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主编推荐语

本书教你巧妙地从自己的原始思维入手,绕开所有外因干扰,直抵自己的心灵世界。

内容简介

浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密:她有自己独特的认知和表达方式,待你发掘。如果你遗憾错过它,会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁,如果你幸运找到,必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你。

心灵是个性十足的“原始人”,用原始思维和意象与你相处。用光明象征善良、正义,用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景,都是来自心灵的语言,也是最真实的你自己。

当学会用心灵的语言与之交往,你注定享有丰厚回馈:收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是,在强大的自知及自控中,你终将与自己惊喜相遇。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 上篇 欢迎来到你的意象世界
  • Part 01 意象和原始认知
  • No.1 洞察世间万象——处处皆意象
  • No.2 精神病和天才的一步之遥
  • No.3 原始思维的逻辑
  • No.4 为什么不能说艺术家是疯子
  • Part 02 生命是一条河:生命力的流动与堵塞
  • No.1 生命力的产生
  • No.2 当生命力不能绽放:压抑和沉溺
  • No.3 化身为意象的压抑和沉溺
  • Part 03 心有挂碍——心为什么会“生病”
  • No.1 心有千千结:情结是情绪的郁结
  • No.2 本能是人共有的情结
  • No.3 情结和本能化身为意象
  • No.4 精神分析解心结:让潜意识“意识化”
  • No.5 情绪之流的转向和转化
  • Part 04 意象可以调心
  • No.1 意象连着情绪
  • No.2 “下对下”:意象对话是“地下工作”
  • No.3 萦绕在心中的画面:持久盘桓的意象造就心境
  • No.4 失乐园:心理障碍的形成
  • No.5 “拂了一身还满”:心理障碍的维持
  • No.6 改变了意象就改变了人
  • 中篇 探知隐秘的自己
  • Part 05 用意象对话做心理咨询
  • No.1 引入的方法:和来访者一起造梦
  • No.2 起始意象探索不同心理侧面
  • No.3 来访者的意象可以告诉我们什么
  • No.4 咨询师参与意象对话的两种方式
  • No.5 反复想象和强化:“除旧立新”之法
  • No.6 学会区分想象和现实:把“海底宝藏”带回“陆地”
  • No.7 意象对话为什么有效
  • Part 06 体会与理解意象的意义
  • No.1 有生命的象形字
  • No.2 心中的精灵——原型
  • No.3 心灵中的化合作用:改造精神元素的炼金术
  • No.4 各类意象的象征意义
  • No.5 识破伪装:和“性”有关的象征
  • No.6 火眼金睛——如何分辨意象
  • Part 07 意象对话实战——心理咨询和治疗
  • No.1 灵活使用起始意象
  • No.2 让意象变得美好
  • No.3 心心相通:意象对话中的“共情”
  • No.4 他不是你以为的样子:直观移情
  • No.5 我为什么看不到意象:直观阻抗
  • No.6 心有灵犀:意象是理解的桥
  • No.7 引导想象的“话术”:越奇特越好
  • No.8 在帮助别人前:正人先正己
  • No.9 人格还可以被拆分
  • Part 08 意象对话治疗心理障碍
  • No.1 意象对话技术治疗各类神经症
  • No.2 身体疾病也是心病:心身疾病的治疗
  • No.3 在游戏中治愈:儿童心理障碍的治疗
  • No.4 克服性的自卑:性心理障碍的治疗
  • No.5 让亲密关系更融洽:婚姻心理咨询
  • Part 09 意象对话的特点与创新
  • No.1 直指人心
  • No.2 和其他心理疗法的比较与结合
  • No.3 一个重要提醒:误用意象对话的麻烦
  • 下篇 拥有变好的力量
  • Part 10 用心品味世间百态
  • No.1 全身心地学习:勇气很重要
  • No.2 凤凰的诞生:完满的女人光彩耀人
  • No.3 卜德班希米拖的成与败:谈共情
  • No.4 河水和渠道:条条河流通大海
  • No.5 咬住和挺住:面对恐惧意象的态度
  • No.6 从抱怨丈夫的妻子说起:从能量之河“引流”
  • No.7 和心说话:你的心不会欺骗你
  • No.8 驾驭之术:心理防御机制
  • No.9 如果山不过来:谈如何增强自我掌控
  • No.10 心灵中的对立统一:学习中庸之道
  • No.11 心灵是一首歌:情绪的基调和色彩
  • No.12 心理世界可以为所欲为吗
  • No.13 心理学也要“加密”:对人无益的东西不要说
  • Part 11 意象练习百宝箱
  • No.1 “看房子”:增进自知的方法
  • No.2 寻找自己的“守护者”
  • No.3 解脱痛苦之道:滋养树木和金色阳光
  • No.4 拥有更好的人际关系:互访和分享
  • Part 12 意象解读——故事中的命与运
  • No.1 善良者的悲剧:爱自己也很重要
  • No.2 图兰朵的谜:被男人伤害的女人
  • No.3 孙悟空到天宫去闹什么:自卑者的反抗
  • No.4 谁把白素贞压在塔下:恐妻和性功能障碍
  • 参考文献
  • 后记
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评分及书评

4.8
5个评分
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    给这本书评了
    4.0
    自知

    知人者智,自知者明。胜人者有力,自胜者强。知足者富。强行者有志。不失其所者久。死而不亡者寿。本书是一个心理咨询师以知人者的角度,去分析该如何自知。在读本书之前,对弗洛伊德是有偏见的,只因源于 “他把所有东西都往性上靠”。于是齐名的阿德勒和荣格的著作和思想都有所涉猎,唯独对弗洛伊德避而远之。在《自知》中理解了意象对话以后,个人觉得毕竟是三大巨头之一,还是需要带着虔诚心去学习的。偏听则暗嘛!找到并激活你的力比多,你就会获得自知的力量。意象对话,似梦非梦。梦境解释,有理有据。想要理解得更透彻,作者参考资料部分推荐的书籍就是阶梯。

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      给这本书评了
      5.0
      自知者明

      #管中窥豹读书计划第 916 本(189)#《自知》🚢在我看来,一个心理学家,特别是一个心理咨询和治疗的研究者,如果只是 “观察、记录、测量别人的行为”,这是不够的,必须要体验,体验心理的奥秘。假设有一种外星人是没有性别的,他打算研究一些人类的 “爱情”,他可以记录某个男人恋爱时的心跳变化、毛细血管的变化、这个男人见到自己心中的她的时候言语数量的变化,但是他永远也不能真的知道什么是爱情。幸而是人,所以我们可以有另一种了解爱情的方式,那就是爱一次。还有,就是设身处地体会一个恋爱者的心,就是 “共情”。🚢我更认同荣格的观点,认为梦不是在伪装,而是在揭示。荣格认为,在潜意识中,心灵仿佛一个 “活在我们心中的原始人”,“他” 有自己独特的认知和表达方式。“他” 不是要伪装,而是用梦来启发我们。我渐渐坚定了一个观点:梦、艺术家的形象思维、精神病人的思维、催眠状态下的一些心理活动等都是人格中的另一种认知方式的表现,这是一种象征性的原始思维。🚢意象是有象征性的,也就是说,它可以表达意义,而且这个意义不是这个形象直接的意义。用这种象征性的方式,意象可以反映人意识中或潜意识中的心理活动。精神分析学派最早发现了这个现象,弗洛伊德从梦这种特殊的意象开始研究,发现梦里的意象和人潜意识中的心理活动息息相关。所以一个人梦见蛇,很有可能和蛇这种动物没有关系,而是反映了梦者在想一些和性有关的问题。以后心理学家发现,不仅是梦,其他意象也可以有象征意义。🚢人有不同的认知方式,逻辑思维是一种,这是日常意识中主要的认知方式,但这不是人类唯一的认知方式。人还有另一种更原始的认知方式,弗洛伊德将其称为 “初级认知过程(或称为原发过程)”。象征是原始认知的主要方式。象征的基本 “部件” 主要是意象,而处理这些部件的方式不是平常的逻辑,而是一种原始的 “逻辑”,原始逻辑注重的是 “相似性”,一旦它在两个意象中发现相似性,就以此在这两个意象间建立了联系。🚢心灵容貌之美丑,与遗传无关,也不完全和道德品质相关,只和心理健康有关。心理越健康,心灵的容貌越美。心灵的容貌反映出的是心的活力和生命力的强弱,内心和谐与否、心境的基调、心理的年龄、善良与否以及此人生命的意义等。假如有一个人严守道德规范,但是人活得没有生气,胆小退缩,琐细无聊,那么虽然道德家们可以赞扬他心灵美,但在意象对话技术下,他展现出来的心灵真面目一定是丑陋的。他的心理也不可以说是健康的。🚢行为主义心理学注重的是行为,它认为,什么思想、情绪、感受、意志等,这些东西看不见、摸不着,不是科学研究的对象。心理学家不应该去管一个人心里的感受是什么,只需要知道他的行为受什么影响即可。精神分析则重视内心活动,认为最重要的是一个人心灵深处的那些潜藏的心理活动。人本主义者强调人是很有潜力的,人性在本质上是善良的。🚢人本主义心理学家认为行为主义的方法太机械,精神分析又太爱挖人心灵深处的那些病态的念头。行为主义心理学家说精神分析和人本主义都不够严格。精神分析心理学家觉得行为主义心理学太肤浅。生命力看不见摸不着,但是我们都可以感受到它。在心理学中,这个生命力就像是心理的能量一样,所以这里,把它称为心理能量。🚢生命力的源泉,从哲学的角度看,归根结底是宇宙中生生不息的一种能量,也就是赫拉克利特所说的 “宇宙是永恒的活火”。作为人的最高境界,就是和宇宙中的 “活火” 沟通,从这活火中得到无穷无尽的力量;或者说,是如同泉源中泉水源源不断地流出来。在体验上,生命力是一种光明澄澈、一种极限的欢乐(如贝多芬的《欢乐颂》)、一种没有内容的空又是无限的创造力,有如太阳的光明源源不绝,有如浩瀚银河奔涌不息。

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      出版方

      北京颉腾文化传媒有限公司

      颉腾是一家专注于图书出版行业的产业服务公司。创始团队均具有10年以上的图书出版经验,熟知产业上下游的每一个环节,具有丰富的行业资源以及创业经验。 公司围绕“新思维!新技术改变传统出版!”的宗旨,力争打造国际一流的综合性内容输出、销售平台。