3.8 用户推荐指数
心理学
类型
6.2
豆瓣评分
可以朗读
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80千字
字数
2019-01-01
发行日期
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主编推荐语
跳出鸡汤的俗套，以医生的经验娓娓道来。
内容简介
目前紧张的社会节奏，让人透不过气，让人焦虑不安，进而引发情绪反应。这本书从心里医生的角度告诉读者坏情绪带给人的一系列不良后果，提醒人们要管理好情绪。本书作者是心理医生，有丰富的临床经验，书中列举了诸多真实案例，增强了文章的可信度；同时又结合了作者的人生感悟，容易引起读者共鸣。在说明情绪对健康的决定性作用后，给出了提升情绪自控力的解决之道。对于现在社会重重压力之下的人们，无论情绪控制是否失衡，都会在本书中得到启发。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 第一篇 情绪自控力决定你的健康
- 第一章 76%的疾病都是因为负面情绪
- 医学证明，76%的疾病都是情绪病
- 一位校长的怪病
- 英国最伟大的生理学家的死亡悲剧
- 有些人为什么会一见到血就晕倒
- 情绪失控会带来严重后果
- 小的情绪郁积能导致大的疾病
- 智商越高的人越容易患情绪性疾病
- 本章小结
- 第二章 负面情绪会让你罹患各种疾病
- 负面情绪会导致肌肉紧张
- “这事儿真让我脖子疼”
- 心真的能蹦到嗓子眼吗？
- 胃是最能表现情绪的器官
- 结肠是心情的镜子
- 这是情绪性结肠痛，不是胆结石
- 情绪性“阑尾炎”
- 情绪可以让“肚子全鼓起来”
- 打嗝也多由情绪引起
- 血管对于情绪的刺激最为敏感
- 情绪引起的皮肤问题
- 骨骼肌的情绪表现
- 紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感
- 情绪性肌肉症状还有许多
- 本章小结
- 第三章 负面情绪导致内分泌失衡
- 情绪在左右脑下垂体的工作
- 负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重
- 负面情绪会阻碍孩子的身体发育
- 本章小结
- 第四章 好心情是健康的灵丹妙药
- 正面情绪的强大功用
- 好心情与内分泌平衡
- 好心情能创造奇迹
- 好心情通过两种方式产生效果
- 感受生命的美好
- 本章小结
- 第五章 基础情绪：一切幸福或不幸的根源
- 什么是基础情绪
- 基础情绪对人体的影响最大
- 精神生活不丰富导致不良基础情绪
- 心智不成熟也会产生不良基础情绪
- 愉快的基础情绪：幸福生活的本质
- 本章小结
- 第二篇 如何提升情绪自控力
- 第六章 只有人成熟了，情绪才能积极
- 生活难题很少不等于没有情绪性疾病
- 不良教育引发情绪压力
- “成熟”是平和心态的代名词
- 成熟的一个误区
- 成熟的人都具备哪些品质
- 成熟是一种态度
- 本章小结
- 第七章 其实，提升情绪自控力很容易
- 有意识地调整自己的心态
- 运用正确的方法
- 坚持信念
- 用积极情绪替代负面情绪
- 解决麻烦事
- 身处顺境时，务必让自己觉得快乐
- 身处逆境时，要尽可能表现得开心平和
- 两个男人的故事
- 一对双胞胎姐妹的故事
- 本章小结
- 第八章 缓解情绪压力的十二条准则
- 一 享受简单的生活
- 二 不疑神疑鬼、过分敏感
- 三 爱上自己的工作
- 四 健康的兴趣爱好
- 五 学会满足
- 六 发掘别人的优点
- 七 找到生活的美好一面
- 八 多想想你怎样才能活得最好
- 九 允许自己犯一些错误
- 十 抓住现在
- 十一 做好计划，体验新事物
- 十二 不要轻易动怒
- 学习能力是快乐的根源
- 本章小结
- 第九章 营造快乐家庭氛围，传递正面情绪
- 引发情绪压力的家庭氛围
- 良好的家庭氛围并非遥不可及
- 家意味着……
- 养成成熟与平和的心态
- 你的家庭属于哪一类？
- 本章小结
- 第十章 从和谐的两性生活中感受快乐
- 生理本能和文明进步
- 性冲动不是人格发展的主流
- “老于世故”只是一种不成熟的表现
- “老于世故”引起的麻烦
- 避免任何可能导致自杀的事情
- 性混乱通常引发的麻烦是自杀
- 远离麻烦比摆脱麻烦容易得多
- 其他类型的不成熟性观念
- 婚前的性难题
- 婚姻中不成熟的性观念
- 性成熟
- 掌控婚前性行为
- 婚姻中成熟的性观念
- 本章小结
- 第十一章 化解工作中的情绪压力
- 经理们的压力
- 中层管理者的压力
- 工人也有压力
- 忧虑和意外事故的关系
- 各行各业中压力本质是一样的
- 财富值得我们付出健康的代价吗
- 诚然，生计问题必须解决
- 本章小结
- 第十二章 面对死亡，我们仍然可以活得轻松快乐
- 老年人更易患上情绪性疾病
- 如今的衰老意味着什么
- 你也会遇到这样的问题
- 我们将在晚年的时候做些什么
- 晚年的成熟实际上意味着什么
- 本章小结
- 第十三章 正面情绪的基石 ——人类的六大基本需求
- 爱的需求
- 对安全感的渴求
- 表现创造能力的需求
- 被认可的需求
- 对新体验的需求
- 满足自尊心的需求
- 怎样满足你的基本需求
- 本章小结
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评分及书评
3.8
9个评分
给这本书评了5.0能改变世界的好书试想一下，如果每个人的心中充满阳光，脸上带着微笑，情绪饱满，这个世界会是什么样子呢？看了这本书，我相信了一句话，你的快乐就是你对世界最大的贡献。
给这本书评了5.0情绪的革命，活出自己的人生！
给这本书评了3.0快速浏览即可核心内容：1、负面情绪是导致 76% 疾病的根源。2、认识负面情绪：从基础心理，或者情感角度认知。3、改变：认识自我，认识环境，正面互动，积极改变。
出版方
华文出版社
华文出版社成立于1987年，隶属于中国出版集团公司。华文出版社以人文教育、人物传记、宗教文化、统战文化等为主要产品线出版图书。
