在传统语境中，“攻击性” 常被等同于破坏性行为，而作者黄玉玲在书中颠覆了这一认知。她援引弗洛伊德与温尼科特的理论，将攻击性定义为 “中性的、原始的生命力”—— 它并非洪水猛兽，而是人类建立真实关系的基石。压抑攻击性，可能导致自我攻击、情绪内耗，甚至陷入讨好型人格的泥潭；而合理表达攻击性，则是捍卫边界、激活创造力的关键。书中以大量咨询案例为支撑，剖析了冲突场景中的心理动因。例如，面对冷暴力时，指责可能激发对方叛逆，而 “忍让” 则会让关系陷入虚假和谐。作者提出，真正的解决之道在于 “现实检核”：区分幻想中的恐惧（如 “反抗会失去重要的人”）与现实后果，从而打破自我设限的循环。作者的论述兼具深度与实用性。她将冲突场景细化为职场、家庭、亲密关系等六大场域，并针对性地提出 “攻守道” 策略：攻 —— 学会要求：明确表达需求，例如职场中捍卫语言与权力边界；守 —— 学会拒绝：通过 “原子式生存法” 保持独立性，避免过度依赖；道 —— 学会去爱：在亲密关系中平衡利益、道德与情感，以 “减弱道德优势” 换取情感联结。书中还引入 “自恋暴怒”“月光宝盒” 等心理学概念，揭示被动攻击（如拖延、疾病）的本质 —— 它们是对生命力的辜负，而直面冲突才是自我成长的契机。作者反复强调，“真实” 是建立深度关系的唯一路径。她以自身家族故事为例：父母与奶奶皆以 “不好惹” 著称，却在冲突中维系了真实的情感流动。这种 “带着善意的锋芒” 并非伤害他人，而是拒绝伪装，让情绪自然流动。书中金句 “与其忍到内伤，不如撕出机会”，正是对 “虚假善良” 的犀利批判 —— 委曲求全的 “好人” 面具，终将导向生命的萎缩。这本《敢于冲突》不仅是一心理学著作，更是一场关于自我觉醒的实践指南。它教会我们在冲突中观察自我、厘清边界，将攻击性转化为创造力。正如武志红老师在序言中所言：“攻击性就是生命力，” 对于困于人际关系、渴望活出真实力量的现代人，这本书提供的不只是方法，更是提供一份直面冲突的勇气。

从很久以前，自己就在烦恼一件事情。上司和老板觉得自己过于极端，朋友觉得自己奇葩，有良好映像的异性觉得自己和其他正常的男生不一样。这让收到信息的自己也非常的苦恼，自己对于别人的评价比较在意。但是，自己依然找不到破局的方向。当时的自己优先解决主要矛盾，即学校毕业，没有一技之长能够稳定的生存下去。哪怕已经是签单冠军，但是当时的自己会认为这个就不是一项稳定的能力，即市场变动，自己就没有办法好好生存了。等考到了资格证书，又为了挂实习奋斗，等成为了执业律师，才开始了自己的第一个尝试。即张卫健老师演讲分享的学习到的教给别人，赚到的分享给别人。然后开始了一年的带团队，通过去爱别人，慢慢的反过来爱自己。正当自己确定好要好好和别人一起好好做团队的时候，变动出现了。带着团队带出良好成绩的自己，在分蛋糕的时候第一个被排除出去，在自己身上砍了一刀又一刀。然后，我第一次为自己发声，对其中一个老板说：我知道委屈自己拿到钱，但是以我现在根本不想对你们也委屈自己。哪怕是损失很多，但是自己毅然选择离开！然后，不到三分之一的工作量，达到了跟之前收入持平的收获！最重要的是，自己开始开车，开始按照自己的心意去自己想去的地方，按照自己想要体验的美食去体验自己想吃的美食，自己可以不再用无数的条条框框去约束自己。到了今年，为自己找到了一个更加舒适的个人空间，更加的按照自己的心意去做更多有意义的事情。路上看过的书籍、课程，放松自己的经历，以理性思考做出的选择，都为自己创造了一个巨大的属于自己的空间，给自己带来疗愈的能量，带来理性思考的机会，带来思考人生其他的可能，意识到自己还拥有着选择。

此书的攻击性，可能不是我以为的 “攻击性”，但也是我需要的 “攻击性”。     此前，认为的攻击性，是对侵犯你利益、利用你、污蔑你等人的敢于反驳，敢于表达。这本书让我对这个次的理解扩展了，她把攻击性表达为 “生命力”。再有，我们的 “攻击性” 得不到有效的表达，就会变为向内，进而转化为焦虑和抑郁。好的表达就是创造力，积累很久而不得表达就可能成为破坏力。学会去要，学会说 “不”，还有就是要有爱。给出了我们很好的指导和建议。当然书中还有很多有参考的例子，也给了我很多的启示。

那些关于攻击性，关于空间，关于被看见，关于边界，关于说不，关于敌意，关于真相深深的触动了我，再一次泪目，是强烈的共鸣，是透彻的理解，是有力的托举，是悄悄的治愈和默默的智慧。

受益匪浅。一本很实在的科普书，对攻击性的深入浅出的解读和分析，每章后面都有互动和回复。运营真实案例即很好地解释了原理，并给出解决方案。这也让我一步步在真实案例中认识了解和剖析自己的心理状况。在面对事情的时候，让我意识到我为什么会这样的反应，因为之前那个小孩没有被及时安抚留下的后遗症，没有被正确对待，才出现这样不断地循环往复。看了这本书，让我有种醍醐灌顶的感觉。感觉让自己的心灵树苗能够健康成长。及时祛除那些看似有轻微炎症的伤口👍希望后续能不断激励自己，做更好的自己！更好地爱自己与善待自己！🫂

适合多读几遍的好书

原来对冲突的困惑不止我一个人，在看到文中的种种，会禁不住说，我也这样，原来是这样，还可以做这些，好像某些感觉得到了释放，也知道自己该如何做。接纳，放下，不能理解也可以接纳，看，观察，存在即合理，允许存在。

敢于冲突这本书解决了我内心中的很多困惑．任何一段关系，要想长久，都需要解决好冲突。首先要悦纳自己，作真实的自己；其决是要尊重对方，承认人和人之间的差异；三是能彼此包容，做好对方的容器，敢于表达自己攻击性。归根结底，需要建立边界，不入侵別人，也不让别人侵犯自己。

有很多不敢维护自己感受的人，潜意识总觉得在发生利益冲突时，只有自己妥协才能交换到和谐的关系，其实这是对和谐关系的一种误解。好像维护自己的感受就会伤害别人，而伤害别人就会遭到别人的报复或面临关系的破裂。但真相是，如果我们连自己的感受都维护不了，如何维护我们自身之外的人际关系？

开始听的时候，有很多武志红老师的味道，感觉没什么新意，读不下去，因为看了太多武老师的书了。硬着头皮读完，还是有很多的收获的。今天收获了两个点，一是讲到 “拖延” 是一种被动攻击，我总是拖延着回复很多信息，是因为我压抑了自己的攻击性，转而用 “拖延” 这个被动攻击的策略。孩子的 “拖延” 也可能是对父母表达攻击的一种手段或者方式，用 “攻击性” 这个视角可以看透很多的事情，看透人际关系的心里逻辑，也就是看到行为背后的根本原因。第二点收获，就是确认了自己的价值感，跟老板是一种合作关系之后，跟老板谈清楚薪资模糊的地方，这点特别有同感。在书中相同的例子中，得到了一种力量感，原来不止我有这个困惑，从而放下了自己的自我否定和怀疑。家庭教育的核心就是提升孩子的自尊水平，包括自信、自爱、自我评价。作为父母，要做到在跟孩子的互动中，让孩子不断的有一种 “我很好，我很 Ok” 的感觉，这样孩子才会不断的有一种高自我价值感，从而获得真正的自信。否则，总是否定、打压、打击孩子，孩子一旦形成低自我价值感，那么，在职场当中就很容易被老板 PUA，在婚姻关系中也很容易接受伴侣的负面否定的投射。总体而言会在人际关系中压抑自己的攻击性，让人际关系困难重重。内心很期待一本讲攻击性的书能够像美国的黑帮电影那样，酣畅淋漓的表达攻击性。但这其实是一种妄想，因为黑帮大佬不会写一本关于攻击性的书。那些攻击性表达的很好的人，或许不会写书，因为他们就是活在其中的。买了纸质书，准备不断的研读这本书，并形成自己的语言进行分享，同时，也要在书中不断汲取表达攻击性的力量和勇气，还有方法，真正的活出自己带点锋芒的活泼泼的生命力！

我是一个不太敢也不擅长处理冲突的人，这本书给我开了一个视角，让我知道了面对自己的愤怒，不是一味的压制，而是找到合适的出口，这样才能更加顺畅。

表达攻击力，展示自己生力

作者 “师出” 武志红，内容很相似。看完以后觉得关键点不在 “敢于冲突”，而是 “如何冲突”。

攻击性是没有看见的生命力，本书对很多行为模式有深入的解说，有助于更好的去了解自己，与之和身边人共处！