深度游戏，是人类唤醒内在生命力、实现创造性学习与身心整合的根本途径。它通过全身心的沉浸与体验，让我们与自然、与他人、与更真实的自己重新联结，回归最有活力和创造力的生命状态。1. 游戏，是与世界深度联结、唤醒全部生命力与创造力的最根本方式，它不是学习的点缀，而是学习本身。会玩才会学。最好的学习，就是玩得进去、学得开心。与其给孩子上一堂枯燥的昆虫知识课，不如带他去公园玩昆虫侦探游戏，让他自己翻开石头找蚂蚁、观察蜗牛爬行的痕迹。为了破案，他会主动问、主动学，而且兴致勃勃。就像婴儿学走路，他不是在上课，而是在一次次兴奋地尝试站立、迈步、摔倒、再爬起这个游戏中，自然而然地学会了。游戏，就是学习最本能的形态。2. 在忘我的深度游戏中，我们摒弃自我审视与过往成见，从而与万物感同身受，让创造力自然流淌。别想太多，专心玩。当全身心投入游戏，忘了计较和比较，真正的创造力和灵感才会冒出来。在打一场篮球时，如果满脑子都在想我投丢了这个球别人会怎么看我、我必须要赢，就会动作变形、发挥失常。但当完全沉浸在比赛的节奏、和队友的配合、投球的瞬间感觉中时，反而能打出心流状态，做出意想不到的妙传。就像水流，如果心绪充满了评判和目的这些石头（我表现得好吗？这有什么用？），水流就会被阻塞、变得浑浊。当清空这些石头（专心玩），水流（创造力与潜能）才能清澈、顺畅地流淌出来。3. 真正的学习发生于全心投入的当下，游戏带来的直接体验与鲜活感受，远比被动接收的知识更为深刻与持久。学得最深的时刻，是玩得最嗨的时候。亲身去摸、去看、去感受，比从书上看一百遍都记得牢。永远会记得小时候第一次在雪地里打滚的冰冷与兴奋，第一次看到萤火虫时的惊奇。这种由全身心沉浸带来的震撼体验，会让与之相关的知识（雪的形态、萤火虫的习性）自动刻进记忆里。就像学做菜。看一百遍菜谱（理论知识），也不如亲手洗菜、切菜、闻着锅里飘出的香气（直接体验）学得会、记得住。玩得最嗨的过程，就是亲手下厨的过程。4. 放下目的与评判，像孩子般纯粹地沉浸于玩耍的过程，便是重回生机勃勃、充满好奇与惊喜的生命状态。像孩子一样，享受玩本身。别老想着这有什么用，单纯地去玩、去好奇，就能找回最有活力的自己。成人觉得散步无聊，但如果换成自然寻宝游戏：找一片心形的叶子、听三种不同的鸟叫、发现一种奇怪的小虫…… 散步立刻就变成了有趣的探险。区别就在于，是否找回了那种不为目的、只为好奇和乐趣的玩的心态。就像呼吸，不会问呼吸有什么用？它就是生命自然的存在状态。像孩子一样玩，就是让心灵重新回到这种自然、不功利、充满好奇的呼吸状态，从而焕发生机。总之，真正的学习和生命力，源于像孩子一样忘我地玩耍。当全心沉浸于游戏的过程，而非结果时，便与万物深度联结，唤醒了最本真的创造力、好奇心与活力。

看完这本书，感觉很意外，意外的好看耶。既是玩耍，又透着哲学气息，还有不少科研事例，加深理解。通过不同方式，来体验这个世界的美好。总之，看完了，很受用。

忙碌的生活给占满了我们每天的时间，各种推送信息和休闲娱乐 APP 消耗着我们时刻的注意力。甚至我们都习惯了这样的生活节奏。每天被钢筋水泥包裹。是应该停下来，去接近一下大自然，通过与山水树木，花鸟鱼虫的零距离接触对话，感受心灵的放松。与大自然融合。

动物有六恐五惧，没有危险的时候，就很懒散。。有一次雨后趋于冬天好像？，我上学校楼顶平台，那每一株小小的苔藓，不自卑的努力（心流只在意）向上生长～

有时候还要去网上搜索跟小孩玩耍的好点子，这本书相当于帮你科普了，省去了你去咨询的时间，对父母来说极其友好，而且方法也非常简单，并不需要复杂的道具配合，游戏的能力其实是需要训练的，孩子爱玩是天性，但是我们这一代的游戏能力被深层次地扼杀在了应试教育当中，如今作为父母，我们的目标是希望自己的孩子能够快乐健康的成长。

机缘巧合发现的一本，产生了奇妙的联结，并想沿着这本书提供的许多信息，继续发展阅读探索。简述一下自己刚阅读完的一些不成体系的理解：1. 深度自然游戏是一个概念。我们还可以从这六个字中拆分出几个词：深度游戏、自然游戏。那么可以看到 —— 是否能称之为 "深度"，其重要的判断是 "专注的程度"。"游戏" 作为一种方式。是可以让我们达到 "全情投入" 状态的方式。"玩耍有以下几种核心特质：好奇、开放、精力充沛、渴望学习和欢乐。如果每一次自然旅行的目标都是增进学院对自然世界的理解和关系，那么，游戏就是实现这一目标的最有利手段。"" 自然 "是我们进行游戏的场域和领域。（深度游戏的形式也可以发生或迁移至其他领域）2. 从深度自然游戏中发展出的" 心流学习法 "。作者在书中说到：在他刚开始做户外教学时（70 年代初期），当时流行的模式是" 行走 - 暂停 - 讲解 "，这种模式的只是性很强，而他发现游戏是更能调动参与者积极性的方式，由此开始设计" 以游戏为中心的觉察活动 "。而后又开始注意到" 特定的游戏顺序 "能够提参与者的体验，继而形成了自己的深度自然游戏的步骤 / 理论 ——" 心流学习法 "（第 1 章" 万物都爱玩 "、第 13 章" 从一般游戏到深度游戏 "中的" 心流学习法 "）。心流学习法包括 4 个阶段：1. 唤醒热情；2. 培养专注；3. 直接体验；4. 共享感悟。3. 心流学习法可以迁移到其他领域。尽管心流学习法是为" 户外教学 "而产生的，但这样的方式其实可以适用于任何主题的教学，无论室内或室外。拿自己举例，心流学习的几个步骤，可以很好地迁移到孩子们的博物馆学习中来。现在仍然有许多博物馆教育者是一" 行走 - 暂停 - 讲解 "（是的几乎完全一致）的模式，来开展博物馆教育活动，借用心流学习发的四个阶段，可以把四个阶段都设计为开放式的游戏活动，在其中穿插讲解或也可不必要讲解，最后需要分享感悟（根据实操经验这极提升其活动体验）。是的，讲解不一定是博物馆教育所需的" 必要环节 "，这一点确实有需要被更加重视和正视。同样的，方法可以迁移到美术教育或更广范围的" 美育 "中来使用。有许多环节在美术学科中已经长时间广泛使用了。4. 遵循" 心流学习法 "的深度自然游戏与冥想的某些体验感是相似的。心流学习法不仅是一套教学方法，更是带领我们到达更高体悟状态的修炼。实际上就是通过这类体验从而产生" 心流 "，这样的" 功效 "与冥想是类似的。我是有过内观学习经验的，自觉非常幸运。但也受限于自己很早接触到" 静坐 "或" 冥想 "这种形式以达到身心旷达的灵魂快乐状态，所以我有很长一段时间是误以为许多的" 心流感受 "是只能够通过这一种方式来体悟的。不幸的，我是一个无知的城市娃。从小亲近自然的时间非常少，对自然体验算得上是很无知的状态，所以对于自然的探索也几乎没有。自去年开始接触与自然探索 / 自然导赏方面的零星信息，才开始有所开悟。这也是我自己接下来想要继续探索的部分。结合此前的经历，我才明白 —— 我们就是大自然的其中一部分，我们在大自然中修" 静禅 "（静坐）和" 动禅 "（体验、感受）。当然本书也有不足之处：从目录来看就会发现，这本书的逻辑性似乎并不是很强，显得比较散（需要自己非常主动地帮助大脑来梳理）；通读全书也不能说是一本" 理论书 "，是缺少有力的实证的，会让人有种，将一个概念翻来覆去在重复讲的感受。（没有看过原书，因此也不是很确定是否有翻译的局限性）。但这本书为我打开了一扇关于" 自然觉察 "主题阅读方面的窗，我会想沿着这个口子，摸索进去，继续了解关于" 心流学习法 "的内容、实践，想继续阅读《与孩子共享自然》、《心流学习法》、《来自天地的感动》。同时，也发现" 青豆书坊 " 是个不错的品牌。

心流，冥想等心理体验是一种高级的感觉。需要反复练习才能更容易去体验，在大自然的环境里寻找能更方便扑捉这些感觉。说到自然，严格的说现代人的自然才是自然：自然的自然其实是荒蛮。荒蛮与自然的主要区别不是离人类的距离，而是安全的程度。如果是丛林法则就是荒蛮之地，保证安全才是我们需要的自然。

感觉一直在赞美作者和共享自然活动，但具体的方法，还有论证很少。

“衣服脏了可以洗干净，或者买件新的；童年逝去了，就不会再来。” 的却教会了我们向孩童一样回归本真，感受生命本身的喜悦，即使是自己已经长大，一样可以走出家门，到大自然深度玩耍吧。

的确需经常地走入自然，在自然中游戏，体会万物，体会忘我的专注。也应多带孩子走入自然，体会美好，在自然游戏中成长。

沉浸阅读，句句是经典自然美好，但需要有有感受的心，好奇的心，体验的心。56 分钟读完 2022 年 6 月 17 日

读这本书感觉和读其他的有很大的不同，在读其他书籍是，都在不断的思考书中的观点、逻辑、论证，但是读这本书时，感觉都在时刻观照自己的内在感受，仿佛自己就处在自然当中。就我个人而言，相比于都市的繁华喧嚣，我更爱自然的悠远。这本书极大的激发了我对自然的向往，并且在过程中构思几个自己的自然游戏，想到如果以后能和自己的孩子、妻子一起沉浸其中，那一定是非常幸福的事情。

阅读的过程有心流状态，这本书除了刷新认知还有疗愈的功能以及迫不及待地带娃体验书中的自然游戏

各行各业都内卷的厉害，尤其是学生。如果真能在繁忙的工作，沉重的学业中抽出时间到大自然里玩耍，那真是难能可贵！

从感知到认知的一种刷新自己 从外到内

带着孩子到自然间深度玩耍。

书里更多的是介绍自然爱好者的深度体验，需要内心的觉醒。

本书讲述了 “自然游戏的发起与效果”，并在结束处提供了四种享受自然的游戏：照相机、声音地图、与自然交谈、藏头诗。整体作为闲时读物是可以的，如果想要获得游戏方法建议换一本书。