在这本书里，作者阿德勒用早年的生活演绎了什么是自卑，用成年后的生活演绎了如何超越自卑，一个身体存在缺陷的男孩，一步步成为他那个时代极负盛名的心理学家之一。阿德勒告诉我们，决定我们目前状况的不是我们过去的经历，而是我们为经历赋予的意义，所以，我们只须看见过往，而无须与过往纠缠。

越来越多的人正视心理健康，并对心理学有了越来越全面的理解。心理学应该拿出更多的真实案例与宿命论做斗争，更不应该贴上原生家庭，童年决定论的标签。心理学不只是按图索骥找真因，更重要的是帮助人们寻找解决方案。

爱情及其果实，即婚姻，是对异性伴侣最诚挚的奉献。

只要不把自己当回事，就真的没事了。人生 = 接纳自卑 + 放下过去 + 贡献他人出发点（对自己）：承认我有缺点、我有点怂（自卑），但这没关系，这是动力。转折点（对过去）：不管以前多惨，那都过去了，别拿它当借口。落脚点（对世界）：去干活，去帮人，去合作。只要对别人有用，心里的空虚、焦虑、痛苦自然就治好了。⁠1. 贡献才是生命的真正意义。仅仅对某一个人有意义的事物，就等于没有意义。所有心理困扰的根源，都是把生活的意义局限在了我能得到什么；而真正经得起检验的生活意义，必须是对他人有用、能被分享的。⁠人活着就是为了有用。光自己爽、光顾着自己，那不叫活着。只有能帮到别人，别人也需要，这日子才算没白过。高老松退休在家，天天跳广场舞、吃喝玩乐，虽然开心，但总觉得心里空落落的。后来他去社区当志愿者，帮邻居修水管、教小孩写字。虽然累点，但别人一句谢谢，高老松就觉得这日子特别踏实。就像手机充电。光自己玩（消耗），电量迟早耗尽；只有当给别人开热点、帮别人充电（贡献）时，才觉得自己是个有用的设备，这种连接感才是满格的信号。2.⁠每个人都有自卑情结，而追求优越是所有人的共性。区别只在于：优越目标是否对社会有益。自卑不是病，它是人类进步的引擎；但如果追求优越的方向错了（只服务于个人虚荣），就会滑向神经症、犯罪或自我封闭。谁都有点自卑，谁都想变得更牛。这很正常，甚至是进步的动力。但如果变牛只是为了碾压别人或者满足虚荣心，那就要出问题了（比如变得焦虑、孤僻或者像个反社会人格）。两个人都有点口吃（自卑）。高大松努力练习演讲，想成为培训师，帮大家克服恐惧（对社会有益）；高小松拼命练嘴皮子，只是为了在酒桌上显摆自己比别人能说，谁不服就怼谁（个人虚荣）。高大松会越来越自信，高小松会越来越招人烦，内心也越来越虚。就像汽车引擎。自卑是引擎产生的动力。如果把这动力用在拉货载客（帮助他人），车就跑得又稳又远；如果只用来原地轰油门制造噪音（满足虚荣），不仅浪费油，还会把发动机搞废。⁠3. 经历本身并不会伤害我们，我们为过往经历赋予的意义，才决定了我们成为怎样的人。自己不是过去的受害者，永远可以重新解释自己的经历，重新选择生活的方向。⁠过去的事儿其实伤不到自己，除非自己揪着不放。自己不是受害者，别总拿过去当借口。哪怕以前再惨，现在依然可以换个角度看它，重新选一条路走。小时候家里穷，经常被同学嘲笑穿得破（经历）。有人长大后变得极度吝啬、仇富，觉得全世界都看不起他；有人却把这段经历当成动力，长大后努力工作，还经常资助贫困学生，说我吃过苦，不想让别人再吃。就像摔碎了一个杯子。杯子碎了（经历）是事实，改变不了。但可以把它扫进垃圾桶（定义为倒霉），也可以把它捡起来做成马赛克装饰画（重新解释）。杯子怎么用，取决于人，而不是杯子本身。4. 要想改善人生的糟糕境遇，唯一的良药就是培养出与他人合作的精神和勇气。几乎所有人生困境，都可以追溯到合作能力的缺失；而走出困境的路径，就是学会关心他人、在贡献中找到自己的价值。⁠遇到麻烦别总想着一个人扛，多跟人打交道、多帮帮别人。大部分痛苦都是因为太自我、不合群。只要敢去关心别人，在帮别人的过程中，自己也就得救了。程序员高大松技术很好，但性格孤僻，总觉得同事都是猪队友。结果项目黄了，他也很痛苦。后来他试着耐心教新人，主动配合产品经理改需求。虽然麻烦了点，但项目成功了，他也获得了大家的尊重，不再觉得上班是煎熬。就像拔河比赛。自己觉得自己力气大，非要一个人拽着绳子往自己这边拉（自我封闭），结果绳子不动，还累个半死。只有当信任队友，顺着大家的方向一起使劲（合作），哪怕出的力没变，整条绳子也会动起来，也会感受到赢的快乐。总之，别再盯着自己那点自卑和过去不放了，人活着唯一的出路，就是把自己扔进人群里，在帮别人解决问题的过程中，找到自己真正的价值。

被这本书的名气所吸引而读完全书。发现并没有太多的收获。能记住的只有三点：第一、人活着的意义就是为社会做贡献。第二、人生三大困境：地球资源有限，只有合作才能活下去，人分为男人和女人。第三、人一生要处理的三个问题，工作，交友和爱情。还是《被讨厌的勇气》让我收获更多。

许多年前读过弗洛伊德，也只读过弗洛伊德我以为心理学就是找到自己内心问题的根源有的问题知道它如何发生的，自然就解决了但不幸的是很多问题就算知道了根源，也无济于事阿德勒心理学不这么认为。首先他承认心理问题的成因，进一步他更关注问题的解决，而且他认为问题能否解决，完全由自己决定！是啊，困境中回头看看来时的路是人之常情，但悔不当初踟蹰不前就没有必要；破局而出，坚定不移地向前走才是更重要的事情。而决定权就在自己手中。

自卑与超越这本书的内核就是合作能力。健康的目的和目标是合作的基础，生活方式的选择和展示和合作能力的塑造和训练，而内核就是合作模式和合作能力。然后将合作能力应用拓展到工作，社会交往人际关系，以及两性亲密关系三大人生任务。这些事整本书的主干，所有的一切都是围绕着着主干去拓展。

从小都会合作，工作婚姻也是合作

我们每一个人都是独立的个体，一出生我们便有了 “合作” 意识，一辈子都在工作、社交和两性关系的束缚中挣扎。我们不断在追求人生的意义是什么？似乎人生根本就没有意义，一切的根源都是性。挺绝望的。       这本书我是从最后一章 “爱情和婚姻” 开始读的，大多数人在没有准备好的情况靖下冲进了婚姻，不可避免的遇到了一系列的问题，这些问题怎么办？工作、社交其首也类似的问题，怎么办啊？答案是：合作。      我每个人都是独立的个体，终其一生都在学习，学习在各种关系中合作。

书中很多观点值得细细品味，找时间再读一遍，希望得到更多启发。

阿德勒的书有意思的地方在于向内挖掘人各种行为模式是什么心理作祟。作为一个单纯感兴趣的非专业人士来说我看的只是自己感兴趣的点。