在对学习知识方面，做着提到一个每个人都很普遍的问题，就是因为社会环境越来越复杂，我们的焦虑也越来越强，学习焦虑从原有的谋生等级上升到求存。而且我们的消费环境也在变化，从原有的吃喝升级到现在的体验生活，将知识具体化，这就更加体现了知识的重要性和知识利益具体化，甚至在这一点上有可能改变你的一生，帮助你完成阶层穿越，从而我们就更加存在知识焦虑。笔者认为我们这一代人就要从 5 个點上作为切入，进行知识学习：1、跟书学不如跟人学（身边这样的人稀缺，不太可能实现）；2、不断了解新概念；3、对新学的知识和以前的内容进行总结缝合，比如写一个读书笔记；4、碎片化时间阅读，我认为这点还需要细化，比如一本书前后开始结束时间不能太长，一周为宜；5、立场坚定，知道自己要什么，没有选择纠结的问题。在学习知识的同时，再开一个 "演讲" 领域进行训练强化自己，从而有学有说。采用博物学精神，将自己的知识进行管理，并让知识实践而回归生活。

这本书还是很值得看的 1. 把被迫的调整变成主动的拓展 2. 孩子：“我的人生我做主” 的开端 3. 家长：“全职保姆” 卸任的开始 4. 家庭角色的调整机会 5.“学校学习” 以外的成长目标 6.“不务正业” 的成长目标 7.“核心能力” 的成长目标 8. 取悦父母、赢得信任的目标

通过你的学习，经历，你肯定总结出了一定的人生经验。碰到新的事物，自己会有 N 个可选择的应对办法。第一个不行，可以试一试另外一个。但是，想象一下，如果所有你知道的方法都解决不了问题，也没有人能帮助你解决问题，并且你还摆脱不了这个问题，会怎么样？是不是很绝望？这时，人就会陷入一种无助感

学习使人进步。

一场新冠疫情把我们所有人的生活彻底搅乱了。作为学生，原本可以度过一个养精蓄锐的寒假，却被关在家里，哪里都不能去。同学们可能都没想到，自己会是这么盼望开学。现在，眼看开学时间到了，却还是关在家里上网课。对于家长和其他家庭成员来说，春节是阖家团圆的时候，是一个拜年、聚餐、串门、访友、逛庙会的时候，今年却不仅没有了年味儿，还充满了紧张焦虑、焦躁起伏的情绪。这还只是我们绝大多数普通家庭，对那些患者家庭、医护人员及其亲属，还有所有在一线的，所有因为职业的特殊性，几乎连轴转、不得休息的人员和家庭而言，这个年过得尤其不容易。

我们有时不能选择人生的经历，但是，每一段人生经历都是学习的机会、认知的机会。一个在学生阶段就能够开始认识自己、了解自己、接受自己，能够感受和关注他人，能够关注社会、关怀民生、关心人类和世界命运的人，才能知道自己为什么在学习，才能够学有所用，成为对世界有贡献的人，同时拥有一个充实、有意义的人生。

数字、分析、传言、谣言、发布、更正、辟谣、争论，你以前可能从来没有同时面对如此复杂、多面、冲突的信息。你也许没有 “资格” 参与成年人的各种讨论，但即便作为旁观者、旁听者，你也身在其中。你能感受到，一个人多么容易被谣言带歪，也多么容易被渲染的情绪带偏。你也能感受到，此时拥有强大的判断力是多么重要。独立思考能力不是一天、两天能培养出来的，但你应该感受到了它的重要性。

有一句形容读书人的话：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。” 或许现在读圣贤书的少了些，刷题的多了些，但本质上，很多读书人，包括学生，还是把自己圈在一个半与世隔绝的世界里，好像读书这个人生阶段和走出校园、走出书本的那个世界是两个截然不同、没有多大关联的世界一样。周围的人为了让我们专心读书，替我们屏蔽了很多事情，让我们不受打扰、无须分心地在知识的海洋里遨游。但是这一次，我们每一个人都被卷进疫情的旋涡中，就好像被拉进了一个你并没有选课的教室里，门还被锁住了。

场新冠疫情把我们所有人的生活彻底搅乱了。作为学生，原本可以度过一个养精蓄锐的寒假，却被关在家里，哪里都不能去。同学们可能都没想到，自己会是这么盼望开学。现在，眼看开学时间到了，却还是关在家里上网课。对于家长和其他家庭成员来说，春节是阖家团圆的时候，是一个拜年、聚餐、串门、访友、逛庙会的时候，今年却不仅没有了年味儿，还充满了紧张焦虑、焦躁起伏的情绪。这还只是我们绝大多数普通家庭，对那些患者家庭、医护人员及其亲属，还有所有在一线的，所有因为职业的特殊性，几乎连轴转、不得休息的人员和家庭而言，这个年过得尤其不容易。

外界的刺激导致我的情绪波动，进而引起异常行为，让自己身体处在应激状态。这个时候可以调整情绪，减少身体在应激的状态，让自己身体充满灵活性。