3.8 用户推荐指数
心理学
类型
7.1
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154千字
字数
2020-05-01
发行日期
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主编推荐语
从“担心自己不够好”到“勇敢做自己”,这本书带你超越自卑。
内容简介
自卑是种极度脆弱的情感,它使我们总是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、口音、经济状况以及皱纹、体型、疾病,任何一种“弱点”都有可能引发自卑。
《超越自卑》这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷入恐惧、指责和疏离的泥沼之中,要想超越自卑,我们就需要借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结的能力。只有这样,我们才能找回最好、最真实的自己。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 前言
- 第1章 为什么要超越自卑
- 定义自卑
- 尽早唤醒你的悲悯
- 自卑入门课
- 尴尬、内疚、丢脸和自卑
- 自卑网
- 自卑与恐惧
- 自卑、指责和力量
- 自卑和疏离
- 第2章 超越自卑的力量——自卑复原力
- 同理心——说起来容易做起来难
- 同理心教育
- 同理心、勇气和悲悯
- 同理心与勇气
- 同理心和悲悯
- 迟做总比不做强
- 同理心和联结
- 同理心的障碍
- 怜悯与同理心
- 乞求怜悯
- 弄虚作假
- 深度剖析
- 自卑复原力的培养
- 第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因
- 自卑诱因
- 不想要的身份
- 脆弱的力量
- 自卑诱因问答
- 自卑屏障
- 第4章 超越自卑第二步——练习大局意识
- 哪些人会从对外表的期望中获益?
- 背景化与个别化
- 推卸和指责的秘密
- 正常化与病态化
- 解除神秘感与强化神秘感
- 青豆威胁:它不仅仅是一种大豆
- 揭开资历下的秘密
- 第5章 超越自卑第三步——与他人沟通
- 与他人沟通时的障碍
- 划清界限
- 只是因为太可怕了
- 你的关系网
- 第6章 超越自卑第四步——表达自卑
- 解读自卑
- 自卑陷阱
- 你的意图是什么?
- 探索问题
- 第7章 借助勇气的力量超越自卑
- 自卑和完美主义
- 噗!就这么简单
- 保卫我们的生活
- 完美主义与自卑复原力
- 成长和设定目标
- 反思
- 理性
- 赞扬平凡和土气
- 对脆弱的恐惧
- 恐惧、脆弱性和期望
- 放大原理
- 第8章 借助悲悯的力量超越自卑
- 愤怒
- 微不足道
- 刻板印象和贴标签
- 永远是特例
- 衰老
- 遗留的创伤
- 自卑复原力和指责
- 安妮的练习
- 第9章 借助联结的力量超越自卑
- 真实性
- 自卑与常态
- 自卑复原力和常态
- 成瘾
- 恢复力和成瘾
- 真实性和复原力
- 自我悲悯和找优势
- 自卑复原力的理论
- 第10章 从现在起,勇敢地超越自卑吧
- 自卑、育儿和教育
- 鸣谢
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出版方
斯坦威图书
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