💡这本书告诉了高敏感人群，如何形成从一步步了解自己 — 真正认识自己 — 改变行为模式与认知 — 自洽闭环的模式。💡有理论支持，科学的方法，具体的实例，很赞。没给五星是在一些具体表述上，有点拖沓。这种感觉很像读《少有人走的路》第二辑和第三辑，为了延续辉煌而不得不凑数，反而湮没了当初的那些光辉。

会打开这本书的人，其实已经知道自己是高敏感人群。他们需要的是看看其他人的处理方案，以及自己有时应该怎样应对。最值得看的是标题、黑色划线部分以及配图。最有价值的是最后的章节 —— 提解决方案的部分。整书文案是套路化的欧美鸡汤味，引用很多其他畅销书的热门观点。举得案例都是虚拟的假设案例，真实案例很少。书房里产出的文章。结构跟措辞都很好，但就是缺乏真实感，很难真正打动读者。但，猫咪配图必须好评，超级可爱。

一提到敏感，好像它是人类独有的、某种不那么受欢迎的性格特征。事实上，敏感并非人类特有，也非缺陷，而是一种深植于生物本能的生存策略。在大自然的广袤画卷中，我们已知的超过 100 种物种都存在 “高度敏感” 的特性，这些物种包括果蝇和鱼类，它们都采取了一种共同的生存策略：在采取行动前，先暂停、观察，然后深入思考如何处理注意到的情况。这种敏感让它们能够迅速辨识出自身所处环境与以往的不同，从而能够比其他个体更快地对危险或机遇做出反应。换言之，高度敏感性是自然选择的产物，是生物对环境变化做出反应的一种机制。对人类来说，这种敏感性同样扮演着重要的角色。而首次正式提出 “高敏感人格” 概念的学者，是美国心理学家伊莱恩・阿伦博士。其在《天生敏感》一书中就曾指出：“敏感的身体、敏感的心灵，带给你敏锐的直觉、洞察力、创造力、热情，更带给你灵性。” 没有敏感的观察力，这个世界将会索然无味。也正是因为有了高敏感人的存在，我们的世界才变得更加丰富多彩。本书作者认为高敏感并不是一个单一的标签。在这个多元化的世界里，无论我们是高敏感人、内向者还是两者兼而有之，认识和接纳自己的独特气质和性格特点都是非常重要的。它是一种力量，能帮助我们更好地理解自己，拥抱自己的独特性，在这个纷繁复杂的世界中找到自己的位置和价值。当我们真正了解并接纳自己的内在世界时，我们才能更自信、更坦然地面对外部世界的挑战。

如果你能真切地体会上述那些 “矫情”，如果你曾因为自己的敏感而感到孤独和不被理解，甚至试图隐藏这份敏感的特质以融入 “正常” 的人群，那么，这本书会告诉你，你并不孤单。在这个世界上，有大约 1/5 的人与你一样拥有高敏感人格。事实上，高敏感并非弱点，而是与生俱来的天赋。本书指导这些人识别并最大化高敏感优势，实现逆势成长。其实，本书提及的方法也适用于其他性格的人。

《高敏感人格》这是一个任何人都可以很好生存的年代。不会因为信仰而被点灯；不会因为喜欢谁而被社会隔离；不会因为自己有点神秘就被判为异类。而高敏感的人对于现在的社会来说，更是有些顺势的感觉，因为他们比较敏感所以一些细微的变化都可以看到，而如果可以根据这些细微的变化再改变自己的处理行为，也许也可以真正的顺势而为。我们这个社会越来越重视情感，而这种高敏感的人却是因为对于情感太过敏感所以才变的越来越孤立。对于高敏感的人最主要的是逐渐培养自己顿挫感，虽然很难，不过克服这些才能够更加适应这个社会。分寸感，对别人说不，也许从这里开始，才可以迈出第一步，也只有自己知道自己属于什么性格，也只有这样才可以慢慢变得更好。还有一句，天生我才必有用。

看完，足球 “退钱哥” 直抒胸臆的形象就出现在眼前。

第一次意识到，自己属于高敏感人群。之前一直以为是多愁善感，或者性格上的缺陷。原来它像内外向一样，是与生俱来的特质。接纳自己，少内耗。

认同感的部分写得挺好，让人迅速就带入其中，好像找到了组织，得到了理解，并且也终于把这些年以来自己模模糊糊的对自己的认知具像化了出来。后边的建议和措施略显得苍白，感觉意识形态上的描述多了一些，缺少能够有效落地的具体操作指引，如果能有一些切实可行的操作步骤，相信可以真正帮助到这群相对特殊的人群。

这本书简直是让我脑洞大开，非常适合我，因为它讲述的是高敏感人格的特质，以及如何去运用自己的特质特长去创造人生的过后，给我一种力量，让我深刻的认识到属于高敏感人格，以前让我非常的怀疑自己，现在学习过后让我有信心

将你的高敏感性转化为力量，逆势成长。你天性敏感，但绝不脆弱，当你学会爱自己，你就有了从逆境中重新站起的越来越强大的力量，你会在人生这场无限游戏中获得更丰盛的体验。