这本书的适用范围，不只是针对想转行的朋友，更是针对在生活和工作中想做出改变的朋友。有很多人想升级自己的工作方式和工作范围，但是转型成功又不是那么容易，这并不是因为人们害怕改变、缺乏准备，恰恰相反，是因为我们之前都太习惯于 “先计划，再行动”，而不是更有成效的 “先行动，再计划”。对于每一个人来说，都有三个自我：1. 希望我：希望自己达到的自我 2. 预期我：预期自己能达到的自我 3. 恐惧我：害怕自己成为什么样的人或自我传统的观点告诉我们，要想转型成功，首先要想清楚自己最想要做什么，然后据此来实施一个可行的方案。但其实这并不是一个最好的方法，有时候，进行自我改变的最有效的方式是尝试多种可能性。阻碍大家的往往不是经济问题，而是恐惧，恐惧自己可能不擅长做自己喜欢的事情。不要再寻找真正的自我了，把重点放在你想尝试发现多种可能性的自己身上，做一些小的尝试或者探索，以便在一个有限但是切合实际的范围内找到新的职业角色，而不是盲目的朝一个特定的方向发展。转型往往不是来自于一个宏伟的计划或者谨慎的策略，而是从实践中获得的一点一滴的成功，从而增强我们改变的能力，最终实现转型的成功。

没有焦虑，打破我们以往认为的转型既定路线：想好我是谁，我的 “天生注定” 是做什么，然后心无旁骛地去实现自我。相反，书中提供的多样的真实案例，书写了转型期人们面对的真实困惑、压力和可供参考的探索路径 - 这个过程可能会很长，会反复，我们也可能会纠结，我们的内在故事也可能要变化几次 - 这才是生活和人生本来的样子，而改变也正是在不断尝试和塑造中完成的。

1 在整个职业生涯中早晚都会动 “换工作” 的念头 2 先行动 3 行动不是说立马辞，立马换。而是小尝试，比如副业也可以是一个新项目也可以是读个书，或者参加某个社群等等。去接触再想想要不要继续 4 建立新的人际网络，弱关系反而能带来新工作。

这本书关于转行的探讨，真是让人眼前一亮。它不仅讲了转行的深层含义，还给我们提供了实用的方法论，简直是职场人的指南针。职业选择分成了三层：基础层面是职位、部门和行业；进阶层面涉及动机、能力和价值观；最高层面则是基于个人追求的职业生涯规划。我觉得，这三层就像楼梯，一步步带你走向更自由的选择境界。转行，这不仅仅是个动作，它更像是场探险，让你去挖掘潜在的自己。传统的 “先计划再行动” 模式，可能会让你陷入僵局，人的思想是活的，计划却可能是死的。书中提出了 “试错学习法”，就是在实践中摸索，边走边调整，直到找到真正适合自己的路。重塑职业身份，给出了妙招：创造实验机会，试试看，错了不怕，关键是能从中学习。别老跟一类人混，扩展你的人脉圈，找些不同背景的朋友聊聊，这样视野宽了，机会也就多了。编织一个属于自己的转行故事，里面有那个让你茅塞顿开的瞬间，也有抓住机遇的决心，这样不仅能帮你自己清晰定位，也能让别人理解你的转变。这本书就像个贴心的朋友，告诉你转行不是任性，而是成长。教你如何在变动中找到自己，如何在不确定中找到方向。如果你正考虑换个跑道，这本书绝对值得一读。它会让你明白，每一次选择，都是向未知世界的勇敢迈步，也是向更好的自己靠近。

观点对转行真是有用，但是翻译太烂了，不好读。想看这本书是心理圈陈海贤老师推荐的，当时听到眼前一亮，不过其实听我观点就够了，主要是要行动。

俗话说，树挪死，人挪活。很多时候工作不开心，可能并不是能力问题，仅仅是因为不合适。

“转行并非换工作那么简单，而是意味着自我重塑”，本书的作者 —— 职业发展专家依瓦拉 —— 通过一系列鲜活的案例向读者分享了转行的本质和成功要义。作者认为 “我们不是一个自我，而是许多个自我构成的整体”，通过思考来了解如何重塑自我再按照计划有序推进往往极难实现。因此，为何不将 “先思考，后行动” 或 “先计划，后实施” 的线性学习模式变换为一种试错学习模式？我们在探索新的可能性时，往往会在不同想法之间反复横跳且持续几个月甚至数年，但作者认为这种反复并不是一个人没有做好准备的信号，而是避免过早离职和直到完全找到新的职业的成功转型的关键。如何开展试错学习的模式呢？可以做一些小的探索或尝试一些小的项目，以便可以在一个有限但切合实际的范围里找到新的职业角色，而不是盲目地朝一个特定的方向发展。另外，寻找职业转型的意义实践分为三个部分：“第一部分，利用生活中的事件反思自己；第二个部分，退一步思考，定期坚定想要改变的想法；第三个部分，利用事件和我们对其做出的解释来创造和加工我们的故事。” 人们在压力和不确定环境之下，往往只思考如何做好眼前事而忽略了自身是否适合和热爱当下的职业，是 “事事争强好胜” 的思维习惯而不是 “自我主宰人生” 的态度。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，稍许转身或许就是别样天地呢？不要让没有解答的问题束缚住你，哪怕做出暂时的承诺也要继续前进。最后分享我在不断尝试和思考之后关于如何选择的极简观点：原则是越重要的选择越依赖直觉，方法是想象做出选择之后的能量变化。想象一个能量球置于眼前，当我选择其一时，能量球急剧膨胀，而周围的环境不断压制，能量球动态平衡；而当我选择其二时，能量球急剧膨胀之后如星星之火散落到茫茫大地。当然，能量球或许缩小，或许充盈，或许五彩斑斓，也或许黯淡无光。非常有趣的方法，值得一试。天地阔，且徜徉，万莫自设牢笼。自勉之。

案例以国外、中年、高管为主，未必适合国情，关于 “转行” 的观点和策略则给人以启迪。先用行动去验证，而非无休止的自省和测评；追求多个可能的自我，而非钟情于那个理论上的真正自我；允许自己处于放弃与坚持之间的过渡期，利用好特殊节点、里程碑时刻去开启新征程；小步子迭代改变，而非寄希望于一次性的 “重新来过”，在可控范围内实验新角色；跳出小圈子，抬头看、向外看，创造和珍惜与职业 “榜样” 沟通的机会；学会放空自己，适当远离熟悉的人和事，尝试进入新的生活模式。而真正最难的，最考验个体素质的，是在 “灾难” 来临前做好充分准备，是在机遇到来时敢于放手一搏。

我们不是通过思考发现自我，而是通过行动与尝试。在旧我与新我之间的 ' 过渡地带 '，身份在行动中被重构三大核心洞见 1. 身份先于职业：职业选择是身份认同的外显，而非相反  2. 行动先于清晰：在模糊中行动比等待完美规划更有效  3. 关系网络决定转型半径：新身份在新关系中被确认与强化  二、转行的本质：从 "计划 - 执行" 到 "尝试 - 学习" 传统转型误区 - 分析瘫痪：    "等我找到真正热爱的事再行动" → 陷入无限自我分析  - 技能中心论：    "先学完所有技能再求职" → 忽视身份转变的心理成本  - 线性规划幻觉：    制定 5 年完美计划 → 无法应对现实复杂性  伊瓦拉转型新范式传统模式 伊瓦拉模式先思考，后行动 边行动，边思考找到 "真我" 再改变 通过尝试发现 "可能的自我" 个人努力决定成败 关系网络重构身份一次性重大决定 渐进式实验与迭代核心研究发现：  39 位成功转型者平均经历 3.2 年过渡期，尝试 2-3 个方向，87% 的人最终进入完全未预想的领域。三、转行三阶段模型：解构身份蜕变之路阶段一：脱离（Leaving）与旧身份松绑 - 心理信号：    "即使成功，我也感到空虚"、"每天醒来抗拒上班"  - 关键行动：    - 创造心理空间：      - 保留 10-20% 时间探索新可能（如兼职项目）      - 设立 "实验账户"（时间 / 金钱专项投入尝试）    - 识别身份锚点：      问："如果失去当前职位，我最怀念什么？"（区分职业与身份）  - 常见陷阱：    "全有或全无" 思维 —— 认为必须彻底离开才能开始新旅程  阶段二：过渡（Transitioning） 在不确定中实验 - 核心原则：    "小赢策略"：通过低成本实验降低试错成本  - 四类实验工具：  实验类型 案例 心理价值平行职业 金融经理周末做职业咨询 验证兴趣真实性项目冒险 工程师主导公司内部创新项目 获得新技能背书角色模型 采访 5 位目标领域从业者 具象化新身份身份标签 在社交简介添加 "可持续发展爱好者" 心理承诺强化 - 伊瓦拉洞见：    "过渡期不是浪费，而是必要的 ' 身份孵化期 '—— 蝴蝶不会因茧的黑暗而放弃蜕变。" 阶段三：锚定（Anchoring）新身份的确认与深化 - 身份确认三要素：    1. 外部验证：新圈子的认可（如客户付费、同行尊重）    2. 叙事连贯：能将过去经验与新方向编织成有意义故事    3. 行为惯性：新角色成为 "第二天性"（非持续挣扎）  - 关键仪式：    - 告别仪式：象征性结束旧身份（如注销专业协会会员）    - 入职仪式：公开宣告新身份（如个人网站、社交媒体更新）  - 警示：    "过早锚定可能陷入新牢笼 —— 保持 ' 灵活承诺 '：深爱当前工作，但不被它定义。" 四、突破转行障碍的五大策略策略一：对抗 "真我幻觉"- 问题本质：    "我必须找到唯一真实的自我" → 阻碍尝试新可能  - 解法：    - 拥抱 "可能的自我"：      列出 3-5 个 "我想尝试成为的人"，无需承诺    - 设计 "身份实验"：      "如果成为，我明天会做什么不同？" → 立即小行动  - 案例：    某律师想转教育，先在周末做免费法律科普 → 发现喜欢 "教学" 而非 "教育行业"，最终成为企业培训师。策略二：重构关系网络 - 网络转型三步：    1. 保留桥梁型人脉：       旧圈子中支持转型的人（通常占 20%）    2. 接触边缘型角色：       目标领域边缘人物（如行业博客作者、小企业主）    3. 进入核心圈：       通过贡献价值（非索取）赢得信任  - 关系重组技巧：    - 弱连接优先：      旧同学 / 朋友介绍的 "朋友的朋友" 比强连接更可能提供新机会    - 给予先行：      "我能为新圈子提供什么？"（如原行业的独特视角）  策略三：改写职业叙事 - 旧叙事陷阱：    "我做了 10 年会计，无法转行" → 将历史视为枷锁  - 新叙事框架：    "主题延续" 模式：    "我始终热爱解决问题，过去用数字，现在用设计"  - 叙事重构练习：    1. 列出过去所有工作    2. 为每段经历提炼 2-3 个可迁移主题（如 "简化复杂系统"）    3. 用新语言重述经历："我不是销售，是客户需求翻译者"  策略四：管理财务与心理安全 - 渐进式脱离：  风险承受力 脱离策略低（家庭责任重） 2-3 年渐进：主业 70%+ 副业 30%→40%+60% 中（有 6 个月储蓄） "12 个月冲刺"：前 6 个月技能积累，后 6 个月求职高（单身 / 支持系统强） "休克疗法"：辞职沉浸式学习 3-6 个月 - 心理安全网：    - 设定 "回撤点"："如果 6 个月无进展，我将_"    - 建立 "支持者联盟"：3 位承诺不说 "我早告诉过你" 的人  策略五：处理身份冲突 - 常见冲突：    - 专业身份冲突（医生→艺术家）    - 文化身份冲突（家族期待 vs 个人渴望）    - 阶级身份冲突（蓝领家庭→创意产业）  - 整合技巧：    - "双重身份" 阶段：      "我是工程师，也是摄影师" → 允许过渡期模糊    - 寻找交集价值：      "医生训练让我深入理解人类痛苦，这对心理咨询至关重要"  五、转行加速器：从实验到成果 1. 微实验设计框架 - SMART-ER 原则（转行优化版）：    - Small（小）：投入 < 5% 月收入 / 时间    - Measurable（可测）：设定具体验证指标（如 "3 个潜在客户愿付费试用"）    - Actionable（可行动）：下周就能启动    - Relevant（相关）：指向核心兴趣 / 能力    - Time-bound（有时限）：2-4 周出初步结论    - Experimental（实验性）：允许失败    - Rewarded（有奖励）：完成即庆祝（强化行为）  2. 反馈回路建立 - 数据收集：  反馈类型 收集方法 频率情绪数据 "心流日记"：记录何时忘记时间 每日能力数据 请新圈子评估你的进步 每月市场数据 小范围测试服务 / 产品需求 每季度 - 决策阈值：    - 继续：情绪 + 能力 + 市场三者至少两项积极    - 调整：一项积极，两项中性    - 停止：两项负面，尤其市场验证失败  3. 转型加速的 "边缘策略"- 为何有效：    边缘角色（如顾问、志愿者）降低进入门槛，提供真实场景学习  - 实操路径：    1. 提供免费价值：为 3 家目标公司做免费分析报告    2. 争取项目角色：从 "帮朋友忙" 到 "小项目负责人"    3. 转换为正式职位：当证明价值，谈判转正  - 案例：    某银行职员为本地 NGO 免费设计财务系统 → 被推荐给资助方 → 获得社会企业 CFO 职位。六、经典转型案例深度解构案例一：从外科医生到健康科技创业者 - 初始困境：    高收入、高地位，但手术重复性导致倦怠  - 转型路径：    - 阶段 1（脱离）：      用 3 年时间，将工作时间从全职减至兼职，同时考取数字医疗证书    - 阶段 2（过渡）：      周末为初创公司提供医疗顾问服务，发现 "系统设计" 比 "个体手术" 更能放大影响力    - 阶段 3（锚定）：      与工程师合伙人共同创立手术流程优化 SaaS，将医生经验产品化  - 关键转折：    "在为初创公司工作时，工程师说 ' 你的临床经验是算法最好的训练数据 '—— 那一刻，我看到了新身份的可能。" 案例二：从企业律师到社区教育者 - 初始困境：    厌恶法律行业的竞争文化，怀念大学时辅导学生的满足感  - 转型路径：    - 实验设计：      每周四下午为低收入社区学生提供免费法律常识课    - 关系重构：      通过学生家长认识社区中心负责人，获得兼职机会    - 叙事重构：      "我不是放弃法律，而是将维权技能转化为预防教育"  - 突破障碍：    当收入降至原薪 30% 时，家人强烈反对 → 用 "18 个月实验期" 设定边界，同时保持基础储蓄计划  案例三：从工程师到可持续农业倡导者 - 初始困境：    技术能力强，但对科技行业过度消费主义感到疏离  - 转型路径：    - 身份实验：      阳台种植→社区花园志愿者→周末农场实习    - 技能迁移：      将工程系统思维应用于农场运营，设计节水灌溉系统    - 边缘切入：      为有机农场免费开发管理软件，换取学习机会，最终成为运营合伙人  - 伊瓦拉点评：    "他没有 ' 抛弃 ' 工程师身份，而是将它作为新身份的独特优势 —— 技术背景让他看到传统农民忽略的效率机会。" 七、组织如何支持员工转型（新版增补）伊瓦拉指出，现代企业需从 "人才保留" 转向 "人才流动" 思维：1. 内部转岗系统 - 实践：    - "技能影子计划"：员工可申请跟随其他部门同事工作 1 天 / 月    - "转型准备假"：提供 2-4 周带薪假期探索新方向  - 数据：    允许内部流动的企业，员工敬业度高 34%，创新提案多 2.1 倍  2. 离职校友网络 - 反常识发现：    积极维护离职员工关系的企业，回流率 18%，带来新视角与外部机会  - 操作：    - 每季度举办 "校友分享会"    - 为离职创业者提供办公室 / 资源支持  3. 领导者转型示范 - 关键作用：    当高管公开分享自身转型故事，员工心理安全感提升 47%  - 案例：    某 CEO 从医生转企业领导，在全员会议分享："我的听诊器变成了 Excel，但诊断问题的核心能力不变。"  伊瓦拉警告：  "阻止员工转型的企业，正在培养 ' 安静的离职者 '—— 身体在岗，心灵已走。" 八、21 天转型启动计划第一周：觉察与松绑 - 每日行动：    - 写 "职业倦怠日记"：记录 3 次 "今天我又在假装热爱工作" 的时刻    - 挑战 1 个身份标签："我不__，我是__"（如 "我不是销售员，是问题解决者"）  - 关键突破：    识别 1 个 "舒适牢笼"：你因恐惧而紧抓不放的旧身份元素  第二周：微实验设计 - 每日行动：    - 联系 1 位非当前行业的朋友，问："你工作中最让你兴奋的部分是什么？"    - 做 1 件与当前职业无关的小事（如参加创意写作课）  - 关键突破：    设计并启动 1 个 48 小时内可完成的微实验（如发布 1 篇跨界思考文章）  第三周：关系重构 - 每日行动：    - 在社交媒体更新 1 个新身份关键词    - 向 1 位旧联系人坦白转型想法，请求具体建议  - 关键突破：    创建 "转型支持小组"：3-5 位同样寻求改变的人，每周 30 分钟进度分享  "21 天不是完成转型，而是打破 ' 只能如此 ' 的幻觉。真正的自由始于你意识到：身份不是找到的，而是创造的。" —— 伊瓦拉九、结语：转行作为终身成长能力在书末，伊瓦拉写道："在加速变化的时代，最重要的职业能力不是专业技能，而是转型能力 —— 像树木在风中弯曲而不折断，我们需学会在变动中持续重构自我。" 《转行》的价值不在提供完美路径，而在赋予读者 "身份弹性"：当旧角色不再服务于成长，你有勇气、工具与支持系统，一步步走向未知却真实的自己。三个终身转型原则 1. 小步优于空想：     "每天 5% 的尝试，胜过每年 100% 的规划。"  2. 身份是动词：     "不要问 ' 我是谁 '，而要问 ' 我正在成为谁 '。"  3. 孤独转型必败：     "你的网络决定你的可能 —— 投资关系，而非仅投资技能。"  转型宣言：  "我允许自己探索未知的自我，  不因恐惧而固守熟悉的牢笼。  我通过行动发现可能，  通过关系确认身份，  通过服务找到意义。  每一次转型不是失去旧我，  而是释放本就存在于我的新我。" 总结一句话：  《转行：发现一个未知的自己》揭示 —— 最勇敢的转型不是离开一份工作，而是离开一个不再成长的自我；当你停止寻找 ' 真我 ' 而开始创造 ' 可能的自我 '，职业自由与生命丰盛将不期而至。

观点挺好，也有文献支持。但是内容组织很一般，没有逻辑性，甚至有点混乱。甚至让我觉得这是一本东拼西凑的书。难道外国人喜欢这样的结构？不得而知

有启发

理查德・帕斯卡尔的《在混沌边缘》一书中所说的：“成年人更有可能以一种新的思考方式行动，而不是用一种新的行动方式思考。” 做相同的事情，但用不同的思维去处理，得到的是不同的反馈结果，也就是说，一旦对一定领域有思考框架，就算做的还是原来的事情，但得到的成长完全不同的。以前一直想换岗位换职业，以为换个公司就可以实现，一方面要考虑新公司是否会考虑你这个外行，另一方面你没有另一个岗位行业的思考框架，你也胜任不了创业也是一样。你以为别人从零开始，但实际他们工作过程中已经开始行动，开始积累，思维方式开始变化，很多因为兴趣爱好去做生意的，一般很难生存下来，因为这类型门槛低，别人也可以进来，竞争激烈。反而是那种在业内有多年从业经验出来创业的成功率高，一方面专业性强可以形成门槛，另一方面从工作过程中发现痛点解决痛点。创业和进化论思想的相同的，竞争只是表层，我们需要避免竞争，寻求合作（比如台积电不参与设计芯片业务），或者寻找新的生态位。

在一成不变的生活与工作中有被迫转变人生际遇的，也有主动拥抱变化的。在高级人才的流动轨迹中，不分层次，因为那是一种结构。多少的人在晚上千条路白天起来走原路的道路上不断前行，美其名曰负重前行。人在于尝试不同，切又无时不在枷锁之中。

这个时代，“转型” 不再是少数人的事，而是每个人都必须面对和学习的事，很多人即使身处其中，也不以为然，这是挺可怕的职业转型最艰难的是中期，这个过程会充满了迷茫、恐惧、期待等。各种其他情感交织在一起。​​如果你打算转型或正处于职业转型期，可以找我聊聊​# 公众号：代言的创业生活​# 公众号：代言精读笔记

自己培养内驱力，并通过演化的方式了解自己的职业身份，先实践尝试，再逐步探索真实的自我，最后使周围的环境和自我融为一体。

先行动，再回顾只通过内省发现不了真正的自己。你必须行动起来找到你新的思维和存在方式

在阅读这本书时，我自己也在面临着一些职业上的重大变故。本书中的很多案例，仿佛就是我职业生涯中的某个故事。本书的方法论很有指导意义，值得尝试，也推动我走出第一步。

从现在开始！

有两类人，有些人总是跳槽，有些人从来没有跳过 —— 他们很容易定居下来，然后平淡而终。过往的简历筛选，是寻找在一家公司干超过 2 年及以上的稳定求职者，而慢慢的当你干超过 5 年及以上的时候，面试官反而会问你为什么选择跳槽？在一个行业里，以积累丰富经验为优势，随着年龄的增长慢慢变成劣势，在职业发展的道路上遇到瓶颈，越发越明显。读完这本书，我对职业转型的定义包含这三个元素：工作环境的改变、工作内容的改变和主观意识的转变。正如心理学家埃里克・埃里克森曾经写道：职业身份就像是一颗良善之心：这不是一劳永逸，而是不断丢失和重新获得。他认为，成人的发展是一个需要质疑和做决定的过程。6 一个既不会质疑也不会做决定行动的人，是没有出路的。

如果你想要转行，最应该做的不是求助于强关系，而是求助于弱关系。
熟悉你的人会用既有的视角把你留在原有的关系里，而转行需要发现新的自我，用旧的方法发展不出一个新的自我。
另外一个要点是，不要等想清楚了再行动，而是在行动中想清楚，也就是先开枪再瞄准。你不可能获得完备的信息来指导行动，只能在行动中根据获得的信息来调整行动。
本书的作者通过对十几个转型案例的研究，梳理出转行过程中的一些共性的心理特征。包括其中的迷茫，焦虑，恐惧等等，在当下的经济环境下，对于处于中年转型期的人来说，这样一本专门研究个人转型的书，可以提供一些参考。
最少可以帮你清晰的了解认知到，我不想成为什么样的人，我讨厌成为什么样的人。
转型的最后，新的自我也需要新的解释，这种新的解释的重要性甚至比转型的过程和具体路径更重要。
本书可以和陈海贤老师的《重新找回自己》搭配阅读。