婚姻教皇的亲密关系四部曲之一，值得推荐阅读。这本书能让你很清醒的意识到，婚姻是两个人的事，如果要修复或者博弈，是要从一开始就有所察觉并准备的。如果你出现问题了再来查看，当工具书使用，那可能是来不及的。婚姻教皇的四部曲另外一部是值得先去看的，就是《幸福的婚姻》，你能从更早的阶段解读婚姻出现不顺利如何去识别和解决。

婚姻的本质来源于信任。为什么会产生不信任，是谁的责任？如何让彼此真正幸福。

信任也难免会带来隐患。你可以对人不设心防，但你永远无法确保他（她）不会伤害你。但是一般说来，信任总是值得的。这不是什么老生常谈，而是可以被证明的事实。证据就存在于一系列常被称为 “信任博弈”（Trust Game）的研究中。虽然这些研究的重点并不在于亲密关系本身，但其发现对于经营爱情来说同样适用。所谓信任博弈是这样进行的：某人 —— 我们姑且称其为玛丽 —— 拿到 10 元钱。她可以自己留下这笔钱，或者将其全部或部分送给一个陌生人 —— 我们姑且称其为布鲁斯。玛丽知道，根据博弈规则，她给布鲁斯多少钱，布鲁斯都会收到 3 倍。如果她给他 1 元，他会拿到 3 元；如果给他 5 元，他会拿到 15 元。而之后如果布鲁斯将钱返还给她，她也会收到 3 倍。博弈到此为止。这个博弈只能进行一次。玛丽知道，布鲁斯可能 1 分钱也不打算还给她；或者，他也可能奉行利他主义或公平原则。那么，她应该冒险给他多少钱呢？回报可能是分文全无，也可能是十分丰厚。她的决定会反映出她的标准信任水平，因为她对他一无所知。

书本里面有几个做测试的地方，因为单身所以我没有去做那些测试，日后当我找到另一半的时候我一定会回来做一遍。测试会根据我们的选项所对应的分数来给你当前的这一段关系打分。据说准确率超高啦..

在我看来，虽然地久天长的愿望是美好的，但是日复一日努力经营感情，才是生活最真实的模样，“我爱你” 是要用一生去实践的承诺。当我们回看这场让爱持久的实验，就会发现，经营好一段亲密关系，或者修复已经破裂的亲密关系，有一块比信任更根本的基石，那就是真诚。唯有真诚才可以让这场托付终身的游戏继续下去，没有真诚，再好用的方法，也无法让垂死的感情焕发生机。

实用版操作指南。恋爱的状态并非静止不变，而是会随着时间变化的。别人的爱情故事永远不会和你的一样，这可是一件极好的事。要尊重并理解对方独特的天赋、弱点和癖好，要知道，真正的爱情正是由此编织而成的。你们的爱情之旅不会和其他任何伴侣一样，也正应该如此。

💎爱情不但可以用科学的手段测量，而且可以通过实验的方式来研究。本书的作者约翰・戈特曼，就在西雅图建立了他的 “爱情实验室”，经过对 700 对伴侣的科学研究，他发现了能够让爱持久的秘诀。在这个过程中，他不仅提出了很多开创性的理论，而且还用数学模型，建立了很多科学的情感测量表。这些工具不仅可以让我们在爱情中收获掌控感和确定性，还可以帮助我们把握爱情的来龙去脉，精准识别让爱情破裂的细小行为，从而掌握修复亲密关系的方法。💎信任对于亲密关系至关重要。如何测量？作者戈特曼创建了通用信任测量表，这份表格共有 42 道题，比如有，我是否感到被伴侣保护？我是否相信大多数人是可信的？我的伴侣是否会给我情绪上的陪伴？等等。这份测量表附在本书第一章的末尾，我建议你不妨找来测一测，评估一下你与伴侣之间的信任度。💎如何管理信任和发现危机？你可以尝试三个盒子，第一个叫 “美好盒子”，用来收集积极的情绪和行为，如幽默、愉悦、认同等；第二个叫 “糟糕盒子”，用来收集消极的情绪和行为，如发火、悲伤、轻视等；剩下那些既不积极也不消极的就归到 “中性盒子” 里。最后，托付终身是一个逐渐的过程，虽然地久天长的愿望是美好的，但是日复一日努力经营感情，才是生活最真实的模样，“我爱你” 是要用一生去实践的承诺。💎阅读原书后才发现，书中各种测量量表，对爱情各个阶段都有详细的测量评估，还有多个脚手架，帮助我们处理情绪，处理冲突，处理性爱褪色，必须放在床头阅读呀这是

戈特曼博士的研究中可以发现，所有不幸的婚姻是有共性的。那什么是爱情的毒药呢？戈特曼博士说，爱情的毒药是，夫妻两方各说各话，根本不打算进行交流和沟通，其实就发生了对婚姻的背叛，背叛并不单单指出轨。比如说，丈夫一直把工作放在优先于婚姻的角度上来看问题，也是一种背叛。那什么是爱的解药呢？戈特曼博士指出，绝对的信任是爱情的解药。因为当你绝对信任对方的时候，就会让夫妻、让伴侣之间产生安全感。婚姻的不稳定是从双方或单方拒绝沟通开始的，婚姻的矛盾和问题要及时去解决，正确的面对，不要逃避。愿幸福！

很可惜我在看这本书时，已经和伴侣产生了矛盾，接下来怎么做与如何修复关系，能起到很大的作用，了解伴侣间如何互动，和自己该如何面对冲突，做了很好的阐述

成年男女必读

戈特曼用博弈论的假设，分析了亲密关系中的行为和决策，由此得出信任是爱得以持久的基石。那些能精准、迅速地将不愉快的情绪转移到 “美好盒子” 里的伴侣，大概率会拥有幸福的未来。而要想拥有持久的爱情，伴侣双方要多在 “中性盒子” 这个避风港里待一待。而一旦长时间地陷在 “怒不可遏” 的状态中，将会给亲密关系带来致命的伤害。信任的建立需要时间，信任的瓦解也非一朝一夕，一旦信任不再，不忠与背叛就很有可能到来。要想修复这样的关系，就要试着接纳并理解对方的感受，并且学会富有建设性地讨论冲突。

用科学的方法讨论两性博弈，而不是简单的相信爱情，相信童话。

用科学的方法分离出爱情中的关键因素 —— 信任，关键时间 —— 滑动门时刻，以及关键信号 —— 消极对比，并给出了改善建议。

20 世纪最具影响力的心理治疗大师、美国 “婚姻教皇” 约翰・戈特曼亲密关系四部曲之三，美国亚马逊热销 13 年，让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。

著名的爱情心理学家约翰・戈特曼作品，其著作《幸福的婚姻》非常经典。我非常同意汪丁丁教授的推荐语：“由于人类的特殊性质，夫妻关系的核心是情感而不是博弈…” 我建议婚姻幸福的人不必看此书，因为你们的感情生活里只有信任，没有博弈。选择性阅读，选择性购买 #Frank 积极心理学书单

我们要拥有爱情，需要先知道真正的爱情是什么。我没有优秀的父母做模板，但幸运的是见证过非常多的夫妻模板，这让我在思考是否进入婚姻时有一定的心理准备。这本书用博弈论来分析爱情和婚姻，让婚姻幸福不再是玄学，选择一个【值得信任的人】做伴侣，自己成为一名【值得信任的人】，然后注意方式方法就可以获得幸福的婚姻。

不过题目我都没做，太长了，但是还是有所启发，爱不是那么容易，在一定程度上为他人着想，珍惜很重要。

如果只要有爱就可以化解世界上的一切恩怨，那么人间到处都将充满 “王子与公主从此幸福地生活在一起” 的故事。然而，现实从来不是童话，过去之事从未消逝，它甚至并没有真的过去。笃定的绝对的信任会为你节省大量的时间，也让你可以放心大胆地做事，而不是提心吊胆。

经营好婚姻需要学习，家庭幸福是衡量人生成功与否的重要纬度之一。

爱情在我心中一直是一种玄学，每个人都会有自己表达爱意的方式。我一直认为婚姻关系能否长久更多依赖来个人特有的默会知识，别人无法借鉴。这本书用爱情实验室中的大量数据向我展示了爱情中的一般法则，让人不得不信服。译者在后记中说如果能早一点看到这本书，当初的结局也许会更好。这句话中充满了遗憾和凄凉。我刚刚开始我的亲密关系，即将步入婚姻的殿堂。看完这本书只是我开始婚姻关系的第一步。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，认真践行这本书上提到的各种关键方法，用心维护来之不易的缘分，才算没有辜负作者这数十年的研究成果。