自我提升
类型
8.2
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
169千字
字数
2019-03-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
国际NLP大师李中莹公认经典代表作。帮助每个人缔造快乐人生。
内容简介
“我没有资格享有美好生活。”
“只有你才能给我快乐。”
“你怎么就是不听我的呢?”
“为何我总是不开心?”
在生活中,我们经常会听到自己和别人发出类似的声音,其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。
阅读本书,你将学会:
做情绪的主人,充分享受、完全拥有正面情绪,恰当处理负面情绪;
利用大脑工作规律,运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向;
建立和谐的信念系统,改进对待同类事情的想法与做法,化解内心冲突;
通过制造机会不断肯定自我,提高自我价值,自尊、自信、自爱;
从自己理想的身份发展,制订出改变环境及行为层次的计划,激发个人潜力;
正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式,改善自己的人际关系网络;
恰当使用正面词语,掌握大脑接收语言的规律,拥有充满力量的健康心理。
目录
- 版权信息
- 推荐序 《重塑心灵》:保持惯有的务实与落地之态
- 推荐序 绝佳的NLP参考书
- 自序 我们如何拥有健康的心理
- 再版序 NLP的未来在中国
- 怎样使用本书
- 第一章 什么是NLP
- NLP是门什么样的学问
- 今天的NLP仍会快速发展
- NLP对人生的多个方面都能带来正面影响
- NLP的基本精神:12条前提假设
- 没有两个人是一样的
- 一个人不能控制另外一个人
- 有效果比有道理更重要
- 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界
- 沟通的意义决定于对方的回应
- 重复旧的做法,只会得到旧的结果
- 凡事必有至少三个解决方法
- 每一个人都选择给自己最佳利益的行为
- 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
- 在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分
- 没有挫败,只有反馈信息
- 动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已
- NLP部分基本术语简释
- 和谐气氛
- 打破状态
- 未来测试
- 呼气或吸气
- 时间线
- 经验掣
- 拓展视野
- 第二章 信念系统
- 什么是信念
- 如何证明信念的存在
- 信念的种类
- 信念形成的四个途径
- 妨碍成长的信念
- 关于身份的局限性信念
- 什么是价值
- 价值可以创造、增大和转移
- 推动和激励
- 什么是规条
- 信念、价值观、规条的相互关系
- 改变信念系统的技巧
- 松动信念的方法
- 破框法
- 意义换框法
- 二者兼得法
- 环境换框法
- 价值定位法
- 拓展视野
- 第三章 自我价值
- 身份、角色与自我价值
- 自信、自爱与自尊的关系
- 自我价值不足的行为模式及原因
- 与身份有关的障碍性信念是自我价值不足的深层原因
- 自我价值与人生品质的关系
- 自信与人生
- 自爱与人生
- 自尊与人生
- 最快建立自我价值的方法
- 言出必行,言出必准
- 有所不为,有所必为
- 接受自己、肯定自己
- 唯一的方程式
- 拓展视野
- 第四章 系统与理解层次
- 系统和三赢
- 什么是系统和系统性?
- 整体平衡与三赢的概念
- 系统性在不同人群与场合的运用
- 从个人角度看NLP的系统性
- 在销售工作里运用NLP的系统性
- 在培训工作里运用NLP的系统性
- 在心理辅导工作里NLP系统性的显示
- 大脑处理事情的逻辑层面:理解层次
- 什么是理解层次
- 理解层次与成功人生的关系
- 深层需要
- 跳出环境的局限
- 理解层次贯通法
- 理解层次贯通法详细步骤
- 拓展视野
- 第五章 大脑的运作与潜意识
- 认识我们的大脑
- 大脑的发育
- 大脑的工作机制——神经元与连接网络
- 意识与潜意识
- 意识和潜意识在哪里
- 意识与潜意识的分工和合作
- 意识与潜意识的互相配合和制约
- 潜意识的自动选择最好机制
- 如何与潜意识沟通
- 与潜意识沟通的技巧
- 凭与潜意识沟通而改善身体状况
- 如何消除压力
- 压力是什么?
- 如何消除压力
- 减压法
- 拓展视野
- 第六章 内感官与经验元素
- 内感官
- 什么是内感官
- 判定内感官类型的方法
- 观察眼球转动而测知惯用的内感官
- 从所用文字而测知惯用的内感官
- 从行为模式而测知惯用的内感官
- 三个内感官的强弱倾向
- 判定内感官类型的意义
- 与惯用内视觉的人配合
- 与惯用内听觉的人配合
- 与惯用内感觉的人配合
- 内感官能力提升方法
- 提升内视觉的方法
- 提升内听觉的方法
- 提升内感觉的方法
- 经验元素
- 什么是经验元素?
- 三个内感官的经验元素
- 重要经验元素
- 如何改变经验元素
- 标准模式1:改变内视觉经验元素
- 标准模式2:改变内听觉经验元素(外来因素)
- 标准模式3:改变内感觉经验元素
- 事情在大脑里的位置——时间线
- 压力太大和推动力不足
- 拓展视野
- 第七章 沟通
- 沟通的含义及前提条件
- 什么决定了沟通的效果
- 语音语调和身体语言对沟通的影响
- 语言技巧在沟通中的运用
- 沟通中需要注意的问题
- 建立共同信念和共同价值
- 清晰的身份定位
- 改变内心的BVR
- 拓展视野
- 第八章 检定语言模式
- 恰当使用正面词语
- 检定语言模式
- 程序1:扭曲(distortion)
- 程序2:归纳(generalization)
- 程序3:删减(deletion)
- 扭曲类语式
- 臆猜式
- 因果式
- 相等式
- 假设式
- 虚泛词式
- 归纳类语式
- 以偏概全式
- 能力限制式
- 价值判断式
- 删减类语式
- 名词不明确式
- 动词不明确式
- 简单删减式
- 比较删减式
- 运用检定语言模式的注意事项
- 拓展视野
- 第九章 情绪
- 什么是情绪
- 情绪的真正来源
- 换个角度看情绪
- 情绪的意义
- 如何管理情绪
- 情绪是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物
- 如何拥有足够的情绪管理能力?
- 处理本人情绪的方式
- 处理他人情绪的方式
- 对情绪的进一步认识
- 负面情绪的正面价值
- “钟摆效应”
- 拓展视野
- 第十章 缔造成功快乐的人生
- 自我整合与力量提升
- 自我整合的方法——接受自己法
- 自我审查的技巧
- 添增本人的力量——洒金粉法
- 选择、焦虑、风险、时间的处理技巧
- 处理“不知如何选择”的技巧
- 焦虑的处理和风险的量化
- 时间管理的方法
- 50/30/20方程式
- 省时100条
- 目标与人生
- 建立目标及实现目标的技巧
- 人生十项
- 拓展视野
展开全部
出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。