有次拍摄，剧组只给河正宇留了 5 天的减肥时间。5 天之内，河正宇就要变身为吃不上饭、不见天日、瘦骨嶙峋的样子。怎么做到呢？走路。第一天，早上 7 点走路去坐飞机。下午 3 点走到机场，飞往济州岛。到达后，他又在住所附近走了 4 个小时。第二天，凌晨 4 点出去爬山，回家休整完，下午走了 6 个小时。第三天，早上 7 点出发，一直走到晚上 11 点才回去。第四天，安排类似。第五天，返回首尔，瘦了 8 斤。河正宇有一天甚至走了 10 万步。但我觉得比这更厉害的是，他每天都能走 3 万步。他的秘诀是，“生步” 和 “原跳”。生步，就是在生活中践行步行，尽可能靠腿移动，不搭乘车、电梯、自动扶梯。原跳，就是原地跳跃。他和徒步伙伴看电视的原则是，一边看一边原地跳跃（？？？）为什么死磕走路？河正宇在书里金句频出。他说：“行走是我爱护并管理自己的最佳投资。” 他还说了一段更长的话：“我觉得人并不强大，人是很容易因各种因素而变得不安的。就如同天气一般，每天都会有不同的事情摆在我们眼前，我们的身体和心灵要想不受到任何影响是非常不容易的。变化是极其自然的事情，但不能让船被微小的浪花卷走，因此有必要牢牢地抛下船锚。对我来说，日常的例行程序是具有船锚功能的。即使是在危机状况下，只要重复之前每天都在坚持的例行程序，就能隐约看到回归日常生活的希望。”

喜欢河正宇，所以点开了他写的这本随笔集。读完才明白书的名字的含义 —— 他确实是一个 “走路的人”。每天走 3 万步，偶尔走 10 万步。走一万步是什么概念？大概需要连续不停走一个小时。而 10 万步的距离则是全程马拉松的两倍。别人去夏威夷是度假，他去夏威夷是去走 “10 万步”。所以，原来河正宇是一个不折不扣的 “暴走狂魔”。为什么这么喜欢走路？走路作为一项方便的健身运动，对健康有直接的影响：🚶走路可以减肥。在拍摄《隧道》时，剧组要求他在 5 天内减到电影中主角被困隧道三周后的效果，他就走到飞机场飞到济州岛开始了 5 天的 “暴走” 模式，从早上 7 点走到晚上 11 点，最后成功的瘦了 8 斤，达到了拍摄要求。🚶走路可以助眠。每当烦恼开始冒头的时候，他就会选择出门走走，即使是大冬天也不例外，等到回来冲个热水澡，喝杯热可可，整个人就会被安全感包围，忧郁失眠什么的就统统不存在了。🚶走路可以带来好胃口。因为走路，所以会饿，吃饭时就更能体验到食物的美味。而且运动后吃饭不会有心理负担，不需要通过刻意节食就能有减肥的效果，所以可以想吃什么就吃什么。因为走路，河还和朋友们成立了读书会，每周分享各自的体会。关于读书和走路的相似之处他是这么说的：> 读书和走路有着奇妙的共同点。虽然它们都是人生的必需品，但人很容易找借口说 “我没有做这件事的时间”。但是你仔细观察就会发现，谁都有每天读 20 页左右的书，步行约 30 分钟的时间。甚至在他休息的时候他都不是像一般人那样躺着什么事也不做，而是去出门走路。> 什么都不做和休息是两回事，我认识到了休息也是需要努力的这一事实。我是不是至少也应该像工作时那样花些功夫来照顾自己的身心呢？原来认真的人连休息都这么努力…… 不过，和无所事事的躺平休息比起来，走出去走进大自然里当然更符合人的天性。关于走路的愉悦他这么说：> 散步的魅力之一是能够切身感受到天气和季节的变化。我们通常主要是在室内消磨时间，忙忙碌碌的日子里连今天的天气是阴还是晴都根本不记得。但人是生命体，让身体去接触天气的变化、温度和湿度、阳光与风，这是很重要的。要以此来获得活着的感觉，并更加珍惜自己的身体。知道春天和秋天的阳光不一样，夏天和冬天的树上有着不同的味道，这是立足并生活于这个地球上的乐趣。读完这段描述，是不是立马有了出门走走的兴致了？反正我是吃了这波安利，今天就开启了我的 “万步人生”。

被书名《走路的人》吸引，只是想看看走路是怎么能写成一本书的，读完发现其实是在分享人生感悟。作者的身份是演员、导演、画家，但故事很日常、文字也很平淡，就是在努力地生活。虽然经历不同，但感悟相通，所以我并没有受到太多触动，学到一个新词 “努力的密度” 也是不错。给四星是希望能惠及需要的人，更推荐彷徨的时候来阅读此书。

至少因为这本书，我也尝试开始行走，我一直以来想要去形成运动这一习惯的启动键由这本书开始了。这是第三天在行走的路上，并看完了这本书。

行走的过程中，问题会随着自我的瓦解而瓦解。

行走的存在，河正宇。工作和作品都是正直的。就像随着身体的行动踏踏实实地向前走一样，工作和作品也绝不会 “耍无赖”。

很多美食美景的照片和作者的生活工作心得。

第一次对河正宇有印象，是看了《与犯罪的战争》，他扮演的黑帮大佬，隐忍、野心、果决，男性魅力很强。之后看《苏里南》，他扮演的商人也有此特点，但也多了些洒脱。读了本书才知道，原来他本身就是这样的人啊。

第一次认识河正宇是看《隧道》，接着看了他演的《恐怖直播》，比较喜欢的一位韩国演员。没想到他的第二本自传，写的如此生动有趣加真诚。书中一直在讲他的步行方式、生活方式、交友方式、阅读方式，是个很普通很平凡的河正宇！