这里。我虽然没见过你，但能感受到你的存在。对我们这段特别的旅程，我心怀感恩。

继《炙热的你》《不是你，是你的荷尔蒙》之后，我翻开了这本书，这三本可谓 “女性生化自我了解全书”，前两本更多关注激素变化与年龄的关系，这本更是从生理、构造、常见疾病、生活状态全面 “扫盲”——“用你能看懂的文字” 这很重要。女性们经常胡思乱想的担忧都在这里，更了解自己是通向幸福的必经之路。

我们对自己的身体了解有多少呢？特别是在传统保守的中国，作为女性，很多东西都是羞于提问的。即使需要去医院就诊，也往往因为时间等原因而难以成行，或是自己忍忍就过去了。    互联网发展到现在，我们可以从网上搜索很多资料，但是一个问题往往答案缤纷。他们说的是对的吗？他们值得信任吗？是真正权威的大夫，还是莆田系的医院？这仍然是萦绕我们的一个问题。    所以这本书确实对我有很大的意义，书中所说的很多都是我不知道的知识。特别是作者作为一个女性，情感细腻，在传授知识的同时也传达了乐观体贴的态度，极大的抚慰了我作为读者的心灵。    译者也很贴心，对于作者所在国度和中国实践有区别的地方，都尽量给出了注释，因此这些注也是建议大家要看一看的。    总之这是一本很棒的书，我会收藏，以方便后续再重看。强烈推荐。

每个女人都应该了解自己的身体

去年， 一个朋友向我推荐了播客《放学以后》的第 14 期：女性和她的身体，免于羞耻和恐惧的可能。听了一点点后，我就被惊到了。原来有这么多东西我都不知道，例如：1、卫生巾有 100 多年历史，但进入中国才 40 年。2、国际妇产科联盟 2019 年指出：全球有 5 亿女性生活在月经贫困中。（月经贫困指的是：受到落后观念和经济因素影响，部分女性无法在生理期获得用于经期卫生管理的基本物资）这期播客中提到了这本书：《身体由我，关于了不起的女性身体的一切》。作者是德国著名女性健康科普专家，被誉为 “人们理想中的妇科医生”。在导言中，她说：只有知识储备升级了，人们才能消除对自己身体的忧虑，有心思去思考生活中其他重要的事情。我们和自己的身体朝夕相处，但我们却对身体的一些部位知之甚少，并且闭口不谈。在这一点上，男性与女性是一样的。确实如作者所说，只有我们有了足够的关于身体的知识，才能消除对身体的羞耻，才能更好地保持身体的健康，进而做到真正地爱自己，再去爱别人。给你讲两件我初中时发生的事：一、有个男生在厕所里发现了一片带着血的卫生巾挂在墙上，一传十，十传百，引起了全校男生的轰动，大家都争相跑去厕所围观。二、班里有位女同学在教室里谈论自己的月经，背后被说三道四，认为她 “开放” 和 “不矜持” 这两件事情反映了什么呢？在学校教育和家庭教育中，视月经为禁忌话题，老师和家长都没有去主动地教育孩子。导致的结果就是，女孩子形成了月经羞耻，进而形成了一系列的问题。这本书太值得所有人都去看看。作为男性，爱自己的另一半，只有对她的身体很了解后，才能更好地去爱她。作为女性，首先要自己爱自己，了解清楚自己的身体，才能让自己变得越来越好。还有两个播客推荐给你，一个是《Blow Your Mind》第 259 期 —— 六层楼：男妇产科医生眼中的女性困境。这期的嘉宾是六层楼老师，他是一个特别专业的女性健康科普博主，他的微博置顶是【172 条女性健康常识】，也推荐大家去看看。另外一个是《BYM 女性系列第一季》。今天提到的这三个播客都可以在喜马拉雅 APP 上搜到。

恐惧来自于不了解了解 从而有效地保护自己

作者用通俗易懂的语言讲授各种妇科知识，语言幽默，感觉很舒服。看这本书的过程，也是坦然欣赏女性身体美的过程，我想这种态度大概能够帮助女性更自然地分享自己的生活。非常愿意把它安利给身边的女性朋友们，让大家都更了解自己的身体，更了解如何健康生活。

这本书妇科方面讲的非常全非常细致，我觉得我看丁香医生，六层楼的科普已经看很多了，还是有很多全新的东西。前部分有的看着还有点不自在，啥时候读这些书完全平常心就好啦。做了很多笔记，有需要的时候翻出来看看。最重要的收获：1. 更年期女性有很多不好说出口的困难，比如盆底肌松弛，阴道干燥，容易尿路感染，尿失禁等生理上的问题，还有很多心理上的压力，不妨把更年期后的自己看成全新的只为自己活得的人，大胆追求和尝试。2. 各种性病太容易感染了，一定要定期检查，还有更换性伴侣时最好做一堆检查。

读完这本书我觉得自己对自己的身体还不是太了解，但看完我觉得自己对自己的身体还是有一点了解，就是当身体出现一些症状会有所了解，推荐没有读过这本书的女性可以读一下，增加对自己的了解