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主编推荐语

国际NLP大师李中莹公认经典代表作。帮助每个人缔造快乐人生。

内容简介

“我没有资格享有美好生活。”
“只有你才能给我快乐。”
“你怎么就是不听我的呢?”
“为何我总是不开心?”

在生活中,我们经常会听到自己和别人发出类似的声音,其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。

阅读本书,你将学会:
做情绪的主人,充分享受、完全拥有正面情绪,恰当处理负面情绪;
利用大脑工作规律,运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向;
建立和谐的信念系统,改进对待同类事情的想法与做法,化解内心冲突;
通过制造机会不断肯定自我,提高自我价值,自尊、自信、自爱;
从自己理想的身份发展,制订出改变环境及行为层次的计划,激发个人潜力;
正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式,改善自己的人际关系网络;
恰当使用正面词语,掌握大脑接收语言的规律,拥有充满力量的健康心理。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 《重塑心灵》:保持惯有的务实与落地之态
  • 推荐序 绝佳的NLP参考书
  • 自序 我们如何拥有健康的心理
  • 再版序 NLP的未来在中国
  • 怎样使用本书
  • 第一章 什么是NLP
  • NLP是门什么样的学问
  • 今天的NLP仍会快速发展
  • NLP对人生的多个方面都能带来正面影响
  • NLP的基本精神:12条前提假设
  • 没有两个人是一样的
  • 一个人不能控制另外一个人
  • 有效果比有道理更重要
  • 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界
  • 沟通的意义决定于对方的回应
  • 重复旧的做法,只会得到旧的结果
  • 凡事必有至少三个解决方法
  • 每一个人都选择给自己最佳利益的行为
  • 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
  • 在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分
  • 没有挫败,只有反馈信息
  • 动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已
  • NLP部分基本术语简释
  • 和谐气氛
  • 打破状态
  • 未来测试
  • 呼气或吸气
  • 时间线
  • 经验掣
  • 拓展视野
  • 第二章 信念系统
  • 什么是信念
  • 如何证明信念的存在
  • 信念的种类
  • 信念形成的四个途径
  • 妨碍成长的信念
  • 关于身份的局限性信念
  • 什么是价值
  • 价值可以创造、增大和转移
  • 推动和激励
  • 什么是规条
  • 信念、价值观、规条的相互关系
  • 改变信念系统的技巧
  • 松动信念的方法
  • 破框法
  • 意义换框法
  • 二者兼得法
  • 环境换框法
  • 价值定位法
  • 拓展视野
  • 第三章 自我价值
  • 身份、角色与自我价值
  • 自信、自爱与自尊的关系
  • 自我价值不足的行为模式及原因
  • 与身份有关的障碍性信念是自我价值不足的深层原因
  • 自我价值与人生品质的关系
  • 自信与人生
  • 自爱与人生
  • 自尊与人生
  • 最快建立自我价值的方法
  • 言出必行,言出必准
  • 有所不为,有所必为
  • 接受自己、肯定自己
  • 唯一的方程式
  • 拓展视野
  • 第四章 系统与理解层次
  • 系统和三赢
  • 什么是系统和系统性?
  • 整体平衡与三赢的概念
  • 系统性在不同人群与场合的运用
  • 从个人角度看NLP的系统性
  • 在销售工作里运用NLP的系统性
  • 在培训工作里运用NLP的系统性
  • 在心理辅导工作里NLP系统性的显示
  • 大脑处理事情的逻辑层面:理解层次
  • 什么是理解层次
  • 理解层次与成功人生的关系
  • 深层需要
  • 跳出环境的局限
  • 理解层次贯通法
  • 理解层次贯通法详细步骤
  • 拓展视野
  • 第五章 大脑的运作与潜意识
  • 认识我们的大脑
  • 大脑的发育
  • 大脑的工作机制——神经元与连接网络
  • 意识与潜意识
  • 意识和潜意识在哪里
  • 意识与潜意识的分工和合作
  • 意识与潜意识的互相配合和制约
  • 潜意识的自动选择最好机制
  • 如何与潜意识沟通
  • 与潜意识沟通的技巧
  • 凭与潜意识沟通而改善身体状况
  • 如何消除压力
  • 压力是什么?
  • 如何消除压力
  • 减压法
  • 拓展视野
  • 第六章 内感官与经验元素
  • 内感官
  • 什么是内感官
  • 判定内感官类型的方法
  • 观察眼球转动而测知惯用的内感官
  • 从所用文字而测知惯用的内感官
  • 从行为模式而测知惯用的内感官
  • 三个内感官的强弱倾向
  • 判定内感官类型的意义
  • 与惯用内视觉的人配合
  • 与惯用内听觉的人配合
  • 与惯用内感觉的人配合
  • 内感官能力提升方法
  • 提升内视觉的方法
  • 提升内听觉的方法
  • 提升内感觉的方法
  • 经验元素
  • 什么是经验元素?
  • 三个内感官的经验元素
  • 重要经验元素
  • 如何改变经验元素
  • 标准模式1:改变内视觉经验元素
  • 标准模式2:改变内听觉经验元素(外来因素)
  • 标准模式3:改变内感觉经验元素
  • 事情在大脑里的位置——时间线
  • 压力太大和推动力不足
  • 拓展视野
  • 第七章 沟通
  • 沟通的含义及前提条件
  • 什么决定了沟通的效果
  • 语音语调和身体语言对沟通的影响
  • 语言技巧在沟通中的运用
  • 沟通中需要注意的问题
  • 建立共同信念和共同价值
  • 清晰的身份定位
  • 改变内心的BVR
  • 拓展视野
  • 第八章 检定语言模式
  • 恰当使用正面词语
  • 检定语言模式
  • 程序1:扭曲(distortion)
  • 程序2:归纳(generalization)
  • 程序3:删减(deletion)
  • 扭曲类语式
  • 臆猜式
  • 因果式
  • 相等式
  • 假设式
  • 虚泛词式
  • 归纳类语式
  • 以偏概全式
  • 能力限制式
  • 价值判断式
  • 删减类语式
  • 名词不明确式
  • 动词不明确式
  • 简单删减式
  • 比较删减式
  • 运用检定语言模式的注意事项
  • 拓展视野
  • 第九章 情绪
  • 什么是情绪
  • 情绪的真正来源
  • 换个角度看情绪
  • 情绪的意义
  • 如何管理情绪
  • 情绪是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物
  • 如何拥有足够的情绪管理能力?
  • 处理本人情绪的方式
  • 处理他人情绪的方式
  • 对情绪的进一步认识
  • 负面情绪的正面价值
  • “钟摆效应”
  • 拓展视野
  • 第十章 缔造成功快乐的人生
  • 自我整合与力量提升
  • 自我整合的方法——接受自己法
  • 自我审查的技巧
  • 添增本人的力量——洒金粉法
  • 选择、焦虑、风险、时间的处理技巧
  • 处理“不知如何选择”的技巧
  • 焦虑的处理和风险的量化
  • 时间管理的方法
  • 50/30/20方程式
  • 省时100条
  • 目标与人生
  • 建立目标及实现目标的技巧
  • 人生十项
  • 拓展视野
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出版方

磨铁图书

磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。