叔本华说:“人生有两大痛苦，一个是得不到，一个是得到了 “。快乐不能持久，人的注意力不能长期贯注于一点上，大脑善变，满足生厌倦，厌倦生痛苦。好花何妨朝朝艳，明月长教夜夜圆，即使能成为事实，世界也会变得很乏味。一切事物都在变化，千里搭长棚，天下没有不散的筵席，纵千万遍阳关，也则难留。如果明月使你快乐，月缺怎么办？如果花开使你快乐，花谢怎么办？如果朋友使你快乐，朋友辜负你怎么办？流行的金句是 “这个社会唯一不变的就是变化本身。”，人因为有不确定的变化而痛苦。人为什么惧怕死亡？因为不知道死亡以后会怎么样。斯多葛学派给出战胜这个问题的方法是：让不确定性确定，人生唯一确定的事是死亡！这是每个人都确定的一件事儿，既然这件事儿确定了，就能审视自己的生命，认清什么是最重要的，确定自己当下要做的事。既然人要死亡，所以很多人会觉得人生是个悲剧，因为再怎么努力，最后都是一场空，再怎么求生，最后都会死亡，但斯多葛学派教导我们要做一个乐观主义者，为什么乐观？人生如同你演一场剧，一定会谢幕下场，但我有登台演出的机会，每一个动作（每一天的生活）都是独一无二的演出，所以乐观，烟台女孩（30 岁）刘开心（EDS 患者）🙏，真是斯多葛学派的榜样践行者，“我惧怕死亡，更惧怕没有活过”，感恩有演出的机会，就尽力活着。全书是很好的箴言录，366 天（加润日），每天一段警句格言。

#管中窥豹读书计划第 987 本（260）#《每日斯多葛：366 次对智慧、毅力和生活艺术的沉思》🚢人群中，只有那些从容地为哲学留出时间的人，才算真正活着。他们不满足于细心守着自己的日子，把每个时代视作自己的附属，将往昔人类的所有收获存进自己的粮仓。只有忘恩负义之人，才看不明那些伟大思想的构筑者其实是为我们而生，并为我们设计了生活之路。🚢斯多葛哲学认为，美德（主要是指：自控、勇气、正义和明智）即幸福，而我们的困扰恰恰是对事物的感知（非事物本身）造成的。斯多葛哲学教导我们，人类无法控制或依赖任何外在的东西，爱比克泰德称为 “理性的选择”，意为人们能用理性选择如何分类、回应，以及重新调整自己，以应对外在事件。🚢斯多葛哲学家努力寻找真实、可操作的答案。最终，他们的思想围绕一系列练习，形成了三条核心原则：感知原则（如何看、理解周围的世界）；行动原则（所做的决定和原则，达到什么目的）；意志原则（如何应对改变不了的东西，如何形成清晰又具说服力的判断，如何真正理解我们在世界中的位置）。🚢通过控制认知，斯多葛哲学告诉我们可以找到清晰的头脑，可以合理、正当、高效地引导我们的行为。在运用和调整意志时，我们可以找到智慧和视角，去应对世界摆在我们面前的所有问题。斯多葛哲学家相信，运用这些原则来强化自己和周围的人，可以培养适应力、找到目标，甚至带来快乐。🚢斯多葛哲学家奉行晨昏仪式：清晨准备，黄昏反思。笔者创作本书，也从这两方面帮助读者。每天一沉思，时长为一年（包括闰年多出的一天）。若你诚意想练习，可搭配一个笔记本，像斯多葛派哲学家常做的那样，记录和详述自己的思想和反应（参见 1 月 21 日和 22 日及 12 月 22 日的内容）。🚢生命中的首要任务不过是：明确并区分不同的事物，如此，我就可以清楚地告诉自己，哪些是我无法控制的外部事物，而哪些必然与选择有关，是我实际可控的。然后，我去哪儿寻找善与恶？不是为不可控的外部事物，是为内心里自己要做的选择……🚢只有真正受教育的人收获了最美、最像样的成果：平静、无畏和自由。很多人说，只有自由人才可受教育，说这种话的人，我们不该去信，应该去信热爱智慧的人，他们说：只有受教育的人，才是自由人。🚢感知，行动，意志，这三点有重合之处，却是斯多葛主义（以及本书的编写和你刚刚开启的一年旅途）的核心原则。你只需要这些：当下明确地判断；当下为公共利益而行动；对当下出现在你生命中的一切都心怀感激。🚢不知道宇宙为何物的人，就不知道自己身在何处。不清楚生活目标的人，就不知道自己是谁，宇宙为何物。以上皆不知的人，就不知道自己为何身在此处。那么，连自己身在何处或自己是谁都不知道的人，却有人求其赞扬，也有人避其赞扬，又该如何评价呢？🚢有些事在我们的掌控之中，有些不在。我们掌控自己的观点、选择、欲望、厌恶，总之，均是自己的行为。我们控制不了自己的身体、财富、名声、地位，总之，不是自己的行为。甚至，在我们掌控之中的事情，本质上就是自由、无障碍、畅通无阻的，而那些不在我们掌控之中的，则很脆弱、言听计从，可以阻挡，不属于我们自身。🚢若一个人把谨慎转移到自己的理性选择及那些选择的行动上，那他同时也会获得决心，以远离自己控制之外的事；但若把谨慎从自己的理性选择转移到自己控制之外的事上，以试图远离他人控制之内的事，那他就会焦虑、害怕、反复无常。🚢如果有人蔑视我怎么办？让他们蔑视吧，但我要确保我不会被人发现做或说任何可鄙的事。如果有人恨我怎么办？让他们恨我吧，但我要确保自己对所有人都是善良的、和善的，甚至准备让讨厌我的人知道他们哪里做错了。不是以批判的方式，也不是为了炫耀我的耐心，而是真诚而有益的。

感想很多，受益一生，坚持不断，持久修炼，每日一记，精进提升。

这句话特别有收获：别学点纯理论就迫不及待往外说，那就像吃了东西但胃不舒服往外吐一样。

斯多葛哲学不是象牙塔中深奥的理论，而是充满生命力的。它是两千年前在古希腊和古罗马盛行的日常行为准则。无论阶级和贫富，只要是追求美好生活的人，都在努力实践这套思想。斯多葛思想强调美德（Virtue）在生活中的重要性，特别是四种中枢美德：智慧、正义、自制和勇气。学习斯多葛思想，不会让人得到值得炫耀的新知识，也不会训练人辩论的能力。它是一门实用的哲学，更看重由思想影响行动，通过改变认知模式，让生活过得更好。现代的认知行为疗法 （Cognitive Behavior Therapy）就是从斯多葛思想发展起来的。斯多葛哲人不认为人们必须要细读、深究其内容，因为实践才是这套思想的核心。学以致用比倒背如流更重要。学习斯多葛哲学不靠在读书馆做研究，而靠在生活的战场上运用。斯多葛哲学回答的都是关于生活的问题，比如：生气时该怎么办？遇到困难时怎样应对？怎样更好地生活？等等。

人群中，只有那些从容地为哲学留出时间的人，才算真正活着。他们不满足于细心守着自己的日子，把每个时代视作自己的附属，将往昔人类的所有收获存进自己的粮仓。只有忘恩负义之人，才看不明那些伟大思想的构筑者其实是为我们而生，并为我们设计了生活之路。

做一个有思想的人。

如果选择权在你，那么你为什么要做这件事呢？需要自己决定如何去做的时候，何必迟疑？如果你能看清自己的路，高高兴兴地走下去，不要转向；如果你看不明前方的路，可以先停下来，听听斯多葛派哲学家的思考。《每日斯多葛》选辑斯多葛哲学的经典段落，配合浅显易懂的文字，让心灵恢复安静、沉着、稳定。每天一篇短文，每月一个主题，可按日期每天阅读一篇，也可以自主选择喜爱的主题阅读。

《每日斯多葛》是一本将古希腊罗马斯多葛哲学应用于现代生活的实用指南。作者通过每天的思考和冥想，提供了关于自我控制、坚韧不拔和清晰思考的洞见，帮助读者在面对生活的挑战和压力时保持冷静和理性。书中精选了斯多葛哲学家如塞涅卡、爱比克泰德和马可・奥勒留的经典语录，并配以现代解读，使这些古老的智慧更加贴近当代人的生活实际。通过日常练习和反思，读者可以学习到如何剥离外在的干扰，专注于自己可以控制的事物，以及如何培养一种积极面对困难和挑战的生活态度。《每日斯多葛》是一本指导人们追求内在平和和个人成长的书籍。

斯多葛哲学，与中国的儒释道相通，是离苦得乐的好法门！乐天知命，不忧不惧，淡定从容，立德立功立言，归隐林泉，得以善终，是斯多葛的梦想，也是所有爱智求真者愿望。此本很好！

每日一篇斯多葛哲学，用理性思考自身，用理性指导生活。在这个信息爆炸，情绪至上的年代，我们更需要理性，来帮我们指明方向，以不至于掉进情绪的漩涡。我做的是对是错并不重要，重要点是，这是不是我理性思考的结果，这是不是我要去的方向。

能让自我思想有更清醒认知的一本书！

这几年选书的标准越来越多样化，这本书是一本哲思类的书，我觉得看书第一要素是无压力的看了，这本书就印证了我的这一点，每天一句话，一个最让你深思的故事，阅读没有压力，却能产生更深的思考。每一个哲思都来源于生活。而且还能指导生活。也许这才是书记的伟大力量吧。

人群中，只有那些从容地为哲学留出时间的人，才算真正活着。- 塞涅卡这是一本为哲学生活打造的哲学书。斯多葛哲学能够帮助人们拥有美好的生活，它是人们培养自律、毅力和追求智慧的工具。斯多葛核心的三原则，指导思考🤔！感知原则（如何看、理解周围的世界）；行动原则（所做的决定和原则，达到什么目的）；意志原则（如何应对改变不了的东西，如何形成清晰又具说服力的判断，如何真正理解我们在世界中的位置）。还可以学习到斯多葛哲学后期的三位核心人物（塞涅卡、爱比克泰德和马可・奥勒留）的思想及最佳原文。

不要踌躇！你不太可能读你自己的笔记或古代的历史书，或你为了在年老时欣赏而收集的选集。为生活的目标而忙碌，抛开空洞的希望，如果你真的在乎自己的话，就要积极地去自救，并在力所能及的时候去做。

理性，智慧，积极行动

什么是斯多葛？stoic 形容一个人 “坚忍”，斯多葛哲学（Stoicism）是实践性哲学，通过改变认知模式，帮助人们去除不理性的负面情绪，让生活过得更好。本书以每日一警醒的形式，将斯多葛哲学的理念渗入到每日生活点滴中的书籍，由感知、行动和意志 3 条主线。我们生活中追求的很多东西，自己都控制不了，唯一能控制的是自己的行为、情绪和反应。读奥勒留，塞涅卡，爱比克泰德，这些哲人的话，不知不觉让心灵恢复安静、沉着、稳定。PS. 斯多葛思想代表人物：古罗马皇帝马可・奥勒留（Marcus Aurelius）（私人日记《沉思录》），罗马帝国重臣和剧作家塞涅卡（Seneca），奴隶出生的讲师爱比克泰德（Epictetus），这套思想的创始者富商芝诺（Zeno）等等。

有人在困难中坚持，在别人放弃的时候继续前进，并通过努力和诚实到达他们的目的地？这是令人钦佩的，因为他们生存下来是坚毅和韧性的结果，而不是与生俱来的权利或环境。一个人不仅克服了成功的外在障碍，而且在成功的路上控制了自己和自己的情绪？这更令人钦佩。这个人经历了很多的困难，他明白这一点，但仍然取得了胜利，这是伟大的。

斯多葛主义不仅仅是抚慰心灵的鸡汤，更是实用性强接地气的那把汤匙，书中举了很多实际的生活的案例，很多情况很有共鸣，每每读到，不禁点头赞许。是一本当下焦虑浮躁社会的对症处方。

世界上一些最有权力和最重要的人似乎几乎没有自我意识，尽管完全陌生的人都知道关于名人的无数琐事，但名人似乎对自己知之甚少 —— 因为他们太忙或太痛苦。我们可能犯了同样的罪，我们忽视了苏格拉底关于 “认识你自己” 的格言 —— 常常意识到我们这么做是在冒险。多年后的某一天，当我们醒来，会意识到很少问自己这样的问题：我是谁？什么对我重要？我喜欢什么？我需要什么？现在，就是现在，你有时间去探索你自己，去了解自己的身心。不要等待，了解你自己吧，不要等到为时已晚。