完全不知所云，金句摘抄大全，看了 2 遍没明白，好像这是续集，都是在喊口号。每章堆砌一堆大词摘抄，然后是故弄玄虚的总结 看的云里雾里，七拼八凑的。如下：想要获得永恒的幸福，拥有幸运的人生，你只有一个办法，那就是认识你的本性。想要摆脱问题，消极，不睦，你只有一个办法，那就是认识真实的自己。😄

可以结合《当下的力量》理解。随时随地听一段

读了克里希那穆提的书以后，对这本一上架就读，但是到三分之一就放下了的书，重新又有了更深刻的理解，所以翻出来重新把它读完了。以前总觉得心里作用或许没有那么强的功效。但我在 “菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。” 和 “身是菩提树，心若明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。” 之间总是有着难以言说的困惑，虽然因为慧能的名声过大而对前者更为看重，但总觉得明明应该是后者更符合实际情况。所以，对这本书作者之前的转念即达成理论，总感觉有那么一丝夸张的成分在里头。但又读了本书作者提到的拜伦凯蒂，艾克哈特托利，克里希那穆提，鲁米等人的作品后，又觉得其实大师真的是大师，慧能大师的应该才是更合理的，只是暂时还没有找到那种感觉而已。● 相信我们自己的思想，这个习惯剥夺了当我们按照自己本性生活时所能感到的壮美和光辉。● 你的生活中之所以会有不好的事情发生，那是由你对某个人、情况、事件的想法造成的，而不是由这个人、情况、事件导致的。● 思想是用来帮助你提出并实现自己的希望的。除此之外，我们用不到它，意识会处理好一切。● 你的心灵并不是你的大脑，你的大脑不会思考。思想来自你的心灵。● 心灵完完全全由思想构成，如果没有了思想，就没有心灵。● 大部分人相信自己的想法，仿佛它们是真的一样，因此，他们的生活中充满了压力和困难。● 消极的想法带来了压力和问题，因此，我们要格外留意消极的想法。● 如果我们相信了自己的想法，我们马上就会被拖入我们头脑里由心灵创造出来的小电影中，我们无法体验世界真实的样子。● 思考也导致了感受的产生，反过来，感受也催生了更多的思考。● 心灵并没有什么错，问题在于我们相信了消极的思想。● 那个会生气、受伤、忧虑、焦虑、失望的人并不是真实的你。● 你的心灵只有三种不同的思维方式：衡量、比较、描述。● 心灵让我们相信的最大谎言就是：我们是身体和心灵。● 另一个心灵让我们相信了的故事是关于时间的故事。时间只不过是个幻象 —— 一个由心灵创造出来的概念。● 所有的现实都只存在于此时此刻，过去和未来存在于我们的思想中。● 你不需要限制你的心灵，也不用和它作对。摆脱心灵的骚动，意识就是你的出路。● 观察你的思想，而不是迷失在自己的思想中，你就能看到它们真实的面貌：你可以选择相信它们，也可以选择不信。● 信念只不过是我们一直存在的一个想法 —— 想来想去，我们就相信了这个想法。所有的信念都是有局限性的，因为它们都来自我们的心灵。● 信念驻扎在我们的潜意识中，它会在我们的心灵中自行运转。● 信念会把自己投射到你的生活中，证明自己的正确性。● 你生活中的一切境遇，都是由你的信念体系带来的。● 当你听到自己说 “我相信”“我不相信” 时，你就要格外留意了，因为，紧随其后的就是你的信念。● 当你听到自己说 “我认为”“我不认为” 时，你也要格外留意，因为非常有可能的是，紧随其后的想法能将你的信念揭示出来。● 质疑一切。唯其如此，我们才能发现信念的局限性，认识到它们是如何掩盖了事实。● 信念驻扎在我们的潜意识中，并自动投射到我们的生活里。但是，就在你真正意识到它的那一刻，它就开始瓦解了。● 一旦意识到了一个信念，消除它，你的生活就会达到一个从前想象不到的自由、丰盈、轻快、喜悦的新高度。● 你可以给自己的潜意识发出一道指令，让它把你的信念亮出来，这样你就能够更方便地意识到它们。你可以这样对自己的潜意识说：“把我的信念一个个清楚地展示出来，我要一个个地意识到它们。”● 意识瓦解信念，并把成千上万个附着其上的思想也一并带走 —— 它们一直都驻扎在你的潜意识里。● 我们没有意识到，是信念让我们的生活变得沉重，让我们感觉自己很老，让我们无法享受到自己应有的快乐生活。● 识别你的信念，你需要意识到自己的反应。反应其实就是乔装的信念。● 你只需要关注自己的反应，意识到自己的反应。然后，你就能瓦解它的力量。

意识不只是人的专利，它只是宇宙中的一小份能量。

慢慢开始觉得这本书写的是实战手册，不是鸡汤。每天都在练习接受消极，然后用积极让自己开心起来

认清身份（我是谁）：不是那副会老的躯壳，也不是那些乱飞的念头。是那个能看见这一切的觉知：像屏幕、像镜子、像光，本身不变、不坏、不受伤。看清剧情（世界是什么）：生活就像一场梦、一场 VR、一部电影。烦恼和痛苦不是事实给的，而是入戏太深、把念头当真才有的。一旦醒过来，知道自己在看戏，戏里的惊险就不吓人了。选对模式（怎么活最省力）：做人设（装、忍、抗、争）最耗电，像手机开一堆后台；做自己（接纳、旁观、不较劲）最省电，像待机状态下的自然安在。不抗拒现实，快乐和宁静是本自具足的。⁠1. 自己就是意识，不是身体，也不是心灵。身体是体验世界的载体，心灵是来来去去的思想集合，而那个能意识到这一切的觉知，才是真正的自己。它永恒、无限、不生不灭。我不是身体，也不是念头，是那个看戏的人。身体就像一台手机，念头就像后台疯狂跳出来的 App 弹窗。而那个能看见弹窗、能感觉到手机发热的观察者，才是真正的自己。手机坏了、弹窗关了，那个看的能力本身，一直都在，不会坏，也不会消失。电影屏幕上的角色会老、会死、会哭、会笑，但投射影像的光本身不会变老，也不会受伤。身体和念头就是那部电影，而意识就是那束光。去做体检，医生指着片子说这里有点问题。身体那个载体确实在老化，但那个正在听医生说话、正在观察自己有没有紧张的觉知，它不老、不病、不怕。⁠2. 生活就是一场梦，问题只存在于心灵中。整个世界和自己的人生，本质上和梦境由同一种物质构成心灵的产物。醒来，梦就不再真实；认出意识，问题就不再困扰。⁠现在觉得生活很真实、问题很棘手，就像在梦里被狗追，跑得气喘吁吁。但只要醒过来，意识到这一切都是大脑演的电影，梦里的狗就咬不到自己。问题之所以是问题，是因为入戏太深；一旦意识到自己在看戏，戏里的惊险就不吓人了。戴上了 VR 头盔，看到悬崖就腿软，看到怪兽就心跳加速。悬崖和怪兽真实吗？在体验上真实，但在本质上，只是代码和画面。一旦摘下头盔（认出意识），刚才吓得半死的事，瞬间就变成了一段记忆。3. 受苦只是一种选择，因为苦难都来自相信了自己的想法。不是事情本身让人痛苦，而是对事情的想法和抗拒让人痛苦。意识到思想，就不会再被它牵着走。痛苦是自己选的，因为在跟现实抬杠。受苦是一种选择，苦难来自相信自己的想法，意识到思想，就不会被牵着走。电脑屏幕上跳出一个广告：电脑已感染病毒！如果不信它，它就是一个烦人的小窗口，点 × 关掉就行。如果信了它，开始慌、开始乱下软件，那才是痛苦的开始。⁠4. 做一个人需要耗费很多能量，做自己则不需要。积极的好感受是自己的本性，不费力；消极感受来自对生活说不，需要大量能量去维持。放下抗拒，快乐自然浮现。戴着面具社交、硬撑着努力的时候，特别累，这是因为在做一个人（符合别人期待的角色）。当放松下来，不跟当下较劲，不抗拒现实，那种轻松、自在的感觉是自然流露的，根本不需要费力去找快乐。周末本来想休息，脑子却不停回放：我是不是说错话了？我这点工资怎么行？这就是在硬撑社会角色，特别累。相反，当专注地喝一杯则道曼松王子山贡茶，或者认真洗一个热水澡，什么都不想，只是感受水流和茶香，那一刻，没有做人设，只是存在，所以特别轻松、治愈。总之，别跟念头较劲，别跟现实抬杠；做那个看着一切发生的人，只要不忘了这一点，人生就自动切换到省电又轻松的模式。自己是看戏的观众，不是戏里的演员；看破了，就不累；认出了，就不苦。

吸引力法则的迭代那还是原版最原始 1 2 值得再去看一遍

宇宙即意识，最本质的东西是意识，但我们却被各种感受，想法，情绪给困住了，被各种编制的故事给束缚住了。认识到自己一切行为背后都是意识，无限存在、不会消亡的意识，拥有无限的快乐。

我们是意识

生命的本质

很棒

终极秘密！

越接近觉知，越能感受我思故我在的深意。自律、耐心、自悟是发现觉知的路径，只要在正确的路径中，就已经能感受到虚空的宁静。

找到快乐的源泉秘密的奥秘

1. 爱自己，爱别人，爱这个世界 2. 感恩 3. 做你喜欢做的事情 4. 冥想 5. 深呼吸 6. 活在当下，接受自己 7. 安静独处，感受美好的事物 8. 不伤害生命 9. 微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围 10. 接受你所拥有和经历的一切 11. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐 12 运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力 13. 漫步，放松自己 14. 听古典音乐，激发美好感受 15. 鼓励自己，或者鼓励朋友 16. 祈祷，把你的愿望告诉宇宙或神灵 17. 阅读内容积极，有激励作用的书籍 18. 有目的地提高震动频率，让自己更幸福，更自由，更加接近自己的梦想 19. 灵修，增强能量，让自己梦想成真 20. 看好的电影 21. 洗比较久的热水澡或者做蒸汽浴 22. 接受按摩 23. 慈悲一切，比如关怀弱势群体 24. 游山玩水 25. 看日出或者看日落 26. 发挥创造性，写诗，作书，设计，做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来 27. 赞美你所看到，经历的美好的事物和人物 28. 奖赏自己就是对自己表示肯定 29. 跟天真浪漫的孩子们在一起 30. 芳香疗法 31. 睡觉，让自己充分休息 32. 长哼禅音调的声音，列如：哦 33. 每日反省自己 34. 无条件地施舍你的爱 35. 保持快乐 36. 写感恩日记 37. 与大自然亲密接触 38. 吃有机无添加事物，喝健康天然的果汁 39. 跟你喜欢的人分享爱和快乐 40. 幽默，看搞笑的漫书。电影，与朋友开玩笑 41. 整理居室，办公室，搞清洁卫生 42. 就像你已经实现梦想时那样生活 43. 点燃芳香蜡烛 44. 种花，浇花，旅行 45. 多吃鲜嫩绿色植物健康食品，不吃垃圾食品 46. 跟积极向上乐观的人在一起 47. 改变生活习惯，坚持三十天不抱怨 48. 在进食前，对你吃的食物表情感恩 49. 小心选择你所接触的资讯，多看好的消息，尽量避免坏的消息 50. 将你所有的成就列出一张清单

圣贤们告诉我们，知道真相后，生活会变得很轻松、轻快。你的生活中会充满欢笑与爱，不论发生什么，你都会感到喜悦。每一刻都值得品味，你会欣赏这世界上的一切。对于人和所有的生物，你都怀有深深的爱与共情。

最后，我们明白了、记住了、懂得了，我们究竟是谁 —— 我们是永恒的意识。

・秘密是意识到自我觉醒的意念。・借助身体这个介质认知自己。・意识的别名：正念、注意力、元认知、自我觉醒、精神（探索）……

意识也是某些宗教中所说的 “上帝显灵”。当一个人有过某种神圣的体验 —— 他们感觉自己就像是被上帝触碰过了一样，个人的心灵和自我渐渐消退，意识显现出来，或者说，上帝显灵了。在那个瞬间，你会感到一种纯粹的爱，无限的宁静、美丽、快乐和恩惠，除了神性，这还能是什么呢？“事实上，我们不仅仅是人，我们是无限的存在。我们是有着人类体验的无限存在。”—— 大卫・宾汉