用积极的态度拥抱生活！

著名心理学家弗兰克尔是 20 世纪的一个奇迹。他的作品《活出生命的意义》是美国最有影响力的十大图书之一。本书可以说是《活出生命的意义》的延续，作者将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活中。

社会的核心意义永远也不要满足于已经取得的成绩。生活不停地向我们提出新的问题，不允许我们停留驻足…… 止步不前的人很快就会落伍掉队，沾沾自喜的人很快也会迷失自己。在创新和体验方面，我们也不能满足现状，裹足不前。每一天、每一分、每一秒都有必要创造新的奇迹，都有可能尝试新的体验。

意义是能量和燃料，能促使人类在个人生活和工作生活中发挥自己的最大潜力。我们需要时刻关注我们的意义 “油量表”，以确保油箱不会变空。我们与汽车一样，是不能空腹前进的。我们不要老是处于无动于衷、乏味无聊、愤世嫉俗、事不关己、悲观失望或束缚压抑的状态。我们必须努力在生活中寻找意义，保持油量表满格，这样我们就有足够的能量有效面对生活的挑战，发挥自己最大的潜力。变化是不可避免的。然而，还是有不少人孜孜不倦地在生活中寻找 “平衡”。这种 “平衡” 纯属幻想。古希腊哲学家赫拉克利特与释迦牟尼和老子是同时代的人。关于变化，他提出过十分经典的看法。“你不能两次踏入同一条河。”“一切都在流动之中。” 生命就像河流一样，始终在流动变化，我们无法对其进行控制。因此，培养个人韧性，培养从变化中迅速恢复或快速适应变化的能力，比努力控制生活中的活动或事件要重要得多，而且要能更有效地减压和发现此刻生命的意义。

之前读《活出生命的意义》，就觉得里面讲的 “意义疗法” 过分概念化了，现在这本《思维的囚徒》在原理与方法层面都做了很好的补充。

每个人都有自己独特的使命。这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。这样，每个人生命的任务就是特定的，完成这些任务的机会也是特定的。所以，意义对每个人来说都不尽相同，不存在绝对正确的答案，只有适合你的答案。

最近由于跟工作和生活贴得太近，现状又是如此的不尽人意，而且好像越是努力想要获得什么，它就越往相反的方向发展，这种感觉差点让我精神崩溃。好在及时遇上这本书，让我重新燃起对生活和工作的热情，整个人又充满了活力。

假如你自己觉得最近没有干劲儿，就是觉得干什么事儿都没意思，或者你身边的有的人觉得最近陷入了职业倦怠、中年倦怠，那么我都推荐你来听听这本书，或者把它分享给身边需要的朋友。

樊登读书推荐《活出生命的意义》作者，意义疗法的创始人弗兰克尔的学生写的书。并且得到了《高效能人士的 7 个习惯》作者史蒂芬・柯维的推荐。从书后的参考文献中可以看出，大部分内容取自弗兰克尔的著作，意义疗法虽然类似积极心理学的理论，但是和积极心理学不同的是，没有用到测量的方式得出科学的结果。听一听樊登的解读也许比看书更有用。建议阅读，选择性购买

有目的的生活 -＞有意识且有意义的生活然后在生活中进行反思 + 行动，知行合一太难了。所以要不断练习，自由的选择，而后勇敢的承担随之而来的责任责任。书的结构有点像（福格行为模型），一半是讲，一半是练。选择态度（责任激发态度）发现做每一件事对意义对自己忠诚（不违心）审视自 -＞超越自己改变关注点（不要陷在一个角度）超越自己，其他广度的看待问题

书写的有些拖沓了，那简单的道理讲的有些混乱了，我觉得最有启发的一点是：写出任何事情的 10 个积极点练习，这个值得坚持，再加上每天的 10 个感恩练习。

走出思维牢笼，开拓广阔人生！

本书主要是谈论通过 "意义" 来对抗焦虑、抑郁和空虚。同时总结出意义疗法七大原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于超越自己。

每个人的生命都是最特别的存在，生活中发生的每件事情都是未来给予的指引，一定是好事情！！爱自己、乐观积极面对生命的每时每刻，活着就是生命到意义～

听完脑子里面蹦出来的 换一个困难的工作，然后记录自己的情绪，去做自己想做的事情，那就是辞职 换一个行业或者挑战一个高难度工作，然后计算了如果要辞职我需要先攒多少钱，大概就是 6-12 个月的日常所需现金。为了攒钱我需要干什么，给你自己一个保底吧！活成更大的自己，也很触动我，之前一直想去指教，一直没去，想要等到什么什么时候，等到有钱了、等到时间多了，等到老了..... 可能也就是接口吧，那些停留在脑子里面的东西无论多么的完美终究是一个梦，随时找不到，只有实际经历实际去做了之后才会有感受。

OPA：联系，工作，生活。这三个词已经包含了人生的所有。然而现实生活的光怪陆离与不确定性，又有谁真的能保持初心，勇往直前呢…

“光学不做真的等于没学，光知道不做真的等于不知道。” 过有意义的生活需要不断学习、认识和行动。更重要的是，除非我们不再做自己思维的囚徒，否则这种真正以行动为导向的学习和认知过程就不可能实现。

塞翁失马焉知非福，只要不是违法乱纪伤天害理，即使再糟糕的事情也有它正面的意义。我们每天如果练习给某件事找到 10 个意义，久而久之，你就不会再对这件事产生抗拒，最后你会喜欢去干这件事，也就是你接纳了自己。