至少看完了以后赶紧去检测一下尿白蛋白

关注肾健康，大道至简，多运动，控制体重，注意饮食。物：关注尿白蛋白数据

本书对于高血压和肾病患者来说可以参考一下

看完全书更加有爱护身体的动力，一发动全身。

Good

三高人群应该学习的书籍

肝脏负责解毒：通过将毒素结合成水溶性物质。肾脏负责排毒：将水溶性毒素排出体外。肾脏功能下降就会导致毒素不能及时排出，危及到心脏，脑等器官。本书让我重新认识了肾脏的重要性和敏感性。肾脏对渗透压，血压等高度敏感，从而容易受损。肾脏受损前期的有效指标：尿白蛋白和 eGFR (肾小球滤过率)。血肌酐指标异常往往意味着肾脏已经严重受损。肾脏不可逆受损后，患者往往需要透析，透析会导致感染几率提升，死亡率提升。肾脏好的人才能长寿。对肾脏有害的行为：蛋白粉的过量摄入，造影剂，高盐饮食，高血压（收缩压超过 135，舒张压超过 85 就需要警惕），每日喝水少于 2L，睡眠不足…… 希望每个人都能有一对健康的肾脏，收获健康的身体。2023 年 7 月 1 日 10：47 分在家中读完本书，花费 1 小时 40 分。【2023 年第 26 本】

肾脏往往被我们忽视，因为她的默默无闻，以及表征的隐蔽性，让大部分人忘却了她的存在，只有医生提醒或者实在无法隐瞒时，我们才会关注她，谁知此时她可能已经病入膏肓，到了透析阶段，将无法挽回。像关注心脏一样，多关注一下，整天负载过重的肾脏。

怎么就没了？才 110 页就不能看了。怎么回事

挺好 愉快的学习体验 干货满满

被书名吸引，以为要叫我们怎么排毒，看完才知本书是讲肾脏的重要性，和如何判断肾脏出现问题的医学指标。