家庭回忆是高敏感性格的源头。幸福的回忆证明你被爱过，是自我肯定感的原动力；而不愉快的记忆则可能让你难以建立亲密关系。童年时期看父母脸色行事的习惯，往往延续到成年后的职场中，让你过度在意他人评价。理解这些模式，是改变的第一步。

作者很懂高敏感，但是书里更多书写的是个人体悟和他人的故事，个人化比较严重，大家当增加他人经验，对书里呈现的观点和经验要结合自身情况审慎对照思考。每章末尾的提问比较简单。这里推荐另一本不是个人经验的更专业的书籍：《拥抱你的敏感情绪》大家可以阅读看看。同样审慎对照思考。

有所收获，第一次知道以自己为本味的宽容。

回答下列问题。1. 有没有让你觉得很受打击的事？具体是什么样的事呢？2. 有没有让你觉得很丢脸的事？具体是什么样的事呢？3. 是否经历过比较重大的失恋？当时心情如何？4. 是否曾在考试或求职时感到自己被别人否定了？

淺顯，實踐性強，讀完獲益良多。講到敏感，理論不用太多，反而有效的調節更有用。轉變心態從今天做起。

从第一页开始。最近很焦虑，都是因为这个过度敏感。