主编推荐语
破解梦境奥秘，解读噩梦真相，守护睡眠与身心健康。
内容简介
每个人几乎都有过奇特的梦境，掉牙、被追赶等噩梦更是不少人的共同经历。美梦可以带来愉悦的体验，噩梦却常常搅乱睡眠，甚至留下心理上的困扰。我们为何会做梦？噩梦从何而来，又该如何解读与应对？本书将带你揭开梦境，尤其是噩梦背后的科学真相。
知名梦境研究学者米歇尔·卡尔深耕噩梦、清醒梦与梦境调控领域，结合神经科学、心理学专业知识，搭配睡眠实验室的真实研究故事，系统解答了诸多关于梦境的疑惑。书中剖析了噩梦产生的内在机制，详解分析、干预乃至治疗噩梦的实用方法，帮助饱受梦魇困扰的人走出困境。
作者打破了大众对噩梦“百害无一利”的刻板印象，指出梦境潜藏着巨大的价值。学会读懂并合理运用梦境，不仅能优化睡眠状态、守护身心的双重健康，还能激发创造力、补齐日间遗憾，提升工作与生活表现。
这本书将带你读懂沉睡中的大脑，解锁梦境的力量，重新拥抱安稳优质的睡眠。
目录
- 版权信息
- 序言
- 第一部分 梦是怎么回事？
- 第1章 搭建梦境的架构
- 第2章 做梦时会发生什么？
- 第二部分 梦境和噩梦为何至关重要？
- 第3章 我们为什么会做梦？
- 第4章 噩梦何时会带来问题？
- 第三部分 与梦境和噩梦共舞
- 第5章 治疗噩梦，拥抱清醒
- 第6章 做梦境的设计师
- 第四部分 梦、健康、学习与创造力
- 第7章 坏梦不坏
- 第8章 睡一觉再说：梦的技能
- 结语
- 致谢
评分及书评
- 给这本书评了2.0换本书吧，不建议浪费时间
书分四部分八个章节，从梦的基本原理讲到噩梦治疗，从清醒梦讲到梦与创造力。野心很大，但每个话题都只能蜻蜓点水。156 千字的篇幅，分摊到这么多话题上，每个能分到多少？第四章 “噩梦何时会带来问题” 本来是最该写透的 —— 很多人就是冲着解决噩梦问题来的。但读完后你未必知道自己的噩梦算不算 “问题”，更不知道怎么处理。第五章 “治疗噩梦，拥抱清醒” 号称讲了实用方法，但那些方法在别的心灵自助书里也能找到，没什么特别。作者的文笔确实也不算好，书里穿插了不少睡眠实验室的研究故事，本应是亮点，但写出来没什么画面感，像在读实验报告。译者风君虽说是擅长生物和科普方面书籍的翻译，技术上应该也没问题。但原文如果本来就平淡，翻译再好也救不了。
给这本书评了4.0梦境就是真实的意识世界，极少噩梦出现的意象就是一种命运的明示，一生少梦，多是美好，多是善意，也梦见父母，都是幸事，感恩上苍的眷顾。
出版方
中信出版集团
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
