自律的工作机制自律通常被比喻成肌肉，因为它可以像肌肉一样被锻炼，变得强壮，同时也不能锻炼过度。许多研究显示，自律是有限的，每天人们都得分配一部分自律在工作、学习、锻炼、饮食和其他事情上。比如你要戒烟，你很可能需要更多自律来克制自己不抽烟，那么你就很难再要求自己在其他事情上做到严格自律。

学习效率 = 学习技巧 + 勤奋程度 这本书的亮点是学习技巧的分享，从这本书里面找到一个适合自己的学习技巧就已经物有所值了。跟其他高效学习的方法同步读，效果会更好。作者也是读了 40 多本书后写成的这本书。

内在的动力 + 正确的方法 + 练习 + 坚持

你的努力必须是勤奋学习和学习技巧的完美结合。

本书作者不算是相关领域的权威，不过很多内容是作者亲身实验过的。但这也会存在一个问题，就是作者使用的不一定每个人都适用。本书从高效学习应试方法和心态三个部分进行了讲解，很多内容都是浅尝辄止，并没有做深入的分析。如果你只是想要知道方法的话，这本书还是挺有用的，如果你还想要追溯原理，这本书的深度可能就还差一点。