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主编推荐语

坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,不再犹豫和恐惧。

内容简介

本书分为两个部分。第一部分描述好的和坏的坚毅,我们这个国家为什么会在许多领域接受并放大平庸的标准,以及这种趋势将给我们带来什么样的影响。第二部分阐述我的观察、经验以及某些研究的成果,这些研究侧重于我们可以怎样培育和促进那些构成真正坚毅的优势与行为,包括热情、目标设定、自我调节、自信、承担风险以及耐心等,仅举几例。在这些章节中,你还可以找到一些练习,有些你可以自己运用,有些你可以在各种不同的背景中和其他人一同使用,以便设定目标,培育坚毅的心态,制订双赢或多赢的策略,组建支持性的团队和社群,并且将我们确立的标准提高到使他人敬畏并能鼓舞他人表现卓越的地步。这些都是读者可以一而再再而三地使用且易于使用的理念和资源。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 本书内容介绍
  • 第一部分
  • 第1章 你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗
  • 当今流行的品质
  • 这是新瓶装旧酒吗
  • 研究对你我有何帮助
  • 为什么在21世纪的今天坚毅如此重要
  • 创造最美好的生活,需要坚毅
  • 你会为什么而后悔
  • 如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗
  • 镜像神经元与虚拟现实
  • 还有些什么因素有助于培育坚毅
  • 我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事
  • 艾琳的坚毅故事
  • 在人的整个一生中,坚毅都是必需的
  • “如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”
  • 第2章 坚毅已然不再
  • “我们把纪录榜藏起来了”
  • 赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑
  • “都是父母的原因!”
  • 反感真正的赢家
  • 到底谁需要分数
  • 茶杯、雪花以及安全空间
  • 安慰动物现象
  • 世界现在需要什么
  • 第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质
  • 你的梦想是什么
  • 你每天醒来后想着的是什么
  • 为什么这是正确的时机
  • 你曾做过的最艰难的事情是什么
  • 谁希望你成功
  • 你最重要的优势是什么
  • 你什么时候是“最好的自己”
  • 你将来可能的最好的自己是怎样的
  • 你必须克服什么障碍
  • 现在怎么办
  • 第4章 真正的坚毅
  • 同一个人展示不同的坚毅
  • 负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁
  • 怎样踏上培育坚毅的正轨
  • 真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅
  • 与他人建立积极的关系
  • 心怀希望
  • 谦卑
  • 自信
  • 给予而不是索取
  • 适度的专注
  • 顽强
  • 从失败中学习
  • 真诚
  • 成长心态
  • 人人都能培育真正的坚毅吗
  • 第5章 好的坚毅
  • 总统山的坚毅
  • 奥林匹斯山的坚毅
  • 名人的坚毅
  • 普通人的坚毅
  • 越关注,越放大
  • 划自己的船
  • 第6章 坏的坚毅
  • 虚假的坚毅
  • 倔强的坚毅
  • 自恋的坚毅
  • 谁是靠自己成功的
  • 第二部分
  • 第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质
  • 靠真正的坚毅赢来的金牌
  • 做好准备迎接人生重要时刻
  • 第8章 充满热情
  • 燃烧的目标
  • 强迫性的热情vs和谐性的热情
  • 两种热情
  • 从强迫性的热情转变为和谐性的热情
  • 什么是无热情
  • 驱动使命的热情
  • 如果你感到毫无热情,怎么办
  • 第9章 追求幸福
  • PERMA五要素
  • 积极情绪
  • 投入
  • 人际关系
  • 意义
  • 成就
  • 幸福感点燃坚毅的其他方式
  • 明智的干预
  • 第10章 目标设定
  • 目标为什么如此重要
  • 能够做到的“自我效能火车头”
  • 内在的目标:炉火熊熊燃烧
  • 目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”
  • 责任心的重要性
  • 把目标写下来可以强化实现目标的决心
  • 第11章 自我调节
  • 拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情
  • 到底什么是意志力
  • 节制与坚毅
  • “无名的问题2.0版本”
  • 为什么这么多经济拮据的人肥胖
  • Happify网站vs精灵宝可梦GO
  • ADT:注意力缺失特质
  • 我们环境中的言语
  • 第12章 冒险
  • 我们最美好的生活呼唤冒险
  • 你今天失败了吗?击个掌吧
  • 第13章 谦卑
  • 从优秀到卓越
  • 人们怎么敢说他们是靠自己成功的
  • 给予者怎样到达成功的终极阶梯
  • 过度谦卑
  • 真正的谦卑
  • 第14章 坚持
  • 向着美好奋力前行
  • 拖延以及解决问题的许多方式
  • 所见所闻对我们的影响
  • 装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备
  • 人生失败后用《哈利·波特》助推前行
  • 早起鸟和夜猫子
  • 警惕酒精这个恶魔
  • 蔡格尼克效应
  • 第15章 耐心
  • 对爱因斯坦感到“极度兴奋”
  • 现在就给我送个比萨来
  • 还有人渴望并等待什么吗
  • 法国家长眼中的美国顽童
  • 日常生活中的缺乏耐心
  • 体育领域也缺乏耐心
  • 放下笔头和成为合伙人的轨迹
  • 贝亚德的故事
  • 尼克的故事
  • 第16章 关于未来的思考
  • 我们想要坚毅
  • 你为什么而站起身来
  • 致谢
  • 注释
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评分及书评

4.5
19个评分
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    5.0

    华章出版,版版经典。书中的故事和段子太多了。坚毅,长期主义者的品质之一,耐心和热情的合成体。坚持加毅力。坚毅的定义是:“充满热情地追求艰难目标,那些目标使人感到敬畏和鼓舞,激励人们变得更优秀,在情感上更加丰盈,勇于承担风险,并且过上他们最好的生活。” 坚毅首先从热情开始,而我对生活充满了热情。我开始除了努力保持身材完美,还去寻找其他的幸福;不再想着我可以怎样成为唯一的赢家,而是回馈他人。“那些在追求目标过程中坚持不懈的人们,如果要在艰难困苦的时刻仍然持之以恒,需要对未来的前景树立信心,用幽默和抗逆力来处理压力,并且不论何时都阔步向前。坚毅可以根据对叙事式日记和表达式写作让人提出关于他们人生的新的 “故事”。真正坚毅的人们也在追求目标的过程中经历过失望,因此不得不学会如何应对挫折,并整合从失败中得到的教训,继续前进。试着将兴趣转变成爱好,还有另一个原因:假如我们拥有太多的兴趣,但对它们都没有强烈的热情,就好比跟许多人约会但一直没有结婚,也好比没能从与某个人的长期的固定伴侣关系中找到激情。当你总是敞开胸怀,广泛涉猎诸多事情,实际上对它们付出了太多的精力,于是再没有更多的精力集中在任何一件事情上

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      给这本书评了
      5.0
      《坚毅培养热情,毅力和设定目标的使用方法》第一章读书笔记

      这本书分为两个部分,第一个部分是讲什么是坚毅?为什么我们需要坚毅?怎么才能培养坚毅的品质?什么才是真正的坚毅?好的坚毅和坏的坚毅有什么区别?大部分主要是讲坚毅的品质都有哪些?每一个品质如何培养?今天读的是第一章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗?两个问题:1. 什么是坚毅?2. 为什么我们需要培养坚毅的品质?作者对一些成功人士进行了研究,发现他们这些人都有一些共同之处,值得我们学习。那就是热情,毅力和长远目标。他们的内心总是被某一项事业或活动点燃,为了实现自己的目标,他们精力充沛,活力四射。他们不管是受到哪种挫折,都能有一种毅力,随时准备为他的目标而奋斗。他们都有自己明确的长远目标,为了自己的目标而不懈的努力。那么,它们身上的这些品质到底是什么呢?作者认为他们的这种品质叫做真正的坚毅。1. 真正的坚毅是指对艰难目标的热忱追求,那些目标使人感到敬畏和鼓舞,激励人们变得更好,在情感上变得更加丰盈,勇于承担风险,并且过上他们最好的生活。回想自己,感觉没有设立长期的、一直追求的目标,目标不明确,也就谈不上为之而奋斗。自己到底想要什么?什么样的目标才能让自己过得更好,过上最好的生活?这个问题值得自己认真思考,从小就是想脱离农村,有一个正式的工作,这个目标早就实现,后面就没有明确的长期的目标,所以就一直按部就班的过着,生活的不好不坏。读了这本书,要找到自己的长期目标,然后为之奋斗,培养坚毅的品质。2. 为什么我们需要培养坚毅的品质?我们生活在快速发展的时代,很多人贪图安逸,不太看重生活的目的和意义,只要生活过得去,就得过且过。再加上因为生活的安逸,很多人比较脆弱和自恋,不能承受一点打击和挫折,很难走向卓越。如果我们要想在严酷的环境中做到卓越,在职场中脱颖而出的话,我们就需要培养坚毅的品质。思考自己,身上有一定的坚毅品质,如热情谦卑,坚持,耐心,但也缺乏一定的品质,如充满热情,追求幸福,目标设定,自我调节,冒险。希望通过这本书的阅读,能培养自己真正的坚毅品质,让自己能在职场中脱颖而出,在生活中充满幸福。

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        给这本书评了
        5.0
        非常棒!

        建议每一个人可以都应该阅读。

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        出版方

        机械工业出版社有限公司

        机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。