重视你的大脑❗很多人对电脑速率的关注比大脑还要多。电脑卡顿了，马上去修理。大脑出现问题了，却置之不理。殊不知你的大脑就是你，你就是你所吃的东西。心理问题大部分属于脑部的问题。强迫症、焦虑症、抑郁症以及冲动人格等等问题都可通过补充某部分脑区营养来调节。总之要多吃复合维生素、鱼油、蔬菜水果、勤锻炼。关爱大脑，就是关爱自己。

内容的论据多了大脑扫描图观点和结论跟其他营养学专家雷同

大脑是人体的总司令，是人体中最最重要的生命器官，不是之一，而是唯一。对大脑的生理机能，人们还知之甚少。就目前掌握的情况看，大脑需要营养，需要休息，需要运动，需要学习，需要积极的心态。爱护身体，首先就要从爱护大脑开始。

善待大脑、健康生活的 10 项基本原则你所做的任何事情，大脑都会参与。大脑运转正常，你就会气色良好，感觉舒畅；而一旦大脑陷入麻烦，你的气色和感觉则会随之陷入麻烦。大脑是宇宙中最复杂的器官，请尊重它。大脑很软，头颅很硬，请好好保护大脑。大脑的储备量只有这么大，拥有的储备越多，你就越健康；储备越少，你就越脆弱。大脑的特定部位与特定的行为有关。大脑的特定部位出了毛病，往往会导致相应的行为问题。了解你的大脑，有助于你改善这种状况。很多因素会导致脑损伤，从而使塑造理想身体的历程更加困难。然而，也有许多因素对脑有益，让你更易获得并保持身体健康。脑成像技术使我们对大脑有了更深入的了解，这有利于改善自己的身体状况。一剂药方并不能医治所有人。每个人都很独特，你需要对自己大脑的运作方式有所了解。没错，你一定能改变自己的大脑和身体！

运动改造大脑，运动不但能健身还能健脑，这样的结论，对人们长久以来认定的 “四肢发达，头脑简单” 的观念是狠狠的一击。

很多心理问题其实是生理问题，这一条就值回票价。本书通过作者遇到的很多案例给出了治疗或者调整的方向，尤其是补充剂方面。

大脑是可以改变的，改变自己的思维，像年轻人、苗条健康的人、精力充沛的人一样思考。想法会付诸行动，而这些行动会引导你的身体发生你期望的变化。

我们不是全 “心” 爱你😘，而是全 “脑” 爱你。大脑，人的中枢，一直被我们所忽视被怠慢被轻视。好好呵护大脑，好好享受 “性爱”，那是健康的彼岸……

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很有价值很实用可以作为健康工具书

1. 保持乐观？2. 良好饮食，运动，睡眠。3. 保护好大脑。

本书详细介绍了脑是如何影响我们身心健康，以及维持大脑健康的多种方法。大脑健康是正常发挥机体功能和维持良好情绪状态的先决条件。想健康从护脑开始。