脑子里的碎碎念不是病，而是人变聪明的关键。从三四岁开始，我们靠这种自言自语管住手脚、认识自己；那些伟大的创作者更是靠着听懂这些声音搞出了大发明。说白了，能驾驭好内心的各种声音，就活成了一个完整的自己。1. 思考就是聆听自我、与自我对话的复杂过程。内部言语不是单一现象，而是变化多端的声音，时而友善幽默，时而愤怒惊惧，它是我们意识的核心组成部分。思考其实就是脑子里跟自己聊天。心里的声音五花八门，一会儿逗比，一会儿暴躁，这正是最真实的自己。比如上班迟到，脑子里一个声音说：完了完了，全公司都在看我！紧接着另一个声音马上安慰：没事，老板今天也没来，淡定。像是个人的弹幕区。看生活这个视频时，弹幕（内心声音）一直在飘，有时是吐槽，有时是点赞，有时是剧透恐慌。2. 儿童 3-4 岁时，内心声音开始出现，思考从非语言状态转化为语言形式。思考就像涂在纸上的一抹颜料。小孩到了三四岁，脑子里就开始说话了，想法也从乱糟糟变成了具体的念头。就像拿笔在纸上画画，有了形状。以前宝宝饿了只会哭；现在他会指着碗说：妈妈，我还想吃。这说明他脑子里已经有了饿和吃这两个词在对话。像是从雾里看花变成高清照片。以前的感觉是一团模糊的水汽，现在像是用相机拍了下来，清晰可见。或者说，像是给混乱的毛线团找到了线头。3. 内部对话帮助我们调节行为、激励行动，甚至让我们意识到自我的存在。通过内化他人的观点，我们能够批判性地反思自己的行为，开创独特的创造性思维方式。心里嘀咕几句能管住自己、给自己打气，还能认清自己。把别人的话听进心里，再琢磨琢磨，就能干出点与众不同的新鲜事。想减肥却想吃炸鸡时，脑子里响起了健身教练的声音：那是热量炸弹！于是忍住了。这其实就是把外界的规则变成了自己的约束力。像是肚子里有个小法官和一个啦啦队。小法官负责评判对错，啦啦队负责加油鼓劲。或者，像是电脑装了新的插件，多了很多新功能。4. 听声体验发生在历史上最著名的作家和思想家身上。创造力的摇篮与疯人院仅有一线之隔，作家必须聆听自己创造的声音，而大脑会表现出什么是必要处理的任务。大作家大思想家也爱脑补声音。天才和疯子就差那么一点点，作家得顺着脑子里的声音去写，哪怕旁人听着像魔怔了。JK・罗琳写哈利波特时，脑海里不仅有哈利，还有赫敏和小天狼星的争吵。她不像是在编故事，更像是在记录这些角色在她脑子里发生的真实对话。像是脑子里开了个编剧工作室。作家只是那个负责打字的人，而角色们自己在那儿抢戏、对台词。如果分不清这是演戏还是现实，那就是疯人院；如果能驾驭它们写出来，那就是创造力。总之，我们头脑里的自言自语并不是噪音，而是构建自我、管理行为和激发创造力的核心引擎；学会听懂并驾驭这些内心的声音，正是我们从懵懂孩童成长为独立个体的关键。

作者在这本书里讨论的 “脑海中的声音” 有两种形式，一种是 “内部语言”，一种是 “幻听”。      “内部语言” 的概念最早由前苏联心理学家维果斯基提出，认为内部语言是语言发展的一个阶段，是被压缩的言语。我们中的每个人每天可能都与自己进行对话，使用内部语言进行思考，这是非常普遍的现象。      “幻听”，对于普通人来说是神秘的，绝大多数人可能都没有体会过。因为幻觉被认为是精神分裂症患者最重要的病理表现。作者选了这样一个生僻的课题进行研究，并写了一本书，为阅读者提供了难得的角度。因为脑科学和精神病理学在研究上有受很多因素的限制，因此作者的有些观点也只是一家之言，难以被论证。       脑海中的声音是我们生命的一部分，即便是那些拥有创伤记忆的人，依然有 80% 不愿放弃他们糟糕的记忆。因为那是他们生命的一部分，虽然那些声音给他们造成很大的困扰。       愿你我没有伤痛，都能构建完整的自我，都能与内在的自我和谐共处。

《叙事心理学》自我的建构是一个时间过程（atemporal process），在这一过程中，它与过去和未来的自我形象进行对话，斡旋着特定他人与概化他人的预期反应。当代发展心理学的论据进一步证明，自我过程具有内在的时间性和社会性（Case，1991；Fein，1991）。这表明，主我与客我之间对话的、反省的自我意识不是先天的，而是人类发展的中后阶段才发展起来的。事实上，实现这种反省的自我意识的一个至关重要的过程是，婴幼儿进入语言和社会符号时期（Crossley，1996a，p.58）。皮亚杰和米德都强调语言在帮助儿童发展自我和他人意义上的重要性，这是因为语言，特别是代词使儿童将自我（如主我 / 客我）与他人、事物（如 “你”/“它”）（也见 Harré＆Gillet，1994）区分开来。值得注意的是，自闭症儿童和盲童不能正确地使用这些代词，比如，他们用 “我” 指代他人，用 “你” 指代他们自己。这可能跟他们与他人的互动和关系有别于正常人这类童年经历有关。