作者古宫升现身说法，自己就是最好的例子。他从小在父母无休止的争吵中长大，战战兢兢地讨好所有人，结果反而成了 “最让人心累” 的存在。后来他硬是把自己从泥潭里拽出来，成了帮 5000 多人走出困境的心理咨询师。这本书里，他坦率地承认：“人际关系的问题，八成得先治自己。” 书里有两把钥匙特别戳人。第一把是 “内在小孩疗法”—— 说白了就是别总跟自己较劲。有个案例我记到现在：一位总被同事使唤的姑娘，按书里教的，每天睡前对着镜子说 “我知道你委屈了”。两周后她突然在开会时怼了句 “这活不该我干”，全办公室都惊了，但神奇的是，同事们反而开始尊重她。古宫升说，这就是在疗愈童年时那个被忽视的自己，当你不再自我攻击，别人的刀子就伤不到你。第二把钥匙叫 “德马蒂尼方法”，听着玄乎，其实就是教人换个角度看糟心事。书里有个丈夫总嫌妻子唠叨，按这法子列了张表，把 “烦人” 换算成 “她怕我累着”，把 “管太多” 看成 “她在乎这个家”。三个月后再见面，他说现在听到唠叨居然会偷笑。这法子像给眼睛装了滤镜，能把人际关系的毛玻璃擦成透明。最让我服气的是，作者没有一昧的灌鸡汤。他说 “讨好型人格改不了？正常！我花了二十年呢”，还教人怎么优雅地撕破脸：婆婆越界时直接说 “妈，这话让我难受”，同事甩锅时回 “这部分您更专业”。这些招数不华丽，但像钝刀切肉，实实在在地把人际关系的死结一点点挑开。书翻到最后，突然想起古宫升在序言里写的：“人际关系不是考试，不用拿满分，及格就能活痛快。” 确实这话糙理不糙。