用积极的态度拥抱生活！

外界能夺走一切，但夺不走如何面对它的最终决定权。意义在行动中诞生，不要空想意义，要在具体的行动、关爱和担当中去体会。意义是动词，是活出来的过程。超越自我是答案，当跳出小我的得失，不再被自己的恐惧和偏见囚禁，转而为他人、为更高目标贡献时，不仅解放了自己，最深层的意义、满足甚至成功，会随之自然涌现。1. 永远拥有选择态度的终极自由。内在自由。这是所有意义的起点，无论处境多么艰难，都无法被剥夺选择如何面对的自由。什么都能被抢走，除了自己面对事情的态度。再难，也有选择用啥心态去应对的自由。就像开车时，突然爆胎了。爆胎这件事（外界打击）已经发生，无法改变。但可以选择态度 A：气得猛捶方向盘，坐在车里咒骂，让后面的交通彻底瘫痪。也可以选择态度 B：打开双闪，冷静下车，从后备箱拿出工具，开始换备胎。精神头和应对方式，是别人抢不走的驾驶技术。2. 生命不是追问意义，而是回答生命的提问。主动负责。意义不是等待发现的现成答案，而是通过行动、爱和负责任的态度去创造和实现的回答。意义是活出来的，不是想出来的。别光问活着图啥，用行动、爱和担当去写出答案。一个人总在问：我的工作有什么意义？人生好空虚。他整天陷在空想里。另一个人，每天下班后去社区食堂做一小时义工，帮独居老人送餐。他可能没空想大意义，但在看到老人笑容、听到一声感谢的那一刻，他就活出了被需要和联结的意义。意义就像一道菜的美味。光坐在厨房里苦思冥想美味是什么，永远不会知道。真正的做法是，起身，拿起锅铲，放油、下菜、翻炒、调味。在做菜这个行动的过程中，自然能品尝、体会到什么是美味。意义存在于行动和体验中，而非静止的思考里。3. 不要做自己思维的囚徒，要敢于超越自我。视角超越。真正的意义和力量，来自于跳出小我的局限，通过幽默、自我分离，从远处审视自己和为他人的奉献来实现超越。别被自己的想法绑死。钻牛角尖时，试着跳出来看看，用幽默化解，为别人做点事。负面想法（如我不行、别人都讨厌我）就像一间没有窗户的小黑屋。待在里面，只觉得一片漆黑，令人窒息。从远处看自己和幽默，就像是突然在这黑屋的墙上开了一扇窗，探出头，呼吸到新鲜空气，还能回头对屋里那个愁眉苦脸的自己说：嘿，哥们儿，外面天地大着呢，别在里边自己吓自己了。4. 成功不可追逐，它在投身于高于自我的事业时，自然到来。自我超越。将注意力从我能得到什么转向我能贡献什么，在追寻意义、服务他人的过程中，成功与幸福会成为不期而至的副产品。越想我要成功，越得不到；多想想我能帮谁，成功自己就来了。当全身心投入一件比自己更大的事儿时，成功是顺带的奖励。成功和幸福就像影子。当站在阳光下，专注地向前奔跑、去追寻一个目标（比如帮助他人）时，影子（成功）会牢牢地、自然地跟在身后。但如果转过身，死死地盯着地面，拼命想去踩住自己的影子，反而会步履蹒跚，摔倒在地，影子也永远抓不住。面向何方，决定了影子在何处。总之，无论生活给什么牌，自己都有权决定怎么打。当停止抱怨牌面，开始专注于如何为身边的人打好这手牌时，就已经赢了，并找到了游戏的意义。真正的自由与力量，不在于控制发生什么，而在于选择如何回应。人生的意义不是现成的答案，而是在每个当下，通过主动、负责任的选择和行动，尤其是为他人、为超越自我的目标而行动，所创造和活出来的体验。

著名心理学家弗兰克尔是 20 世纪的一个奇迹。他的作品《活出生命的意义》是美国最有影响力的十大图书之一。本书可以说是《活出生命的意义》的延续，作者将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活中。

社会的核心意义永远也不要满足于已经取得的成绩。生活不停地向我们提出新的问题，不允许我们停留驻足…… 止步不前的人很快就会落伍掉队，沾沾自喜的人很快也会迷失自己。在创新和体验方面，我们也不能满足现状，裹足不前。每一天、每一分、每一秒都有必要创造新的奇迹，都有可能尝试新的体验。

意义是能量和燃料，能促使人类在个人生活和工作生活中发挥自己的最大潜力。我们需要时刻关注我们的意义 “油量表”，以确保油箱不会变空。我们与汽车一样，是不能空腹前进的。我们不要老是处于无动于衷、乏味无聊、愤世嫉俗、事不关己、悲观失望或束缚压抑的状态。我们必须努力在生活中寻找意义，保持油量表满格，这样我们就有足够的能量有效面对生活的挑战，发挥自己最大的潜力。变化是不可避免的。然而，还是有不少人孜孜不倦地在生活中寻找 “平衡”。这种 “平衡” 纯属幻想。古希腊哲学家赫拉克利特与释迦牟尼和老子是同时代的人。关于变化，他提出过十分经典的看法。“你不能两次踏入同一条河。”“一切都在流动之中。” 生命就像河流一样，始终在流动变化，我们无法对其进行控制。因此，培养个人韧性，培养从变化中迅速恢复或快速适应变化的能力，比努力控制生活中的活动或事件要重要得多，而且要能更有效地减压和发现此刻生命的意义。

之前读《活出生命的意义》，就觉得里面讲的 “意义疗法” 过分概念化了，现在这本《思维的囚徒》在原理与方法层面都做了很好的补充。

每个人都有自己独特的使命。这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。这样，每个人生命的任务就是特定的，完成这些任务的机会也是特定的。所以，意义对每个人来说都不尽相同，不存在绝对正确的答案，只有适合你的答案。

最近由于跟工作和生活贴得太近，现状又是如此的不尽人意，而且好像越是努力想要获得什么，它就越往相反的方向发展，这种感觉差点让我精神崩溃。好在及时遇上这本书，让我重新燃起对生活和工作的热情，整个人又充满了活力。

怎样才能活出生命的意义，是一个值得我们深入思考的命题。很多人终其一生没有考虑过人生的意义，只是跟随惯性在生活。有人说存在即是意义，的确，一个人、一个物种生存在这个世界上自然有他的意义，要么为别人提供价值，要么为别人创造提供价值的机会。

假如你自己觉得最近没有干劲儿，就是觉得干什么事儿都没意思，或者你身边的有的人觉得最近陷入了职业倦怠、中年倦怠，那么我都推荐你来听听这本书，或者把它分享给身边需要的朋友。

樊登读书推荐《活出生命的意义》作者，意义疗法的创始人弗兰克尔的学生写的书。并且得到了《高效能人士的 7 个习惯》作者史蒂芬・柯维的推荐。从书后的参考文献中可以看出，大部分内容取自弗兰克尔的著作，意义疗法虽然类似积极心理学的理论，但是和积极心理学不同的是，没有用到测量的方式得出科学的结果。听一听樊登的解读也许比看书更有用。建议阅读，选择性购买

怎样才能活出生命的意义，是一个值得我们深入思考的命题。很多人终其一生没有考虑过人生的意义，只是跟随惯性在生活。有人说存在即是意义，的确，一个人、一个物种生存在这个世界上自然有他的意义，要么为别人提供价值，要么为别人创造提供价值的机会。

有目的的生活 -＞有意识且有意义的生活然后在生活中进行反思 + 行动，知行合一太难了。所以要不断练习，自由的选择，而后勇敢的承担随之而来的责任责任。书的结构有点像（福格行为模型），一半是讲，一半是练。选择态度（责任激发态度）发现做每一件事对意义对自己忠诚（不违心）审视自 -＞超越自己改变关注点（不要陷在一个角度）超越自己，其他广度的看待问题

书写的有些拖沓了，那简单的道理讲的有些混乱了，我觉得最有启发的一点是：写出任何事情的 10 个积极点练习，这个值得坚持，再加上每天的 10 个感恩练习。

走出思维牢笼，开拓广阔人生！

在读这本书当中，让我知道自己在经历照顾母亲这件事，是非常有意义的。不但完成了做子女的责任和义务，而且通过照顾母亲让我看见自己人性中的丑陋认识自己的软弱。祂就是借着这样的环境，让我们都能活出祂的样式。

弗兰克尔用自己丰富的人生经历向我们证明，挣脱人生囚牢（不管这囚牢是真实存在，还是在你的意念之中），获取自由的钥匙就掌握在我们自己手中，而且触手可及。正如弗兰克尔所说，我们随时随地都可以找到意义，可以在我们的整个人生经历中或通过人生经历去寻找它。

减法反省原则（把注意力从疾病转移到更为重要的事情上，比如她的孩子）和自我分离原则（从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感）

寻找人生的目标和意义的过程是一场探索之旅，是认识和发现自己的无限游戏。获取终极幸福、快乐只能向内寻找，只存在自己的内心。本书对我的最大启发正如古希腊作家和哲学家欧里庇得斯所说：“生命对于每个人来说只有一次，过我们自己的生活。” 我们在地球上的生存时间十分短暂，不要浪费时间去过别人的生活。

我们可以得到一些启示：勇敢并不意味着没有恐惧，而是因为我们意识到还有比恐惧更为重要的事情等着我们去做。我们的一生中，至少有 1/3 的时间不是在为工作做准备，就是正在工作，而且通常都是在某个机构工作。甚至退休之后，我们在工作机构、家庭或者社团也有各种各样有意义的工作。工作和爱是人类生活的本质。