这本书把爱描述成了一种能力。作者看到了东亚人在关系中的典型困境，比如退缩、不自信、难以拒绝、害怕受伤。作者认为，解决这些困境需要能力。这些能力是可以通过学习和练习提高的。包括：怎样与人亲近，怎样自我照顾，怎样摆脱不安全的依恋，遇到不同意见怎样沟通，怎样不伤和气地表达拒绝，以及，怎样安全地结束一段关系。爱不是一种义务，爱首先是为了取悦自己。这本书当中的 “爱”，也不局限于亲密关系，也包含了在家庭中、工作中，如何与他人维持有意义的联结。爱就像在孤岛之间搭建桥梁，哪怕你不在一段亲密关系中，拥有爱的能力，也可以让你的人生更充盈和自由。

20230920【书单】《坚毅》《自尊心课程》【电影】《远山恋人》《裁缝》（澳大利亚）《我的大叔》（电视剧）《我的野蛮女友》《世上没有坏狗》

我们与父母、子女、恋人、伴侣、朋友、同事之间的重要关系，如同扎根于爱之湖畔的树木。我们生活中遇到的苦恼，有多少问题不是从爱中衍生而来呢？爱是一切问题的根源。作为精神科医生，执着纠缠于 “爱” 这一主题，或许也是理所当然的事情。爱的真实面目是什么？怎样做才算爱对了？付出多少爱就能得到多少回报吗？…… 我一直想要解决这些一辈子都在跟随着我的问题。在精神医学专业学习和实践的过程中，我很幸运地学到了很多知识。通过学习成瘾、依恋、心理创伤、家庭治疗等知识，我对包括自己在内的所有人的理解提升了一个档次。

伊鸿君，我记得李松蔚老师的心理学通识课程里面专门提到过，是一位很不错的心理咨询师。这本书大概翻完了，推荐前部分的内容，后面的内容我觉得没有太多价值。这本书倒是又让我进一步看清自己的关系模式。

This book is just like some kind of love guide handbook,specifically and practical.It deserves youths to read before getting into marriage life. 我们过去没有意识到自己的不成熟一样，你也有可能不记得某一种爱。所以，不要怀念过去的爱，也不要害怕即将到来的爱。你自始至终都是一样的可爱，人们用各自的方式爱着你，也等待着你去爱。希望你能尽情去爱。珍惜身边的人，理解他们，帮助他们。要相信总有一天这份爱会回到你身边。就算不回来，也没关系。生活中，有的东西需要好好珍惜，有的东西最好化成灰烬。爱就是如此。