【格式引文】[美] 马丁・塞利格曼著。湛庐文化.2017:3. 得到电子书：https://d.dedao.cn/F6xZOfHUcmpmaCME 如果有人问我儿童最需要培养的品质是什么？我会说乐观、兴趣和习惯，并认为这是最重要的儿童教育目标。没有浓厚的兴趣，就没有成长的动力；没有良好的习惯，就没有成长的保障；而兴趣与习惯都离不开乐观这个基础。或许可以说，孩子是否乐观是教育成败的根本标志。如何做才能让孩子乐观起来？说到这里，我不得不提到一个人和一门新学问：马丁・塞利格曼和积极心理学。塞利格曼是宾夕法尼亚大学心理学教授、美国心理协会前主席，我本人之所以对他深怀敬意，是因为他以非凡的勇气和智慧创立了积极心理学，提出了从 “习得性无助” 到 “习得性乐观” 的教育方向和方法，被誉为积极心理学之父。而他的经典作品《教出乐观的孩子》，更是儿童心理与教育领域罕见的开创性佳作，是广大儿童的父母与教师的必读书。

掌控行为是基础，解释风格是关键

乐观是可以培养的，作者介绍了 ABCDE 的疗法，这套方法的主要过程是从事情 - 想法 - 后果 - 反驳 - 激发 - 解决方案，对一件不好的事件发生悲观与乐观者的区别主要在于悲观者认为永久性的，普遍性，个人化；乐观者认为暂时性，特定性的，非个人化的作者是希望给我们一个有弹性的乐观，来增强你对不利环境的控制力。学会在遭受打击的时候，从更具鼓励性的角度来考虑挫折和困境，让你学会随时去应用乐观，满怀希望地面对生活。