专业的锻炼加上精准的放松就是最好的搭配。

比较详细，也比较简单，内容比较有营养，主要还是自己运用，还是比较合适的。

我关注泡沫轴是否有效，是否会造成身体损伤，本书给了部分答案但是关于教练提及的侧腰的泡沫轴按摩，以及松解能让更好的减肥，没有找到对应的答案

无脑看视频跟练容易伤身体，总有专业的人在做专业的事儿。