【格式引文】[美] 尼娜・布朗著，戴融融，赵思诚译.《父母的羁绊》光尘文化.2022:6. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EHS1X1roC9os5b5N 你是否觉得从小到大，父母总是无法理解你？你的父母会让你为他们付出的感情和他们的身心健康负责吗？你的父母会不会经常呵斥你或者批评你？与父母相处，你是否会深感痛苦？即使成年了，你是否仍然渴望得到父母的关爱与认可？如果你对以上问题的答案都是肯定的，那就说明你在成长过程中受到了自恋型父母的行为和态度的影响。你可能会像这本书的大多数读者一样感同身受，觉得即使成年后，童年的一些不好的经历，仍像阴霾一样挥之不去，影响着自己现在的生活，所以你想做些什么来消除或者减缓这些经历带来的负面影响。首版《自私的父母：如何治愈你的童年创伤》中描述了一些父母的行为和态度，这些父母不一定会被归类为自以为是的人，但是他们的行为模式很 “自恋”，也伤人颇深。而该书的第二版进一步探究了自恋型父母是如何对子女产生潜移默化的影响的，即使在子女成年之后，这种影响仍然笼罩着他们的生活。本书旨在帮助那些成年后仍努力修复内心创伤的人们认识到，父母给他们带来的童年阴影是难以磨灭的，并且会对他们当下的人际关系交往产生影响。新版本还对这些话题展开了相关讨论，同时给出一些建议，帮助读者开发潜能，拓宽思路，寻找更多的可能性，从而帮助他们克服并摆脱这些负面影响。

从很小的时候 父母对我就很严厉而且基本上不会夸奖我 总是再说别人家的孩子如何听话 学习如何优秀！导致我一直处在焦虑和自我矛盾的状态中！如今我也是个中年人了，但是长期的自我矛盾 自我怀疑导致我越发的喜欢一个人待着 尽量不去外面社交，觉得一个人待着挺好的。

尼娜・布朗的《父母的羁绊》像一把精准的手术刀，剖开了亲子关系中最隐秘的伤痛。那些以爱为名的控制、情感勒索和隐形伤害，在书中被一一解码，展现出令人心惊的真相。  本书最可贵之处在于不止于控诉，而是提供了清晰的 "解绑" 路径。布朗将自恋型父母分为四类，并为每类受害者量身定制心理策略 —— 从设立边界到重构自我认知。书中那些真实的咨询案例，让读者在他人故事中照见自己的影子。  这既是一部心理学著作，也是一本成年子女的心灵解放手册。它告诉我们：承认父母的不完美不是背叛，而是自我救赎的开始。当我们学会把 "孝顺" 与 "自我牺牲" 区分开时，才能真正建立健康的代际关系。

毕仙僧！！！