对死亡和时间有限的认知不是制造焦虑，而是最根本的清醒剂。通过不断问自己现在是否需要、是否适合、是否让我愉悦，来果断舍弃那些占用我们空间、精力的冗余，无论是实体杂物、消耗型关系，还是过时的执念与烦恼。通过清理，我们为自己珍惜的人和事腾出空间，把有限的注意力和能量聚焦于能带来真实愉悦的此刻。最终，我们掌控生活，而非被生活拖行，从而在每个今天都能感受到充实与平和，串联起一个无悔的人生。1. 面对生命的有限，不做加法，而做减法。意识到死亡是必然的终点，人生的目标并非不断获取，而是通过舍弃多余的物品、关系和执念，为生命腾出空间，获得轻松与从容。人终有一死，别总想着要更多，想想什么能不要。生命的重点不是获取，而是通过舍弃冗余来获得轻松。人生就是一场有终点的旅行。我们的时间、精力和情感空间就是那个行李箱。总想着我还要赚更多、认识更多人、学更多技能，箱子会爆炸。不如想想：为了让我人生最后这段旅程轻松、专注、快乐，我可以放下哪些包袱？比如，无意义的应酬、消耗自己的关系、买了从来不用的东西、对过去的悔恨。2. 舍是加速人生的新陈代谢，核心是聚焦我的选择。舍弃不是目的，而是重新审视自我、做出决断的结果。通过不断询问自己到底需要什么，将人生的主导权从物品和他人收回，聚焦于真正能带来愉悦的当下。学会扔东西，是为了把力气花在自己真正喜欢的人和事上。舍是重新聚焦自我，夺回人生主导权。力气（注意力、心力、时间）就像一束阳光。如果它照进一间堆满杂物的屋子（被杂物和琐事占满的生活），大部分光都被遮挡和吸收了，只有零星几点能照在地上。扔东西就是搬开那些杂物，让阳光能完整地、温暖地洒在自己最喜欢的那把椅子、那盆花上。清理物品，是为了让生活的阳光照亮真正珍视的事物。3. 清理有形之物，是为了获得心灵的轻盈与自由。对物品的断舍离是看得见的练习，其结果是清除内心的噪声与淤积，从而恢复被浪费的时间与能量，让人生回归清醒、自主与愉悦的状态。家里干净了，心里才不堵得慌。整理有形之物，是为了清理内心的淤积与噪音。外在的物理空间是自己内心世界的映射和放大器。混乱、拥挤的外在环境，就像一个 24 小时不间断的低鸣噪音，虽然声音不大，但持续消耗耐心，让人无法专注和放松。打扫、整理、舍弃，就是关掉这个噪音源。当外在环境变得有序、留白，内心的噪音也会随之平息，为平静和创意腾出空间。4. 不等待，不纠结，在当下为自己行动。与其为过去后悔或为未来烦恼，不如将关注点放在此刻。从最小、最可控的整理开始行动，相信自己的判断，选择希望，在每一个现在享受以自我为基准的生活。别光想，现在就做。今天过得舒坦了，这辈子才不亏。立足当下，立即行动，在每一个现在享受以自我为基准的生活。人生不是一场需要等到完美时刻才开幕的盛大演出。它是由无数个今天这场微型直播连续而成的。如果总在排练、总在担心下一场，而让今天的直播在慌乱、将就和后悔中度过，那么整部人生剧集就是由这些糟糕的片段组成的。现在做就是立刻导好今天这场戏，哪怕只拍一个让自己微笑的镜头。当把每一个今天的直播都尽力过得舒坦、无悔，连起来的一辈子，自然就丰盈而值得。总之，意识到生命有限，我们应当主动从外物和杂念中做减法，通过聚焦当下、清理冗余（包括物品、关系和思绪），来夺回人生的主导权，从而轻盈、专注且不留遗憾地度过属于自己的时间。因为时间有限，所以必须精选。真正的轻松，来自于敢于放手，并全力拥抱自己真正所选的一切。

听腻了 “如果明天就是人生的最后一天，你会如何度过这一天” 的鸡汤文，《断舍离・人生清单》从终局思维出发：假设自己未来因为不确定的风险离世，用人生清单式的方式倒逼自己：着眼过去，活在当下，明确未来。 1、编写你 “过去的年表” 哲学家森信三先生说：人在一生当中，一定会遇见注定要相遇的人，并且不会早一分，不会迟一秒。在这一次次的相遇中，它们都有各自的意义，即使是最后的分离。所以，山下英子建议：用第三者的视角记录自己过去做过 / 完成的事，因为这些都是我们人生极为重要的启发。在回顾自己曾经做过 / 完成的事，我们能发现自己到底对什么是真正的喜欢；同时，也在回顾自己过去事情的时候，去寻找未来生活的方向。 2、活在当下的清单现在的我们都知道要活在当下，甚至这句 “活在当下” 成了一种 “邪教式的宣传口号”。但怎么选择 “活在当下”，每个人又有所不同：
比如，过年 7 天，你是在刷抖音、有大把时间刷剧 / 做自己想做的事后，却仍感空虚无聊的 “活在当下”；还是，陪爸妈彻夜长聊、也有玩牛牛的俗气，但倍感充实的 “活在当下”？所以，山下英子其实在整本书中，如何更好地 “活在当下” 的想法，散落在各个章节中：比如，有些人即使有足够的旅游经费，也不允许自己前往旅行，其实，究其本质是因为他们有 “认为自己不配花钱去旅行” 的自卑感；但事实是：你支付相应的钱，在喜欢的时间去喜欢的地方尽情旅游，是因为你有价值。比如，当时斥巨资买的大衣，但因为过时被束之高阁在衣柜，但我们曾为它支付昂贵的金额一直停留在记忆，无法舍弃；但衣服最重要的作用是为你而穿，并非你为了衣服去穿。比如，常看到有些人，空下来就忍不住去学习得到，害怕自己落后这个时代的 “焦虑感” 扑面而来，但其实我们并不需要那么多知识 / 信息，你需要的信息自然会来到你身边。 在这过年的假期，不妨写下你活在当下的清单：遇见了哪些人，让你变成了更好的人？和哪些人一起你会觉得 “心情舒畅”，还是心情郁闷？日常需要做哪些事，接受什么信息，这些事和信息，让你觉得自己变得更有活力，还是悲观消极？是觉得自己信息过载，还是信息匮乏？当然，无论多么详尽的计划，如果不迈出第一步，都是毫无意义。就像，我常刷抖音的烘焙、中餐 / 西餐烹饪，但不知道有多少人和我一样：从来都是，只看不做。所以，想做的事，别犹豫，因为当你思前想后时，时间已流逝。 3、今后想做的清单有人说：要是有 1000 万，我就去做 XXX；有人说：要是我老爹是 xx 局长，我当个公务员不是如鱼得水？有多少 “要是”，我们败在这个开局。但往往好的项目，可以没有这些 “要是”，也能慢慢开展。其实，没有那么多的限制。想做什么，就记下来。接下来，把剩余的时间分配给这些愿望。  【后记】花上一下午的过年时间，翻完这本 “人生的断舍离”，不仅能扫除些老一辈陈旧的 “思想堆积”，还能思考自己未来想要的人生，不算亏。但因为人生这个词太泛，所以在看这本书时，你可能会觉得有点散，可能这节还在讲物品的断，下一节就变成了人际关系的离。所以，或许更好的食用方式是：当你觉得自己需要在某个问题上进行断舍离时，翻开这一章节，寻找些你想要的答案。

一本带来秩序、陪你改善整理习惯、提升生活幸福感的入门书。可治拖延、可习得锤炼心性的法门、可获得简约清爽高效的生活态

想要成为怎样的人？想要选择怎样的生存方式？尽情地享受人生这场美好的旅行，直至它的终点。

在物质过剩和信息超载的今天，我们都需要通过断舍离来整理自己杂乱的生活空间和潜意识空间，而潜意识空间是生活空间的主导者，尤其要进行整理。我们只有主动管理自己的空间，并且对空间管理有一套持之以恒的工作方式，才能让自己过上轻松幸福的人生。

山下英子，通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学 “断行、舍行、离行”，通过对日常家居环境的整理收拾，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。书中 “断舍离” 的 9 个原则，没事可以多看看。01: 断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的，就尽管放手。02: 和物品成为好朋友，也就是和自己喜欢的东西生活在一起。03: 把不重要的东西腾挪出去，才能让有价值的事物进来。04: 让你犹豫 “要不要买” 的商品，都不需要买。05: 买你自己喜欢的东西，而非别人强烈要求的东西。06: 舍掉至今都不使用的东西，与物质告别，就是和过去的自己告别。07: 要尝试独处一段时间。独处不会让人觉得孤独，社交才会。越是不把自己当回事，越是没有人会真正在意你。08: 不会再穿的衣服，不会再用的东西以及不会再联系的人，一定要学会断舍离。他们占据了你身边的空间，为你累积了太多的负面情绪。09: 扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。

这本书，一如既往，日式的风格，很多东西看起来过于粗浅。但是，对我来说，这是一本五分的作品，无他，只因为给了我最重要的答案。是啊，无意识的无主见，活在希望别人满意，希望别人不要讨厌自己，以此为标准生活的我，正好，在需要觉知自我的阶段。另一个收获是，对于生命意义的思考，未来的期许，金钱的不安，做过的选择的后悔。这一切，以前或者以后，都不如，活在当下。活好现在即可，其他，谁知道呢。

“直到死亡的那一天，我们都不得不活下去。这就是我们的宿命。” 这是面对死亡应有的态度。在死亡的那一天之前，我们又该如何活下去？与昨天相比今天该怎么活？与今天相比明天该怎么活？与 “曾经” 相比 “今后” 该怎么活？断舍离是有助于人生行为的哲学

“人生清单” 并不是写给他人的，而是为自己在今后的人生中能够 “活得更好” 提供帮助和支持的思维清单。通过这份清单，可以好好 “整理” 自己的记录、记忆、关于自我的思考等信息。想要成为怎样的人？想要选择怎样的生存方式？…… 让我们一起尽情地享受人生这场美好的旅行，直至它的终点。
因为旅行时，我们总是能坦然地敞开心扉。因为面对未知的相遇，我们的心总是跃动不已。旅行中，请不要忘记带上这本书。—— 以上是《断舍离・人生清单》作者在后记中所说，也是写这本书的缘起。如果要在《断舍离》系列里挑一本，来了解和实践，也许《人生清单》是不错的选择。开篇不久，作者就指出，本书针对的，是我们生活中随处可见的淤积现象。除了 “物品” 的淤积，常见的还有 —— 信息和知识的淤积：被蜂拥而至的各种信息牵着鼻子走；学到的知识只是停留在脑中，却不去进行实践。

小清新、文艺… 可以贴这个标签，有很多浅显的东西，懒得去做，但是，书写确是正念的方法，心念到的时候，自然会去做。断舍离不是扔东西，主旨是让好物相伴，山下英子围绕这个主题，写了一系列书，都这么热销，可能正是源于戳中了当代人心中的这个软肋。

今天我读完了《断舍离：人生清单》📌我们 “断舍离” 掉的不只是物质，还有情感。“无法扔掉的东西都不是单纯的物品，因为它体现出了自己的内心。” 正如索伦所说："Do it, or don't do it, you will regret both."📌断舍离是追寻 “有趣的人生” 必需的 “生存工具”。对不需要的物品放手，选择适合自己的物品。比如 OpenAI 的 CEO 山姆・奥特曼认为要尽可能长的时间内保持生活是廉价的和灵活的，最好背个包就能搬家。这既是企业家的一种 “能冒险” 的自身素质，也是让自己远离惰性 /“温室” 的一种方法。📌留白，是可以产生思考的地方，是可以令人喘息和休息的余地，是让每个人都有不同的想象力的土壤。画作上的留白是一种无言的艺术，而空间中的留白则是一处静默的风景。比如 2021 年 6 月份，有一位意大利艺术家，以超过 18,000 美元的价格出售了一件隐形的雕塑。那个雕塑实际上并不存在，但艺术家说它是由 “空气和精神” 组成的，是要通过想象力来观赏的。那件作品甚至有如何在私人住宅中安装的说明…… 对此作品，我个人的理解是，这件所谓的 “作品” 类似国画中的留白，只不过它现在是作为装饰物，需要填充到一个场所或场景中需要 “留白” 的那个地方。想象一下，一个被各种家具或者杂物堆叠得密不透风的房间；一个富丽堂皇的客厅里所有昂贵的家具和各种式样的摆设拥挤在一处，你既看不出 A 好在哪里，也看不出 B 妙在哪里，似乎一切 “堆砌” 都只是为了囤积或炫耀、似乎一切 “堆砌” 都能令美这件事瞬间变得廉价而苍白。各大博物馆和美术馆的白墙上，每一幅作品都有属于它们自己的空间和留白处。所以，舍弃并非目的，只是结果。这之前的 “选择和决断” 更为重要。最好是在囤积之前就及时 “止损”，在已经造成 “空间压力感” 之后及时 “舍得”。而 “浪费” 这种事情，绝对是需要事前有预见力，事后有决断力的。记住，参考标准就是：你身边的物品正是你的价值观的体现。📌我们没有《哈利・波特》中邓布利多的冥想盆，所以，我们才要不断地从杂乱无章的情绪和思虑中抽离，谁都想要有心境平和的生活，那么只有轻装上阵才能赢得自在人生。简朴的生活需要你舍弃犹豫和不舍，你的不放手，会令心情淤积在某些地方，你的纠缠不休会影响你整个人生的新陈代谢。

我们在追求物质丰富的同时，却忽略了精神的空虚，断舍离是让我们追求幸福的本质。

“断舍离” 这三个字分别代表了：斩 “断” 物欲、“舍” 弃废物、脱 “离” 执念。然而，断舍离不只是扔东西，它的目标是帮助我们构建一种怡然自得的生活方式。本书的核心内容：第一，为什么说断舍离不只是扔东西，到底什么是断舍离。第二，断舍离不仅能整理物品，也能整理人的思考模式和内心。第三，怎样才能真正做到断舍离。断舍离并不只是扔东西，扔掉废物是断舍离的敲门砖，并不是它的全部。断舍离之所以能让人自发地整理家务，关键在于它改变了我们看待物品的视角，它就像一种注意力纠正，把我们的注意力从物品上，回归到自己身上；从过去、未来，回归到当下。整理物品的过程，也能整理我们的思考模式和内心。当家里变得干净清爽，内心变得轻盈，自然就能过上自由舒适的生活。这本书不仅改变了我看待物品的方式，也改变了我看待家务的方式。

断舍离的目的是独立完成一件小事，让自己内心平和。书中提到了断舍离的对象，不止是物质，包含情绪、人际关系，都可以做梳理，让自己放轻松。对于物质，可以遵循 one out，one in，身边减少不必要东西的包围，过极简生活。对于日常生活，活在当下，少说我要，多说我做…… 每个人都活在时间之内，如何跟时间和平相处？以前的我，总是急匆匆的做完一件事，忙着去做另一件，结果就是哪件都没做好。学会心流，一次只干一件事情，和自己和解，不要逼迫太紧，压力太大。学会写人生清单，俯瞰自己人生，记下关键事项节点及自己当时心理，遵从内心想法，不必太在意别人看法。

断舍离 人生清单这部作品，读起来脍炙人口，文字如行云流水，讲道了对衣物的断舍离，对厨房的整理，对人际关系的处理，以及临终前的安排，都令人深省。好好的活着，有幸福感的活着，才是人生的信条。读完这本书有一种跃跃欲试的冲动，家里的衣物，书，餐具等等是到时候做取舍了。感恩作者！感恩得到！

断舍离不是一种行为方式，而是一种成熟的心态。感谢这本书，在我凌乱无序的日子里，能够又帮我重理了一遍人生思路！

实际上，我未曾想象过自己的死亡。人终有一死，就算想得再多，也无法预测哪天会死、会以怎样的方式死去。所以我决定 “停止” 对 “死亡” 的思考，而专心致志地 “活在当下”。“人生清单” 并不是写给他人的，而是为自己在今后的人生中能够 “活得更好” 提供帮助和支持的思维清单。通过这份清单，可以好好 “整理” 自己的记录、记忆、关于自我的思考等信息。

好书，如何舍弃，实践则更难。

先会 “舍”，才会有断离。一生中要遇见的人，不会早一分、晚一秒。物亦是如此。

不过只有这些清单才是本书有参考价值的地方。