💡这本书告诉了高敏感人群，如何形成从一步步了解自己 — 真正认识自己 — 改变行为模式与认知 — 自洽闭环的模式。💡有理论支持，科学的方法，具体的实例，很赞。没给五星是在一些具体表述上，有点拖沓。这种感觉很像读《少有人走的路》第二辑和第三辑，为了延续辉煌而不得不凑数，反而湮没了当初的那些光辉。

会打开这本书的人，其实已经知道自己是高敏感人群。他们需要的是看看其他人的处理方案，以及自己有时应该怎样应对。最值得看的是标题、黑色划线部分以及配图。最有价值的是最后的章节 —— 提解决方案的部分。整书文案是套路化的欧美鸡汤味，引用很多其他畅销书的热门观点。举得案例都是虚拟的假设案例，真实案例很少。书房里产出的文章。结构跟措辞都很好，但就是缺乏真实感，很难真正打动读者。但，猫咪配图必须好评，超级可爱。

一提到敏感，好像它是人类独有的、某种不那么受欢迎的性格特征。事实上，敏感并非人类特有，也非缺陷，而是一种深植于生物本能的生存策略。在大自然的广袤画卷中，我们已知的超过 100 种物种都存在 “高度敏感” 的特性，这些物种包括果蝇和鱼类，它们都采取了一种共同的生存策略：在采取行动前，先暂停、观察，然后深入思考如何处理注意到的情况。这种敏感让它们能够迅速辨识出自身所处环境与以往的不同，从而能够比其他个体更快地对危险或机遇做出反应。换言之，高度敏感性是自然选择的产物，是生物对环境变化做出反应的一种机制。对人类来说，这种敏感性同样扮演着重要的角色。而首次正式提出 “高敏感人格” 概念的学者，是美国心理学家伊莱恩・阿伦博士。其在《天生敏感》一书中就曾指出：“敏感的身体、敏感的心灵，带给你敏锐的直觉、洞察力、创造力、热情，更带给你灵性。” 没有敏感的观察力，这个世界将会索然无味。也正是因为有了高敏感人的存在，我们的世界才变得更加丰富多彩。本书作者认为高敏感并不是一个单一的标签。在这个多元化的世界里，无论我们是高敏感人、内向者还是两者兼而有之，认识和接纳自己的独特气质和性格特点都是非常重要的。它是一种力量，能帮助我们更好地理解自己，拥抱自己的独特性，在这个纷繁复杂的世界中找到自己的位置和价值。当我们真正了解并接纳自己的内在世界时，我们才能更自信、更坦然地面对外部世界的挑战。