1. 没有事情是绝对的，包括这一句话。2. 有效果比有道理更重要。3. 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。4. 沟通的意义决定于对方的回应。5. 信念必须有价值观的支持。信念更像是以往的实践带来的，价值观最终是个人的最终选择，规条是可靠的经验总结。6. 信念是事情应该是这样的，是事情的原因；价值是事情的意义，其中什么重要、可得到怎样的好处等；规条是事情怎样安排才能取得价值，实现信念。7. 最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的三个思想框架是：“应该如此”、“托付心态” 和 “没有办法”。8. 未达理想效果便不会妥协，进而不断地去找寻下一个新的方法。9. 我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。我们不应坐在那里抱怨，而应接受并根据现有的情况做最好的配合。10. 每个人照顾自己的人生，不假手他人。11. 资金流动力比营业额更重要。规模大不是必须，而是一个负担。12. 要提醒别人自己有力量的，都是力量不足的人。13. 当一个人有足够力量时，他是无惧于事物的不稳定或者变迁的。14. 即使最坏的情况出现，自信的人也会抱着 “面对、接受、放下” 的心态，从容应对林林总总的事情。15. 不勉强自己去做不愿做的事是自己尊重自己。

遇到问题，你用 12 条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，并且已经是非常 “NLP” 了。（1）没有两个人是一样的。No two persons are the same．（2）一个人不能控制另外一个人。One person cannot change another person．（3）有效果比有道理更重要。Usefulness is more important．（4）只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。The map is not territory．（5）沟通的意义决定于对方的回应。The meaning of communication is the response one gets．（6）重复旧的做法，只会得到旧的结果。Repeating the same behavior will repeat the same result．（7）凡事必有至少三个解决方法。There are at least three solutions to every situation．（8）每一个人都选择给自己最佳利益的行为。Every one chooses the best behavior at the moment．（9）每个人都已经具备使自己成功、快乐的资源。Every one already possesses all the resources needed．（10）在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。In any system, the most flexible person has the control.（11）没有挫败，只有反馈信息。There is no failure, only feedback.（12）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.

事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切；抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自己制造成功、开心的机会才是重要的。

其实早就对李中莹这本虎视眈眈许久了，只是书架一直增加要读，于是被一拖再拖。直到前两天看见 2022 版都出来了，咬牙让它插了个队，果然还是没让我失望。心灵，可以说是牵动一切的能量源，就像电器的电一样。无论是沟通还是工作，亦或是其他，因为曾经的塑造，形成了太多的条条框框。但想要和曾经不一样的征程和结果，那些已有的条条框框就必须要拆除重来。这本书正是这样一本指导手册。

本书最核心的心理架构有 12 项内容：1 没有两个人是一样的。2 一个人不能控制另外一个人。3 有效果比有道理更重要。4 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。5 沟通的意义决定于对方的回应。6 重复旧的做法，只会得到旧的结果。7 凡事必有至少三个解决方法。8 每一个人都选择给自己最佳利益的行为。9 每个人都已经具备使自己成功、快乐的资源。10 在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。11 没有挫败，只有反馈信息。12 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。以上让我印象最深刻的是第一条，世界上没有两个完全一样的人，甚至个人内心世界每一分钟也完全不同。古代哲学家说:“人不能两次同时踏入同一条河流”，世间万物不断变化演变，所以面对自己、他人以及世界时，也必须要有灵活、接纳和理解的心态。

十刷完成

我们的世界就是我们的主观世界，通过个人的信念，价值观和原则所过滤掉的主观世界，因此，我们与客观世界的链接就是信念，价值观和原则。因此，调整不同的信念价值观和原则就能感受到不同的世界。这就是我理解的重塑心灵

愤怒是给我们力量去改变一个不能接受的情况，痛苦是指引我们去寻找一个摆脱的方向，困难是以为需付出的代价比可收取的回报更大，恐惧是不愿意付出以为需要付出的代价，遗憾是以为已经完结的事里仍有未完结的部分，委屈是小孩将对父母的情结投射在其他人、事、物上，等等。

在一生的过程中，人们或多或少有些彷徨和心慌很每个人都值得重塑心灵

收获满满，每一个曾经迷茫的人都应该读的一本书，帮你找的到方法，重塑一个健康积极智慧的自己。

读《重塑心灵》这本书，它告诉我们：每个人都拥有让自己成功快乐的能力，每个人都有能力去重新塑造自己的心灵世界。这本书就像一把钥匙，打开了自我认知和改变的大门！本书分为十章，每章都是独立的主题。这本书强调了个人的主观能动性和内在资源的发掘，为我们提供了一套实用的方法来提升心理状态和生活质量。第一章中的 NLP（身心语法程序学）的基本精神：即 12 条前提假设。只要我愿意，我可以通过改变内在的思维模式、语言模式和行为模式，拓宽思维视角来提升自我，创造出一个全新的、更积极的自我。第二章信念系统让我知道：我们内心的困扰或者是与他人之间的矛盾，都是来自于信念系统的冲突，信念系统（信念、价值观、规条）决定了我们人生是否成功、快乐；在我们生活中，阿 Q 精神没有啥不好，偶尔还需要有些阿 Q 精神。第三章自我价值，让我知道一个人想要获得成功或者是快乐，必须足够的自信、自爱和自尊。文中提到了最快建立自我价值的三个方法：言出必行、言出必准；有所不为，有所必为；接受自己，肯定自己。第四章的系统和理解层次让我知道整体平衡就是要做到三赢，即：我好！你好！世界好！第五章让我了解到大脑的运作机制以及潜意识的重要性，本章节提供了与潜意识沟通的技巧，让我能更好的应对压力，理解自己的内心世界，实现自我提升和成长。第六章主要是让我们学会运用内感官和经验元素来改善与他人的沟通效果，让我第一次知道：改变内视觉、内听觉、内感觉的经验元素，就能很快改变自己对人、对事的态度，减轻压力，增加推动力，把人生导向健康、积极的状态。第七章谈到了沟通。提到沟通，有四个前提条件，即：第一有效表达自己的信息，第二是建立和谐气氛；第三给别人一些空间；第四是学会倾听。这章也让我知道双方沟通的效果取决于对方的回应，另语音语调、身体语言对沟通效果起到很大的影响作用，最后有效沟通的八点启示确实能拓展我们的视野。第八章的检定语言模式，告诉我们 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒” 的道理，我们可以运用语言去改善自己及别人的心态和思想，从而改变行为和结果。第九章谈到情绪，让我知道：情绪是生命中不可分割的一部分，不论是正面情绪还是负面情绪，我们都应该去接受他，想办法与他们好好相处。最后一章缔造成功、快乐的人生，作者给到了一些看似很不起眼、简单但是很实用的方法，其中的省时 100 条很实用，要真正行动起来，将成就一个更优秀的自己。另关于建立目标及实现目标给到的技巧也非常的实用，关于人生我们可能想到的并不是那么全，作者列出的人生十项，读完这章，也让我明白了人生成功、快乐的秘诀在于平衡。   《重塑心灵》这本书值得一读，其中的实用方法值得我们每个人去借鉴、去行动。