咨询过程中越来越感受到情绪在底层起到的作用，“理智干不过情绪”“情绪总是比理智跑得快”，这些类似的描述都是常听到来访在咨询过程中谈及的。而在我们从小的教育中，一直都认为理智是睿智聪明的象征，而情绪是破坏理智的坏人，我自己也深以为然，因为自己也吃过诸如不理智所带来的亏。
然而在个人成长中开始慢慢去体验情绪，了解和认识情绪，对于情绪的认知也在逐步重塑，像书中所述，去感受情绪在身体中的感受，在场景中去体验情绪，并且对于为什么会有这样的情绪进行反思性探索，尝试与各种情绪支持下的不同的自我部分进行对话。以此来探索情绪和理解情绪。
所以我现在很少会再用 “控制情绪” 这个词，因为但凡控制就会把对象推到对立的一方，而事实情绪是我的一部分，是需要理解和被承认的那一部分。
这本书在情绪治疗流派中是经典著作，也是必读好书，无论从对情绪的专业理解还是从治疗方设计以及治疗过程的拆解和治疗技术的实操都具有非常高的阅读价值。

次级反应性情绪是指在一些基本情绪反应发生后产生的对情绪反应的情绪（这些反应通常是第二位的）。人们通常会对这些最初的初级情绪反应产生新的情绪，由此，二级情绪替代了初级情绪，这就是 “对反应的反应”。其可能掩蔽或者转换了初级情绪，并导致对当前情境不完全正确的行动。例如，一位男士遭遇到拒绝，最初感到的悲伤或担忧可能转变为对拒绝的愤怒（外部聚焦），或因为担忧转换为对自我的愤怒（自我聚焦），即使这些愤怒反应不是功能性的和适应性的。许多二级情绪的产生是为了掩蔽或者防御痛苦的初级情绪。如果这位男士为他的恐惧感到羞愧，那么，他将体验到次级的羞愧情绪。人们可能会对自己的愤怒感到担忧或者内疚，为悲伤感到羞愧，或者为焦虑感到悲伤。同样，衍生情绪反应也可以是对某些思维的反应，也就是说，某种情绪对思维来说是第二位的（例如，感到焦虑是因为被拒绝的预期）。虽然一些情绪对思维来说是第二位的，但是，需要特别注意的是，这些情绪是症状性情绪，导致情绪症状的观念自身来源于一些更为基础性的加工方式，通常是某个适应不良的情绪图式启动了这一观念产生的加工，就上面的例子来说，可能是对被拒绝的恐惧。虽然并不是所有的情绪都是由思维导致的，但是思想观念能够产生对应性情绪。