嗯，实实在在，五星推荐！

因为自己有痔疮，所以关注这本书，并且看完了。也是不虚此看，让自己更新了很多观念。这些从原理到认识、治疗、保养等方面的正确认知，也让我有了新的决策依据。至少自己不会胡思乱想，产生焦虑，更多的按照书中所说去做出判断，会增加自己的确定感。身体是神奇且需要不断了解的，需要用心用正确的方式去达到和谐平衡。

Q：我在睡觉时小腹有异物感（但位置不固定），最常在阑尾处（阑尾已经被割除 16 年）。我有内外痔，外痔肉眼可见，内痔仅感觉得到，大便偶有鲜红血迹。便秘情况下的大便较细。昨天做了肠镜检查，医生说没有问题。另外，医生做过指检，认为也正常。但确实大便很细（包括今天，大便粗细不固定，细的时候只有手指般粗）。请问这种情况应如何处理？医生说需要观察，针对痔疮也倾向于保守治疗，想听医生你的意见。A：小腹异物感、位置不固定、肠镜没有异常，这个就不必过于担心了，有可能是一种感觉异常，比如是阑尾手术后的瘢痕在作怪。大便粗细不固定，其实是菌群失调的表现，痔疮虽然也会让大便变形，但影响不会特别大。菌群的问题主要和食物种类或纤维摄入减少有关。丰富的菌群能产生更多的气体和黏液，促使大便体积膨胀、润滑。所以我建议你吃大量的蔬菜和水果，同时增加进食种类，就可以解决目前的问题。

2024—22

这本书是我看到的不错的的科普医学类图书，非常适合有适合有痔疮和肛门瘙痒的人士阅读

通俗易懂，切合实际，于病患者容易共鸣😂

专业医生写的书实操性蛮强的，还有案例解答，很实用。

肠道气体（屁）是从食道和肛门两个出口排出来的，有的还能被血管吸收掉。所以，打嗝时出来的一些气体其实就是屁。一些人可能会疑惑，为啥打嗝没有屎味，而屁有屎味？因为打嗝的气体中没有细菌作用产生的吲哚、粪臭素、硫化氢等。注意啊：谁说屁是纯气体的？如果没有水分，屁是不会出现令人尴尬到头皮发麻的声音的，这种声音是气体和液体在狭小空间内的摩擦作用下产生的。

反正我快速浏览一遍了

医学科普，了解一些可以改善我们的生活习惯

人生这么长，一定要对自己的 pp 好一点。非常好的一本科普书，从中学到了很多，也解决了以前的不少疑问。语言生动幽默，配图也很细致，以后一定会尽量的注意。另外也非常感谢王兴老师的听书解读，才让我看到这本很有帮助的书。

《屁屁保养指南》以反常识的视角开启了一场身体革命，将隐秘的臀部健康提升至生命美学的高度。书中融合运动医学、微生物学与进化心理学，揭秘久坐如何摧毁臀肌记忆、错误清洁如何诱发微生态失衡，并提供可量化改善方案（如 "3 分钟黄金提肛术"）。最触动我的是对 "身体羞耻感" 的祛魅 —— 通过肛周皮肤 PH 值检测数据对比，论证了天然体味的健康价值。当科学理性邂逅人文关怀，那些令人难堪的生理细节，终将成为重塑生命尊严的起点。

上厕所，认真专注快速核心、腿部力量等运动，保护你的屁屁…… 这是一部 30 分钟可以看完的书，有知识有意思

就是想知道作者在哪个医院

很实用的一本书。

之前看过《肠子的小心思》，这次更了解了末端和出口的很多知识。讲解的通俗易懂。更坚定了多吃水果蔬菜，定期体检适度运动的生活方式。希望大家都能更了解自己的身体，更健康的生活。

好

生动形象有趣，专业的介绍了相关知识，可读性很强，而且这个知识其实很重要，学一学多注意的话可以避免尴尬！

读完此书，最大的收获是双流区白家老市场的那家清汤肥肠粉。