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主编推荐语

从“担心自己不够好”到“勇敢做自己”,这本书带你超越自卑。

内容简介

自卑是种极度脆弱的情感,它使我们总是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、口音、经济状况以及皱纹、体型、疾病,任何一种“弱点”都有可能引发自卑。

《超越自卑》这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷入恐惧、指责和疏离的泥沼之中,要想超越自卑,我们就需要借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结的能力。只有这样,我们才能找回最好、最真实的自己。

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 第1章 为什么要超越自卑
  • 定义自卑
  • 尽早唤醒你的悲悯
  • 自卑入门课
  • 尴尬、内疚、丢脸和自卑
  • 自卑网
  • 自卑与恐惧
  • 自卑、指责和力量
  • 自卑和疏离
  • 第2章 超越自卑的力量——自卑复原力
  • 同理心——说起来容易做起来难
  • 同理心教育
  • 同理心、勇气和悲悯
  • 同理心与勇气
  • 同理心和悲悯
  • 迟做总比不做强
  • 同理心和联结
  • 同理心的障碍
  • 怜悯与同理心
  • 乞求怜悯
  • 弄虚作假
  • 深度剖析
  • 自卑复原力的培养
  • 第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因
  • 自卑诱因
  • 不想要的身份
  • 脆弱的力量
  • 自卑诱因问答
  • 自卑屏障
  • 第4章 超越自卑第二步——练习大局意识
  • 哪些人会从对外表的期望中获益?
  • 背景化与个别化
  • 推卸和指责的秘密
  • 正常化与病态化
  • 解除神秘感与强化神秘感
  • 青豆威胁:它不仅仅是一种大豆
  • 揭开资历下的秘密
  • 第5章 超越自卑第三步——与他人沟通
  • 与他人沟通时的障碍
  • 划清界限
  • 只是因为太可怕了
  • 你的关系网
  • 第6章 超越自卑第四步——表达自卑
  • 解读自卑
  • 自卑陷阱
  • 你的意图是什么?
  • 探索问题
  • 第7章 借助勇气的力量超越自卑
  • 自卑和完美主义
  • 噗!就这么简单
  • 保卫我们的生活
  • 完美主义与自卑复原力
  • 成长和设定目标
  • 反思
  • 理性
  • 赞扬平凡和土气
  • 对脆弱的恐惧
  • 恐惧、脆弱性和期望
  • 放大原理
  • 第8章 借助悲悯的力量超越自卑
  • 愤怒
  • 微不足道
  • 刻板印象和贴标签
  • 永远是特例
  • 衰老
  • 遗留的创伤
  • 自卑复原力和指责
  • 安妮的练习
  • 第9章 借助联结的力量超越自卑
  • 真实性
  • 自卑与常态
  • 自卑复原力和常态
  • 成瘾
  • 恢复力和成瘾
  • 真实性和复原力
  • 自我悲悯和找优势
  • 自卑复原力的理论
  • 第10章 从现在起,勇敢地超越自卑吧
  • 自卑、育儿和教育
  • 鸣谢
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评分及书评

3.8
8个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0

    自我认知与接纳:通过阅读这本书,人们可以更深入地了解自卑的本质和来源,认识到每个人都有自卑感,这是正常的。重要的是要学会接纳自己的不完美,认识到自己的价值和潜力。 个人成长与发展:书中强调了通过努力和积极的行动来克服自卑,实现个人成长和发展。这启示我们要勇于面对挑战,不断超越自我,通过培养自信、勇气和积极的心态来追求更好的自己。  人际关系的重要性:阿德勒认为,人际关系对个人的心理健康和自卑感的克服起着重要作用。这让我们明白与他人建立良好的关系、互相支持和帮助的重要性。社会意义与共同体感:书中提出了共同体感的概念,即个体对社会和他人的关心和贡献。这使我们思考自己在社会中的角色和责任,以及通过为他人和社会做出贡献来实现自我价值。    持续学习与自我提升:《超越自卑》鼓励人们不断学习和提升自己,以更好地应对生活中的各种困难和挑战。这提醒我们要保持学习的心态,不断充实自己,提高自己的能力和素质!

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    出版方

    斯坦威图书

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