29 岁的一个晚上，抑郁多年的托利，突然感到一种强烈的自杀冲动。我再也无法忍受我自己了。就在他横下心了结一切时，托利突然想，假如我不能忍受我自己，那么一定有两个我，其中的一个不能忍受另外一个，那么，哪一个才是真实的呢？我现在要杀那个我呢…… 托列的脑子疆住了，疆了很久，心似乎却慢慢流动起来。后来他知道那是回到当下了…… 酋长告诉荣格，在他的印象中白人表情严肃，眼神呆板并且举止冷酷。他们总在寻找一些东西，可他们在寻找什么呢？白人的欲望通常很强，他们总是需要些东西，他们通常急躁不安。我们不知道他们要什么。我们想他们简直是疯了…。耶稣也经常问他的门徒，难道焦虑会让你活得更久吗…。佛陀则有彻悟，痛苦的根源就在于我们无止境的欲望。道理都懂啊，可怎么到了我这里就不灵了呢…… 吾与我，吾是身体，承载情绪的痛苦，是，吾痛苦故我在。我是意识，清醒的知道这些痛苦没有现实依据，是过去的伤害记忆，是对未来的焦虑，是，我思但我不确定我在不在。吾与我，是立志行善由我，但吾行出来却由不得我。我问吾到底痛苦啥呀，吾就停下来想是啊，吾痛苦啥呢？吾的脑子空了，疆了好久，疆了就是一种接纳宽恕，不但宽恕自己的过去，也要宽恕自己的当下，就在当下多疆一会儿，看看莫名的喜悦会不会来…… 时间是一个奇怪的发明，祂成功地让我们拥有了抑郁过去和焦虑未来的能力，却让我们忘记了活在当下的本能。假如你真的被时间缠住，焦虑真的赖着不走，就问问自己，此刻我内在发生了什么事？… 让脑子空在那里，疆一会儿别急着出来…。亲测有效！始终对内心的变化保持兴趣，体会那种臣服于自然的真，臣服于社会的善，臣服于内心的美的妙处…… 看来，真不一定要痛苦到找死，才能觉悟到自我……（石木翻书每天翻本书）

继《解惑：心智模式决定你的一生》后的进阶阅读材料。在前一本书中描述的 “意识与自我意识”，在这本里被对应表达为 “思维与意识”。明白人类受苦的根源来自未被察觉的思维（即小我，或虚假的自我），源自对现状的不接受、某种无意识的抗拒。认同小我思维，自我感就源于外在（社会角色、财产、外表、成败、信仰……），而这些外在是脆弱和不可永续的，自我就注定不圆满，不平和。明白时间是一种幻象。焦虑、烦躁、恐惧…… 都是因为对过去和未来过于关注、而忽略当下引起的。解题的关键词是：关注当下、保持临在、学会臣服。关注当下，指不在从过去中寻找认同感，以及不在未来寻找满足感。从心理时间的陷阱中解脱。保持临在，则是通过自省 “此刻我的内心发生了什么？”，观察思维以及情绪，但并不加以评判。学会臣服，指接纳一切而不抗拒。是顺应生命流动、因势利导、以柔克刚的智慧，这和《道德经》里的 “无为” 相似，是一种积极的放弃。

不同年龄阶段阅读，有不同的感悟与收获！