一到过年就盼望着回家，但放假的日子越是临近心理压力越大：害怕和父母发生不愉快，讨厌没有边界感的亲戚问东问西...... 美国心理学家塔瓦布的这本新书出版的太及时（翻译老师简直是个鬼才，这本书的英文原名其实是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》）如何能在面对复杂的家庭关系时，仍然愉快地做自己？答案就藏在这本只有两百多页的小书里。标准的 What-Why-How 工具书结构非常适合速读，即算是回家途中才临时抱佛脚也完全来得及。

嗷！为什么我们想回家，但又不愿久留 (┳◇┳)？我打开这本书就是想找一个为什么，没想到，读到三分之二处都没找到。这岂不是又一本借着当下年关东风营销而出的书籍么。直到文末的问题解答我才幡然醒悟 —— 想回家是一种天然的期待，每个孩子都想要一个温暖的避风港，这个地方有个全世界通用的名字 —— 家。但是，有些避风港吧，里面风浪太大，根本没办法好好停靠，休整一番。所以只得来也匆匆，去也匆匆。今儿复始，期待来年会有奇迹发生。可是有些东西吧，时间越久，只会越根深蒂固。突然想起来一句话，山不过来，我就过去٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 一直期待人际关系中本应该最亲近的人去改变，不如自己改变。主动出击，说出自己的想法。接受，皆大欢喜。不接受划江而治！从武志红课程里我知道一个词 —— 浆糊逻辑，为何清官难断家务事，因为浆糊逻辑。一家子就是一锅粥，必须要经过时间慢炖，已经没有了最初的个人。但大杂烩虽然做起来方便且营养丰富，还是一碟碟的精致小菜更加色香味俱全。这也算是给了书名一个解答，为何想回家还是期待爱，想要那份最纯粹的爱。不愿久留皆因失望和无力应对。暂且，用本书所著的方法试试看吧。看来作者之前那本扬名书《界限》也可以提上日程找个时间研读一番了。🌹总会有人对你进行道德绑架，但只要你是理智地做出决定，就不必感到内疚。🌹我们当然欢迎别人提建议，但如果对方所提供的信息不适合你，就不要理会。🌹你可以选择亲切，而不是亲密。🌹你没有义务忍受不健康的人际关系，哪怕对方是家人也不例外。🌹最好的应对方法是坚持做自己，同时不要试图去改变那些不愿意理解你的人。🌹 你永远无法改变别人，你能改变的只有自己 (˘・灬・˘)

在 2024 的这个春节假期里，一条叫做 “过年 吵架” 的微博词条还登上了热搜。在听这本书的你现在应该已经结束了春节假期，离开了家乡，回到了你工作的城市，但我认为这本听书依然能帮助到你。因为和家人维护关系，不仅仅是我们过年返乡时需要做的功课，也是我们在平凡的每一天都要去处理的课题。

很接地气的心理治疗书籍

1、独立自主是一段健康关系的关键要素，支持别人的一个最好的方式就是允许他们做自己。2、你无法选择你的家人，但你可以决定让谁，以什么样的频次出现在你的生活中。3、对于成年子女，你需要做的是支持他们，而不是管理他们。