评分及书评 3.9 17个评分 默认 最新 确认 取消 确认 取消 时光 2022-10-04 给这本书评了 5.0 一个人只有在缺乏自信的情况下才会增加自信。・想要建立自信,就要走出舒适区。每天重复这样做,你的自信心会与日俱增。・自信会根据情境而改变,当情境发生变化时,你要相信自己能克服畏惧,从而增强自信。・你不需要把自己置于最恶劣的环境中,可以从小的改变开始。・在建立自信的过程中,要做自己的教练,而不是最苛刻的批评者。・先有勇气,再有自信。 转发 转发同时评论 快速转发 评论 10 分享 「微信」扫码分享 确认 取消 陈嘉旭 2023-11-09 给这本书评了 5.0 虽然应该重复再仔细阅读一遍纸质书,但是我知道我不会做的 不可多得的好书。一本可以增加自我觉察的书籍。并且 231 页篇幅中,参考文献就有 10 页,带来了满满的信心。有冥想,有好问题,有人话。如果仔细阅读并且深入思考每一个问题自己的答案,你会收获颇丰,重要的是你会成长。但是,你不会这么做的。虽然这么做是正确的。 转发 转发同时评论 快速转发 评论 3 分享 「微信」扫码分享 确认 取消 黄鸿光 2022-11-01 给这本书评了 5.0 正念练习其实跟在健身房练举重差不多,只不过它锻炼的是我们的 “心智肌肉”。“心智肌肉” 越发达,控制注意力的能力就越强,管理情绪的能力也就越强 转发 转发同时评论 快速转发 评论 1 分享 「微信」扫码分享 确认 取消 沉睡的小五狼 2022-10-04 给这本书评了 1.0 把常识拆解讲一遍 这本书除了浪费时间也没有其他作用了。 转发 转发同时评论 快速转发 评论 1 分享 「微信」扫码分享