单看这个书名，你可能以为是一个鸡汤文，然而，并不是。本书作者粂原圭太郎，说实话我完全没有听说过，但他的个人履历的确亮眼。他不仅自己是一个学霸，还通过他自己总结的学习方法，帮助了从小学生到五十多岁的成年人，跨越 40 年年龄段不同群体，让他们显著提高学习力，令人叹服！书中有很多确实有效的学习方法，根据我个人学习经历和感悟，重点推介如下：一、学习的几个关键词 1. 热爱学习不是一件痛苦的事，也不是要你和自己斗争去坚持的事。不要压抑自己的好奇心，不要怕丢人，只要喜欢，就勇敢去做，只有喜欢，才能擅长。找到自己热爱的事，勇敢迈出第一步，只要始终保持喜欢的心态，就一定能够不断精进。2. 倾听不管是否有兴趣，只要别人讲得有趣，先试着去倾听，只要保持这种心态不断尝试练习，自然而然会变得善于倾听。到时候，就可以像海绵一样，不断地吸收各种信息。全身心投入得越多，获得的信息就越多，学习的进步也就越大。3. 求知欲凡事持有怀疑态度，多问几个为什么。小孩子喜欢问为什么，但长大之后就自欺欺人地认为自己都懂了，或口是心非地觉得无所谓，算了吧，掩盖了求知的欲望。多问几个为什么，求知若渴，虚心若愚，才能海纳百川，不断吸收内化更多的知识。4. 不遭遇困难，就没有成长。进行身体训练时，肌肉组织的成长，离不开不断的撕裂和再生。学习也是如此，每一个新的知识，都会对我们原来的观念，思维框架产生冲击，会让我们的大脑运转加速，感受到压力。学习的过程，就是伴随的对原有思维的打散和重塑的过程，痛并快乐着。5. 学会妥协学习中不可能一帆风顺，遇到重大挫折的事时有发生。学会妥协，才能看淡失败，让自己有一天能够重整旗鼓，再次出发。6. 利用沉没成本投入足够大的沉没成本，让自己不愿意轻易放弃。这也是经济学原理一个别样的运用。7. 不断回顾不断的回顾，5 分钟，10 分钟，回过头来看看之前学习的内容，找出重点难点，不断强化认知，才能让自己真的学到新知识。二、可以各取所需的学习法：1. 散步学习法抗战电视剧里，中央军委的领导人在思考重要战略部署时，通常在指挥部里来回踱步，这是为什么呢？散步可以促进大脑血液循环，增强大脑活性，提高记忆力和思考力。我自己每天都会边走路边记英语单词，学得到课程，效果还不错。2. 自问自答法学习的过程中，自己问几个问题，然后给出答案，再对照标准答案核查正确性。这个方法对于以背诵为主的资格考试比较有效。3. 自我动力转换法有时候听音乐能帮助自己更好的进入深度思考状态。音乐能帮助你适应学习环境，类似于润滑剂。根据不同的需要，可以选择不同的背景音乐。比如考试前，可以选择令人情绪高涨的热血音乐；在安静工作时，选择平和的叙事曲；在需要放松时，选择让人身心放松的歌曲。这些可以提前设置为自己的播放列表。一旦注意力转移到学习上，就可以把歌曲关掉了。4. 一页纸睡前检查法不一定局限于一页纸，这个思路主要在于睡前对自己当天学习的内容进行重点回顾复盘，帮助自己总结记忆，提高学习效率。对于学习英语单词，数学方法都有效。坚持下来必有收获。5. 秘密基地法建立自己专门的学习场域，特点是有一定的排他性空间，与外界适当隔断，可以帮助自己快速进入学习状态，减少外界干扰。6. 将学习融入日常生活有人在上班路上听英语，学习课程，有人在浴室里挂地图学习世界地理，不同人的生活习惯不一样，可以选择自己最合适的方式。我自己的习惯是利用中午休息时间，边散步，边学习，形成了习惯之后，学习就水到渠成。7. 必须要做的事情，在最短时间内完成有女生在 10 分钟内把从起床到穿戴整齐淡妆出门，对比一般女生出门至少需要 30 分钟，每天能节省 20 分钟时间。这一点是新 get 到的技能，日常的时间，积少成多，值得努力做到。三、总结以上只是个人的一点体会，具体在书中有更丰富翔实的介绍，值得全文通读一遍。学习是每个人自己的事，希望大家能有所启发，不断精进，形成并不断完善最适合自己的学习方法。

学习越来越快乐，就可以持之以恒！在本书第 1 章中，介绍了全身心投入的 “心理意识”。这是让大家理解 “专注力” 的第一步。在第 2 章中，不仅介绍了专注力，还介绍了提高逻辑思维能力和记忆力的具体方法。在学习中，这三种能力缺一不可。但是，在本书中仅仅挑选了一些简单易行，人人都能马上掌握的方法。想尽快学以致用的人，可以从第 2 章开始阅读。在第 3 章中，介绍了如何建立专注力的机制。掌握了这些，就可以消除对学习的畏难意识，打造对学习全身心投入的状态。在第 4 章中，介绍了持续地快乐学习的诀窍。也许有人会认为某些方法过于离奇古怪，但我一贯主张，只要能够快乐学习，任何方法都可以。其实，学习根本不需要做什么思想准备。希望大家能够轻松地，不受任何条条框框的束缚，以自由的意识去面对学习这件事。—— 这本书也始终贯穿着这种意识。格式引文：[日] 粂原圭太郎著.【如何成为一个会学习的人】时代华语国际.2020:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/Do0FiaL7dkRvthRM

1⃣️ 我们为什么觉得学习很困难？是因为我们每次都正襟危坐的在书桌前学习，痛苦的记忆一遍遍重现，似乎学习是一件反人性的事情。🍀而游戏为什么简单又快乐？这是因为游戏随时都能够给到你正反馈，爽点很多。2⃣️ 本书就是通过不同的方法让你把学习这个过程，变成一个有趣的过程，而真正有趣的事情，才能够让你更投入，更享受。掌握了好的学习方法，学习就会像滑梯一样，上去了就简单了。3⃣️ 书中介绍了非常多有用的技巧如：“回顾学习法”，“立场转换法”，🍀“散步锻炼法”（要想拥有专注力，必须先提高意志力。而提高意志力的方法就是要有 “新的经验”，每次走不同的路，才有新的感受）“自问自答法”，“自我动力转换法”，“睡前检查法”，“爱因斯坦法”，“音效激励法”，“反复诵读法”，🍀“秘密基地法”（超级喜欢这个方法，自己设计一个狭小的空间，是你自己的专属基地，摒弃一切干扰因素，更有利于学习状态的形成。）“速读捕获法” 4⃣️ 以及大家所熟知的费曼学习法，番茄工作法，金字塔原理，多元思维模型，康奈尔 5R 笔记法，5w2h 分析思考法（WHAT，目的是什么？WHY，为什么要做？WHO，由谁来做？WHEN，什么时间做？WHERE，在哪里做？HOW ，怎么做？HOW MUCH，做到什么程度？）🍀世界上多少好答案都在等一个好问题学会问自己问题，自问自答的过程中，你会更好地理清自己的思路。

这是一本很小的书，选择自己感兴趣的内容，一个小时就可以翻完。书中基本的内容就是各种学习方法的介绍。不过学习其实也没有什么固定的方式，不要被书名骗了。一定要通过自己去总结出更适合自己的学习方法。而且，还应该根据自己所处的不同阶段和精力状态，去调整自己的学习方式。我的学习方法，就是不断地付出时间，大量地输入加上大量地输出。更多偏向于文字的知识，就会看大量的书，然后写下自己的总结、感想。如果是关于练习的学习，那么就花大量的时间去用于提高熟练度，只要自己懂得的东西多了，遇到问题手上就会有更多的工具。虽然是一本小书，但是可以快速地翻一翻，值得一看，但是不用细看。

学习各种学习方法之后，再去学习。懂了各种学习方法之后，要全身心的投入，满心欢喜的学习。不要做一个学习方法收藏家。打算用康奈尔笔记法，作者总结的很到位。康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分：右上最大的空间是我们平时做笔记的地方。（右边：抄写一遍要背诵的点。）左边竖着的一条空间叫作线索栏，用来归纳右边的内容。归纳工作不要在做笔记的时候做，而是在上完课之后回顾，然后把要点都写到左边，这样一方面复习了刚才所学的知识点，另一方面也帮助学生理清了思路。（左边：把关键词提炼出来）下面横着的一栏是用来做总结的，就是用一两句话总结这页记录的内容，这个工作可以延后一点儿再做，起到促进思考消化的作用，另外也是笔记内容的浓缩和升华。（下边：这里是故事，口诀，各种联想）（对于有些想抬杠点，起手杠三个来回。）

1. 改善学习效率和质量：接纳学习；磨炼专注力；学习时播放合适的音乐可以提高效率；背诵时有位移可以强化记忆；问答式复习错题，意识入脑入心；把学习融入日常生活习惯；加强运动，科学改善睡眠、饮食、用眼习惯。2. 高手六大学习法：第一种：费曼学习法       第一步：选一个你想学习的概念；第二步：设想面对十岁的孩子，应该用什么语言让孩子完全听懂；第三步：如果你无法解释清楚，重新回头把这个概念研究一遍，直到这个概念被流利地解释出来；第四步：继续升华，用更简洁的语言和类比等技巧来完美阐释概念。第二种：番茄工作法       规则：第一步：一个番茄时间共 30 分钟，25 分钟工作，5 分钟休息，一个番茄时间是不可分割的；第二步：每 4 个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约 15 到 30 分钟；第三步：完成一个任务，划掉一个。      精髓：一次只做一件事，保持专注；按照轻重缓急程度分解目标任务并高效完成；做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。第三种：金字塔原理        这是一项具有层次性的思考和沟通技术。原理就是 “以结果为导向的论述过程”，或是 “以结论为导向的逻辑推理程序”，其中，愈往金字塔上层的论述价值越高。第四种：多元思维模型       是通过结合多个学科的知识、不同的维度来观察事务和分析问题。就像是一整套解决问题的工具箱，往往可以得出比较准确地结论。查理芒格多次提到：每一个思维模型其实就相当于是你大脑中用于做决策的工具，你拥有的工具越多，你就越能够做出正确的决定。第五种：5w2h 分析思考法       又叫七问分析法：WHAT，指目的是什么？WHY，为什么要做？WHO，由谁来做？WHEN，什么时间做？什么时机最适宜？WHERE，在哪里做？HOW ，怎么做？方法是什么？HOW MUCH，做到什么程度？第六种：康奈尔 5R 笔记法       把一页纸分成了三部分：右上最大的空间是我们平时做笔记的地方。左边竖着的一条空间叫作线索栏，用来归纳右边的内容。归纳工作不要在做笔记的时候做，而是在课后回顾，然后把要点都写到左边，这样一方面复习了刚才所学的知识点，另一方面也帮助学生理清了思路。下面横着的一栏是用来做总结的，就是用一两句话总结这页记录的内容，这个工作可以延后一点儿再做，起到促进思考消化的作用，另外也是笔记内容的浓缩和升华。

《如何成为一个会学习的人》书如其名，介绍了如何才是会学习，发现学习的快乐，乐在其中后，成功随之而来。这是一本被豆瓣评分（只有 5.9 分）耽误了的好书，我认真看完后，如醍醐灌顶，颠覆了我以往对学习这件事的不少认知。学霸作者关于学习的中心思想是：（全身心）投入→专注（行动第一；持有怀疑态度）→快乐（及时反馈）→持续（想象成功时的画面；打造仪式感；学会妥协）→成功。作者回忆说，无论是京大的状元，还是日本竞技歌牌冠军，都并非强迫自己忍受痛苦、强行努力才最终获得学习该有的效果。而是因为快乐，因为喜欢，所以自然而然地投入其中，夜以继日地持续下去的结果而已。而且，这种 “投入的力量”、这种 “专注力” 才是取得成果最重要的条件。方法也很重要，但是无论掌握了多么有效的学习方法，如果不能持之以恒，也无法取得效果。作者认为要想保持学习的持续性，最重要的是首先要进入到那个世界中，把无聊的学习变成一件快乐的事情。越投入就会越快乐，越快乐就会更加投入。“投入” 和 “快乐” 这两个车轮，能够持续地交替前进。只要学会了 “全身心投入”，再做任何事情都能够所向披靡。因为投入其中会非常快乐，因此会变得越来越主动学习，越来越想吸收新的知识。书中有不少颠覆我对于学习这件事认知的观点，现整理如下：【考试成功的最短路径不是 “效率” 而是 “全身心投入”】作者认为学习考试如果过于重视效率，就会想要尽快取得成果。所以，即使是有效的方法，如果不能立竿见影，也会弃之如敝屣，再去寻找其他的方法…… 那么久而久之，就变成了一个学习方法收藏家。而且，如果只重视效率，就会忽视学习的内容。把效率放在第一位，不重视学习内容，会混淆学习目的和手段，将考试成功这一目的，替换成了诸如 “3 月份之前完成英语语法” 等内容。这些人中，大部分都无法掌握学习内容，这是本末倒置。全心全意地投入某事，就会愿意花费更多的时间在这件事上，从而自动自发地去寻找更高效的方法，这样的话，就一定能够快速取得成果。即使不刻意追求效率，也会自动实现效率。作者举例说，为了引导学生们全心投入，他建议他们阅读漫画和杂书，而不是所谓的教材。比如想学习历史，可以多看看各种历史类的漫画。还有很多不擅长数学的人，因为看了有关数学的趣味故事或者电影《博士的爱情方程式》之后，发现了数学的乐趣。【遇到困难可以中场休息】作者认为，一直马不停蹄地跑下去很辛苦，即使最终无法到达终点，或是有不完美的地方，完全可以中途停下来休息。他想强调的是，这种学习状态既非退步，也非止步不前，只要向前迈出过脚步，就一定不是消极的。“遇到困难”，对未来大有裨益。【妥协并非一件坏事】作者并不认为妥协是一件坏事。如果是个伟大的天才，也许能做到毫不妥协、勇往直前，但并非每个人都能披荆斩棘，一往无前。所以，有时候需要妥协，放松自己。这才是持续下去的秘诀。如果事与愿违，或者遭遇失败的时候，不要过分责备自己，要告诉自己这种情况很正常，使情绪平静下来。一时的失落可能导致自己无法全身心投入学习，但如果让自己妥协，就不会彻底放弃，慢慢会再回到全身心投入的状态。【散步有助于学习】新墨西哥高地大学的研究显示，当走路的时候，脚掌受到的压力能够通过身体的动脉传递到大脑，促进大脑的血液循环。脚掌受到的压力促进了血液上行，增加了大脑的供血量，由于流向大脑的血液量增多，增强了大脑的活性，提高了记忆力。只要走路就可以了，任何人都可以随时付诸行动。每天散步的时候，可以走同样的路线，但如果敢于绕些远路，或者走以前没有走过的新路，“专注力” 会提升得更快。作者呼吁，利用每天的 “散步锻炼法” 来提高学习能力吧。
【学习，可以更轻松一些】作者认为强制禁止学习时听音乐或者看电视，反而会阻碍对学习的兴趣。证据有很多，那些头脑聪明之人，很多都是一边听音乐一边学习的。被束缚在教室这个空间里和固定的座位上，而且必须一直保持同样姿势，这种被强迫的感觉直接带给人一种 “学习很痛苦” 的负面印象。从这一点来看，转换学习场所可以提高学习效率。不要 “忍耐” 痛苦的负面情绪，而是要思考 “如何才能使学习变得有趣”，并付诸实施。无论做什么事，最重要的是要乐在其中。觉得痛苦的人，最终一定战胜不了乐在其中的人。“无聊”、“辛苦”、“无法忍受”。告别这种痛苦的学习吧。不要努力忍受痛苦，要努力让痛苦的事情变得快乐。
学习也好，人生也罢，只有快乐的人才是赢家。

出于怎么投入学习的问题，看了一下。全身心的投入，热情，赞美，清晰的目标，享受学习而不是忍受学习的痛苦。要找到学习的快乐，并不容易。可以考虑将学习与日常习惯结合起来，坚持一段时间，会发现自己坚持的样子很帅。有一定的成就感。当然，还是要实践起来，才会有这本书的价值。期待自己在学习路上，走的远一点。当然，有一句话安慰到了我，要是放弃了，也没关系，不要过度自责。

本书总结了专注学习、实现目标的方法。这些内容都是在我所知的范围内，亲测有效的方法，如果本书能够帮助大家实现自己的目标，则幸甚至哉。~——————————————————————————————————— 棒棒哒！

在我还是学生的时候，我的梦想就是赶紧长大，逃离学校，学习太无聊了，大人的生活多好呀，白天上班，晚上看电视打游戏，美滋又乐哉，真是太棒了。后来随着高中因病辍学，告别高考，跟父亲从商，眼界打开了，视野开阔了，原来，世界并不是想象中的那般简单。世界之大，大到离谱都不足以形容，一个人一生能接触的事物也只是风貌菱角，而且这些最需要的是什么，就是最令人讨厌的学习。学习，是伴随一生的功课，它可以随着你降临而开始发芽，也可以直到你的消失才停止脚步，但更多的时候，是我们吹灭这枚小小的星火。学习被我们等同于上学，上学被等同于枯燥无聊，学习也就被等同于痛苦，这是谬论，也是我们的悲哀。当我看到才步入社会的同事在台上侃侃而谈，引经据典的时候，我才发现，肚子里有墨水的人，原来可以这么帅，好感度蹭蹭蹭直窜。本书的圭太朗，就是一个会学习，爱学习的年轻人，或许，在他的视角里，捧着一本书在沙发啃读，要比在酒吧里劈酒摇骰，在 KTV 里激情高歌，要来得更加激情涌动。他也用这本书告诉我们，学会学习，有非常非常多的方式，对外，可以运用你的环境，氛围，音乐，朋友...... 对内，可以调节自己的方法，鼓励，饮食，睡眠等等，方法不在于多，在于适合的度。万维刚老师曾经在书里说过，学习本书就是痛苦，并没有所谓的 “寓教于乐”，我信吗，信个七成吧，另外三成是相信人 “苦中作乐” 的天性。

棒棒哒

得到阅读的第六本书。“学习很无聊” 的这种潜意识让我们无法全身心地投入学习，所以要想专注的学习，得把自己潜意识里的想法和思维扭转过来，被动的去学习，而不是为了考试，为了父母，为了老师，而是自己发自内心的想要掌握某种技能。高考也是这样的，我们是为了掌握更高的学习本领，为了自己心中的梦想。仅此而已。

提升专注力，在学习方法上不断精进。为了自己感兴趣的内容不懈努力，坚持必将取得成就。

在没有阅读这本书之前，我总觉得学习方法是高深莫测的，需要花大量时间去学习才能掌握的。但是很幸运，遇到了这本书，看了过后，我知道其实最核心的点就是全身心投入。在我们日常生活中，不管是追剧还是玩游戏，会被故事情节所吸引，然后会放下其他事情专心得来，期待接下来的事情发生这种全身心的投入，让时间过得很快，不知不觉就一两个小时没有了。可是我们在学习的时候呢，往往一节课的时间就会觉得好长啊，什么时候才结束啊？然后总是在学习的时候去想这样去想，那样就导致效果不好。

作者自身是个牛人，也和京都大学的牛人在接触，他想把让他们体验学习快乐的方法也传授给正在努力学习改变的我们，里边有些方式真的是需要我回头再阅读并训练成我自己的技能。最重要的：全身心投入，更新理念，多角度思考，不断练习，从而专注学习。本来阅读本书的目的是想从中找一些方法帮助我那群有学习困扰的学生没想到我自己的观念也得到了转变！！！真不错！读完本书后对于玩游戏的专注，我不再自责了，而是想到的是如何像游戏一样创造学习的专注。当我有了这么一个想法的转变，我内心不再愧疚，而且真正做到了更专注地学习。内心的声音是 “我既可以专注游戏，我相信也可以专注学习”，而且这些天的专注学习确实更好了，效率更高了。

学生看了更好，尽管不是学生，只要是学习者，或者在工作的人都能得到或多或少的方法。这本书介绍了很多用来启动学习的方法，也就是让你更舒适的开始工作，不反感。还有提升学习效率的方式，背诵的方式，有关学习的建议等，有要大量背书的人非常适合看一看

大概浏览即可，没有太多值得细读的内容，作者是打算用最短时间告诉你想要学会学习并不难，也列举了步骤一二三。我怀疑写这本书也是作者给自己的一个挑战或者任务，尝试用写作的方式给自己一个反馈，反馈的是如何用大白话告诉别人，写成一本如何学习的书的基本门槛。

我认为比较好的学习方法：1. 提升专注力 2. 带着问题学习阅读

这本书不错，要一句话总结的话，学习要全身心投入，有两个方法很对我的胃口，三次回顾法和散步学习法，治好了我多年看专业书就犯困的毛病，推荐你去翻翻🤩

作者水字数水的有点多。。