心理学
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145千字
字数
2020-06-01
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主编推荐语
适应变化，摆脱消极，增强复原力。
内容简介
适应生活变化和危机的能力是健康、富有成效的生活的关键能力。不幸的是，我们很容易陷入愤怒和无助的情绪中。“复原力”的优势帮助读者摒弃消极的、自我挫败的想法，摆脱”受害者”和”好孩子”的角色，同时提高解决问题的技能，在困难时期保持幽默和乐观，变得既自立又对社会负责。通过掌握维持健康、活力和积极情绪的五个发展阶段，读者可以学会面对逆境，克服障碍，直面人生。
目录
- 封面
- 内容简介
- 版权页
- 前言
- 目录
- 第一章 复原力的蓬勃发展
- 克制自己的受害者反应
- 保持复原力并不容易，但值得我们为之付出努力
- 发展自己的复原力
- 复原力的五个层次和三个障碍
- 复原力实践活动
- 第二章 你的复原力如何
- 第三章 从挫折中反弹
- 谁应该为此负责
- 突破困境
- 单亲妈妈的复原力
- 生活不公，但你可以更好
- 影响复原力的八项准则
- 复原力实践活动
- 第四章 优化自己的身心健康状态——一个实用的行动计划
- 人的承受能力各不相同
- 你的最佳健康计划
- 影响健康和幸福的因素
- 拥抱压力，就当它是一种历练
- 小结
- 复原力实践活动
- 第五章 巧妙地解决问题
- 让你的大脑也开心
- 可以用来解决问题的三种才智
- 用分析性才智解决问题
- 用创造性才智解决问题
- 用实践性才智解决问题
- 从良好的解决问题技能中受益
- 这就足够了
- 复原力实践活动
- 第六章 强化三个内在自我
- 造就韧性的三个守门人：身心的深度关联
- 你对自己的期望是什么
- 你觉得自己怎么样
- 你眼中的自己
- 如何让三个内在自我在没有工作说明的场合更高效
- 复原力实践活动
- 第七章 释放你的好奇心——享受学校生活
- 快速了解现实
- 为你的想法而战
- 自我管理的经验学习
- 三种学习方法
- 在生活的学校里学习
- 受害者反应的对策
- 从失败中学习
- 获得高水平复原力的秘诀
- 从好奇心、新奇的提问中受益
- 学习的关键：掌控变化
- 复原力实践活动
- 第八章 希望的力量
- 希望的意义和作用
- 乐观主义的兴起
- 希望、乐观和自力更生
- 乐观助力复原力
- 人类有态度
- 鼓吹积极的心态的一个缺陷
- 请远离我的态度
- 应对
- 学会复原：借鉴各种思维方式
- 复原时代的曙光
- 复原力实践活动
- 第九章 化矛盾为统一的能力
- 不利条件
- 同时使用积极和消极态度思考的三种格式
- 停止为他人贴标签
- 富有韧性的人有很多均衡的特征
- 矛盾的复杂性增进了韧性和情商
- 制衡的复杂性会增强精神和情绪的力量
- 精神及情绪制衡状态的三种表现方式
- 选择自我完善的路径
- 复原力实践活动
- 第十章 让一切都顺利——协同才能
- 协同和不协同的后果
- 观察人们如何影响他人
- 效果决定行动
- 用你的意志将一切进行整合
- 成为“关键人物”
- 不利的一面
- 同理心是至关重要的
- 难相处的人对你来讲不再难相处
- 发展你的协同能力，开发更高层次的复原力
- 复原力实践活动
- 第十一章 强化你意外发现珍奇的天赋
- 意外发现珍奇：将生活中的干扰转化为好运气
- 可以让你有意外收获的问题
- 一些生命的蜕变来自内心
- 被解雇可能带来深远的影响
- 意外发现珍奇的能力不是一种巧合或运气
- 将复原发展成一门艺术
- 复原力实践活动
- 第十二章 战胜极端的复原挑战
- 浴火重生的凤凰：遇难者家属
- 每个幸存者都有不同的英雄式复原之路
- 英雄式回归的内心之路
- 从创伤“之前”的长期挣扎到创伤“之后”的美好生活
- 变成一个更强大、更好的人
- 复原力实践活动
- 第十三章 我们的转型突破
- 五千年的洞察力
- 为什么不是每个人都有韧性
- 成为一个具有高度复原力的人
- 科学还原论阻碍了心理学的发展
- 由测不准原理带来的解放
- 复杂的自组织系统的形成
- 富有韧性的、独特复杂的、自我形成的人类
- 一种早就存在的新的生活方式
- 复原力实践活动
- 反侵权盗版声明
- 作者简介
- 封底
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出版方
电子工业出版社
电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。
