想清楚什么最重要，管住胡思乱想，认真活在当下，就能获得内心的平静和力量。通过主动整理和掌控自己的内心世界，来抵御外界的纷扰与压力，从而过上更清醒、平静、有目标的生活。通过由内而外（从思维到生活到环境）的系统整理，减少内耗，腾出心理空间，从而获得一种深刻的平静感、目标感和对生活的掌控感，而非被外界潮流和杂念推着走。1. 不做思想的奴隶，而是它的主人；思想是工具，而非生活的全部真相。别老被脑子里乱糟糟的想法带着走。想法只是想法，可以管住它。大脑就像一条繁华的马路，想法就是来来往往的车。不需要跳上每一辆车跟它走。只需要站在路边，看着它们开过去，然后选择要走的路。2. 核心价值观是心灵的指南针，它能帮自己从信息的洪流与无尽的杂念中，辨认出唯一重要的方向。搞清楚最在乎什么，然后只做跟这事有关的，其他能放就放。如果最在乎的是家人的健康，那么下班后陪家人散步、准备一顿健康的晚餐，就比在微信上纠结同事说了什么、或者熬夜刷手机看八卦重要得多。当朋友约下班去无关的应酬，就可以轻松地说不。3. 整理内心，从整理言语开始。用带着觉知、尊重与爱的表达，为人际关系和内心世界创造平静。跟人打交道，别急着回嘴。先想想，把话说好听点，大家都舒服。对方丢过来一个烫手的山芋（气话或指责），如果立刻扔回去，就会打起来。先接住，在手里倒腾两下让它凉一凉，再递回去，可能就变成一顿能吃的饭了。4. 日常劳作，皆是正念的修行。全神贯注于当下手中的事，便是对生命最深切的尊重与享受。专心做好手头的小事，哪怕是洗碗。认真做的时候，心里就踏实了。洗碗时，别想着真烦，赶紧洗完去看电视。去感受水的温度、泡沫的触感、碗盘从油污变得光洁的过程。当全身心投入这 5 分钟，洗完时会感到一种微小但真实的成就感，心里反而静下来了。总之，真正的内心平静，始于一场由自己主导的人生断舍离。核心不是拼命增加，而是勇敢减少，通过识别并守护对自己真正重要的事物，果断过滤掉那些消耗自己的杂念、无关事务与纷扰，从而在专注当下的每个行动中，重获清晰的思维与从容的生活掌控感。

我与书中描述有这，无法形容的一致性。感觉这就是我内心的声音。比我自己思考的更加全面。站在巨人的肩膀上会看的更远。似乎没有必要所有事情都要原创，好的东西可以借鉴并融汇贯通，这样似乎走的更快。

🎓管中窥豹读书计划 (第 36 本)🎓 🎓《极简思维》 斯科特🎓 思︀维看起︃来仿佛是自︀动的、不受控︀制的，但事实︉上，我︀们的许多思︍维模￱式都是随意且刻︃板的，改变它￱们就能改善你的生活。如︉何 SMART 行￱动起来？第︈一步：确定对你来︊说重︍要的事￱情只关注你生活中的三到四￱个方面第二步：制︇定三月计︍划我︃们建￶议你确︄定此︍时你生￱命中最重￱要的 3～4 个部分，然后在每︄个部︄分都设定一︍个你希望在未来三个月内︈能达￶成的 S.M.A.R.T. 目标。第三︀步：每周总结以︇及时间表制定每︊周做一次总￶结，并￶为接下︍来的七天做一￱个新的行动计￱划。第四步：行︉动起来达￱成目︍标的诀︄窍在︍于把行动分解在每︀周的任︃务中。第五︄步：回顾你的目标每︃天都要反︃复地确认自￱己的目标，频率在 2～3 次第六步：评估季￱度目标季￱度评￱估是非￱常重要的，它能确保你的行为与人生目标的一致性，并且能根︀据你新￱学到的事物来设︍立新的目标。🔔 今日认︄知:“你的思︍想是你所经历的一切的基￱础，也是你对他人生︄活的贡献。考虑到这个事￱实，训︉练它是很有意义的。”—— 萨￱姆・哈︀里斯（Sam Har︇ris）

专注于旅程，而不是目的地。快乐不在于结束一项任务，而在于行动的过程。” 我们大部分的精神痛苦来自于生活中的不确定导致的失控感。一旦你开始采取行动，找到你的激情所在，你就会发现自己的思维越来越清晰，内心越来越平静。

指导在这纷繁复杂的世界如何极简思维，并以此指导自己的实践，当然你内心是什么样的，你的世界就是什么样的。美国人写的，很有实际操作意义，应当值得反复阅读并指导自己思维和日常工作生活。

方便可行的人生道理，不要那么多，多则惑，少则得！清理人生，实现最高目标。这也就是卡内基的把鸡蛋都放在同一个篮子里，然后看好这个篮子！

1. 当你学会控制你的思想，那扇被不能抑制的杂念所掩盖的，通往浩瀚创造力、灵感、才华之海的门，便会为你打开。2. 积极消除消极思想。3. 断舍离，保持专注。

如果经常思考、反省，这本书其实谈了很多你已经面对的问题，没必要细看，里面没有什么新鲜的观点。本书有点标题党，讲的是极简思维，内容却是如何提升幸福度和生活质量。

这本薄薄的《极简思维》，值得所有职场人或者是想改变自己精神状态的人去读一读。本书结构清晰，大量引用国外畅销书的关于更好提升自己的观点，内容丰富，为当前信息爆炸时代精神时间荒芜的人们，给出了一系列的解决措施，是一本真正意义上让自己收获平静的工具书。主要给出以下方法：1. 运用深呼吸、正面冥想的方式，让人们学会体察自己的情绪，从而清除内心的繁杂、焦虑，专注当下，2. 树立自己的价值观，确定优先级，建立个人边界。3. 整理自己的情绪、关系、生活环境，观察内心的世界，将自己从不健康的关系环境中剥离出来，积极行动。