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2020-12-01
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主编推荐语
零基础学艾灸,深入浅出教疗法,轻松解决常见病。
内容简介
这是一本零基础入门的艾灸书,从挑好艾条开始,阐述艾草的功能,从根本上讲解出艾草大补阳气的原理。再到灸法的选择,各类艾灸工具的巧用,深入浅出地剖析艾灸时的注意事项。书中不仅有近百种常见病的艾灸疗法,更有针对新手的坐标系定位取穴,不怕穴位找不准,即使是零基础的艾灸新手,也能一看就懂、一学就会。全书围绕艾灸“灸除百病”展开,给出近百种常见病的艾灸疗法。以零基础为主线,采用真人坐标系取穴扫描二维码,可观看取穴和艾灸视频。
目录
- 目录
- 自序
- 第一章 把“艾”带回家
- 新手入门,从了解艾绒开始
- 蕲艾质量佳
- 三年陈艾效力好
- 冬季易买到上等艾
- 陈年艾多为土黄色
- 优质艾绒手感细腻柔软
- 购买之后:闻味、观烟、感受火力
- “爱”灸人群关心的问题
- 天天艾灸行吗?
- 白天还是晚上艾灸好?
- 几点艾灸效果好?
- 每次艾灸多长时间比较好?
- 艾灸和推拿哪个先做?
- 所有部位和穴位都能灸吗?
- 不宜艾灸的人和证有哪些?
- 女性经期能艾灸吗?
- 怀孕女性能艾灸吗?
- 儿童可以艾灸吗?
- 男性需要艾灸吗?
- 艾灸后饮食怎么吃?
- 艾灸后的常见反应有哪些?
- 艾灸后出水疱怎么办?
- 第二章 艾灸基础知识
- 初学者先从艾条灸开始
- 艾条灸:家庭艾灸建议选清艾条
- 艾炷灸:最常用于急性病症
- 解放双手的施灸工具
- 艾灸过程讲究多
- 舒适的体位更能提高艾灸效果
- 艾灸顺序:先上后下,先左后右
- 想要不上火,灸量很重要
- 施灸过程多多注意,避免意外
- 灸疗过程中要保暖
- 室内常通风排艾烟
- 找穴越准,效力越高
- 简便取穴法
- 手指同身寸法
- 骨度分寸定位法
- 常灸十大穴位,手到病自除
- 足三里穴 延年益寿穴
- 三阴交穴 养血补气穴
- 命门穴 强肾固本穴
- 曲池穴 清热解毒穴
- 中脘穴 健脾养胃穴
- 关元穴 培补元气穴
- 气海穴 生发阳气穴
- 涌泉穴 滋阴补肾穴
- 神阙穴 固本培元穴
- 大椎穴 补虚治劳穴
- 第三章 一年四季巧用“艾”
- 艾灸有道,顺应四时不生病
- 春季艾灸:护守四关
- 夏季艾灸:首选阳经
- 秋季艾灸:培土生金
- 冬季艾灸:调益任脉
- 三伏三九:冬病夏治、夏病冬防
- “艾”保健,并非只用“灸”
- 艾叶泡脚,行气活血
- 艾叶洗浴,洁肤美容
- 艾叶制衣,抗菌抑菌
- 艾烟燃熏,空气消毒
- 艾灰是药,功效奇特
- 艾草精油,芳疗佳品
- 艾能制膳,饮食调摄
- 第四章 艾灸祛寒扶阳病自消
- 灸护筋骨,快速止痛
- 颈椎病疏经通络,活血止痛
- 肩周炎疏风散寒,化湿通络
- 类风湿性关节炎 通阳散寒,扶正达邪
- 腰肌劳损行气活血,舒筋活络
- 坐骨神经痛循经施灸,散寒止痛
- 膝部疼痛 灸治膝痛,莫忘脾胃
- 足跟痛 扶正达邪,补肾通络
- 风湿性关节炎 内强卫气,外散寒湿
- 常见小毛病,一根艾条就见效
- 感冒 通阳透表,疏风达邪
- 咳嗽 调气降肺,化痰止咳
- 过敏性鼻炎 行气活血,消肿通窍
- 湿疹 疏风祛湿,养血润肤
- 腹泻 补在温湿,泻在利湿
- 便秘 虚实便秘,各有通补
- 痔疮 肺肾任督,四重玄机
- 哮喘 初期在肺,后期及肾
- 艾灸帮个忙,慢性病家中调
- 糖尿病 上盛下虚,泻火补水
- 高血压 滋阴潜阳,平息肝风
- 高脂血症 化痰除湿,行气活血
- 冠心病 温阳通痹,活血化瘀
- 痛风 疏风散寒,除湿通络
- 脂肪肝 行气调肝,健脾和胃
- 慢性肾炎 健脾温肾,益气通阳
- 中风后遗症 上病下取,头病治足
- 帕金森病 滋水涵木,平肝息风
- 养生先养神,有神才有命
- 舒缓压力 实证调肝,虚补心肾
- 睡个好觉 养心安神,补肾助眠
- 消除疲劳 疲劳有异,各补虚损
- 第五章 给全家人的“艾”
- 女性艾灸,祛寒补气血
- 痛经 灸疗止痛,先阳后阴
- 月经不调 艾灸调经,重在二脏二脉
- 子宫肌瘤 化痰散瘀,消癥散瘕
- 习惯性流产 治病安胎,脾肾为本
- 胎位不正 刺激二经,转正胎位
- 产后缺乳 或补或通,以增乳汁
- 急性乳腺炎 疏肝清胃,治疗乳痈
- 盆腔炎 三举并重,扶正达邪
- 更年期综合征 补肝肾,调冲任
- 多囊卵巢综合征 疏肝健脾,补肾调经
- 肥胖 化痰祛湿,降脂减肥
- 色斑 审因施治,美白祛斑
- 乳房下垂 调冲任,强脾胃,补气血
- 男性艾灸,补肾壮阳气
- 男性不育 治分虚实,切忌盲目进补
- 遗精 调益心肾,固摄精关
- 阳痿 壮阳除湿,强腰固肾
- 前列腺炎 益肾除湿,活血通淋
- 早泄 脏腑协调,控制有度
- 斑秃 根在肺肾,祛风养血
- “艾”护孩子,增强体质不生病
- 小儿发热 通阳透表,消食化积
- 小儿咳嗽 宣肺降气,祛除痰湿
- 小儿腹泻 温中止泻,调理肠胃
- 小儿厌食 健脾开胃,提振食欲
- 小儿便秘 腑当通泄,肠应滋润
- 小儿遗尿 健脾补肾,固摄尿液
- 少儿假性近视 养肝明目,改善视力
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。