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主编推荐语

一位高敏感哲人的自我剖析之作,将高敏感转化为幸福源泉的体悟与实践指南。

内容简介

你是否收到类似的评价?太情绪化、太感性、过度反应、想得太多……甚至是“玻璃心”。而你也发现自己似乎比较内向、比较挑剔、不够自信、偶尔渴望独处……总之,难随大流。

法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。多年后,直到一位神经科学家告诉他“这只是高敏感”,他才意识到:误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此,他开启了一场自我发现之旅。他与神经科学家、哲学家、人类学家、心理学家等专家跨界交谈,并让自己沉浸在经典作品的阅读和思考中,最终他意识到高敏感是一种普遍存在但未被认可的天赋。当你卸下心理包袱接纳高敏感,会发现自己因它而变得强大,生活因它而变得更鲜活、更幸福。

作为冥想大师,作者在书中为高敏感者量身定制了34个不同方面的思维练习,帮助高敏感者发掘天赋,将其转化为幸福的力量。

目录

  • 版权信息
  • 光阴流转,寒山潸然泪下
  • 第一章 反应过度也可以是一种幸运
  • 第二章 把高敏感转化为生命的礼物
  • 第三章 向自己发问
  • 第四章 幸运的路克:在真实的感受中汲取力量
  • 第五章 接纳并喜爱自己本来的样子
  • 第六章 虚假自我让你迷失了方向
  • 第七章 被活生生去皮的人:有幸走出他的保护罩
  • 第八章 情绪一旦被认识清楚便能偃旗息鼓
  • 第九章 高敏感可以被训练出来
  • 第十章 女巫:颂扬了敏感的天赋
  • 第十一章 相信如烟花绽放般的想法
  • 第十二章 锚定:让思绪回到你所在的地方
  • 第十三章 心:只会在不经意间打开
  • 第十四章 雅各:因接纳而拥有参与世界的关键
  • 第十五章 天资超凡者:具有强烈的好奇心
  • 第十六章 边界居民:在更富生机的世界得到滋养
  • 第十七章 规范:碾压了个体性、独特性
  • 第十八章 普鲁斯特:由我们自己发现智慧
  • 第十九章 平复自己的唯一方法是不去控制
  • 第二十章 安静:少了烦嚣,多了坚定
  • 第二十一章 倦怠:警示耗损和无意义感
  • 第二十二章 高效:不做转轮里徒劳奔命的仓鼠
  • 第二十三章 紧张:人非岩石的自然反应
  • 第二十四章 蜘蛛侠:一个和高敏感有关的美丽隐喻
  • 第二十五章 恋爱:涌现生命觉醒的力量
  • 第二十六章 亲密关系:不再羞愧于自己人性的一面
  • 第二十七章 冥想:在平静中感受世界,与自己和解
  • 第二十八章 打开艺术大门的钥匙
  • 第二十九章 豌豆公主:勇敢接纳自己的本色
  • 第三十章 远离让你不适的“吸血鬼”
  • 第三十一章 自恋:自觉地做自己是绽放生命的开始
  • 第三十二章 崇高:无限性的倾泻
  • 第三十三章 大自然:可以治愈我的一切创伤
  • 第三十四章 高敏感是一种被选择的天赋
  • 结尾 幸福恰到好处
  • 致谢
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评分及书评

4.9
10个评分
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    给这本书评了
    5.0
    意识到自己的高敏感特性,认识自己的金钥匙!

    如果说德尔斐的阿波罗神庙上的箴言 “认识你自己” 是我人生导航目标之一,那么发现自己身上具有的高敏感特性就是一个重要里程碑。它不仅是行为上的抽象觉察,更具有生理学意义上的认知。请尝试抓住这把金钥匙,它也许可以帮助至少五分之一的人类。

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      很治愈

      我们拼命地想要解决问题,想要安慰自己,但是没有谁可以仅凭意志力就能做到。放弃安慰自己的想法,将自己安顿下来,才能真正地得到安慰。

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        给这本书评了
        5.0
        认识自己的门

        一个偶然的机会,接触到了这个词 - 高敏感。出于好奇和感觉和自己很像,于是开始了对于这个词的搜索,于是搜到了这本书,于是一口气把它读完。天呐,没想到这本书说的竟是我,我竟然这么多年不知道自己是高敏感,我相信和我有同样经历的人不在少数。我们大多数的时候,以为自己身上的那些特质,以为自己的神经质,以为自己不合群儿,都是异类,都是不正常。但是没想到一个高敏感人群把我们归为了同类,把我们变回了普通人,甚至把我们变回了比一般人更加优秀的一个物种。无论怎样,感谢这本书,感谢这次偶然的邂逅,感谢这些科学家、心理学家帮我们总结了高敏感人群,谢谢你们让我们打开了认识自己的一扇大门。

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        出版方

        浙江人民出版社

        浙江人民出版社成立于1951年,是一家综合性社科类出版社,主要出版哲学、政治、法律、经济、文化、历史类图书。 作为一家优秀的地方出版社,浙江人民出版社始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,以社会主义核心价值观为引领,坚持以人民为中心的出版理念,坚持以多出优秀作品为中心任务,弘扬主旋律、传播正能量。2006年,被授予全国新闻出版系统先进集体称号。2013年,荣获第三届中国出版政府奖先进出版单位奖。 近年来,浙江人民出版社以服务国家战略和经济社会文化发展为引领,出版了《之江新语》《红船精神问答》《心无百姓莫为官》《读懂“八八战略”》《中国模范生》《东方启动点》《人民公开课》《中华传世藏书》等一大批具有社会广泛影响力的作品。其中,5种图书荣获中宣部“五个一工程”奖,7种图书荣获中国出版政府奖(国家图书奖),12种图书荣获中华优秀出版物奖(中国图书奖)。2010年至今,共15种图书获得国家出版基金资助。《之江新语》多语种翻译工程取得初步成效,多种图书入选经典中国国际出版工程、丝路书香工程。 在“思想引领时代、知识服务用户”价值观引领下,浙江人民出版社坚持专业立社,突出专业特色,加强产品线建设,着力打造时政、财经、文史三大板块特色品牌,出版了《之江新语》《大数据时代》等发行量超过百万册的超级畅销书,《5G时代:生活方式和商业模式的大变革》《以色列:一个民族的重生》《无规则游戏:阿富汗屡被中断的历史》《最好的告别》《上帝的手术刀》《星际穿越》等图书在全国市场上具有较大的影响力和竞争力,实现了社会效益和经济效益相统一。