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主编推荐语

零基础学艾灸,深入浅出教疗法,轻松解决常见病。

内容简介

这是一本零基础入门的艾灸书,从挑好艾条开始,阐述艾草的功能,从根本上讲解出艾草大补阳气的原理。再到灸法的选择,各类艾灸工具的巧用,深入浅出地剖析艾灸时的注意事项。书中不仅有近百种常见病的艾灸疗法,更有针对新手的坐标系定位取穴,不怕穴位找不准,即使是零基础的艾灸新手,也能一看就懂、一学就会。全书围绕艾灸“灸除百病”展开,给出近百种常见病的艾灸疗法。以零基础为主线,采用真人坐标系取穴扫描二维码,可观看取穴和艾灸视频。

目录

  • 目录
  • 自序
  • 第一章 把“艾”带回家
  • 新手入门,从了解艾绒开始
  • 蕲艾质量佳
  • 三年陈艾效力好
  • 冬季易买到上等艾
  • 陈年艾多为土黄色
  • 优质艾绒手感细腻柔软
  • 购买之后:闻味、观烟、感受火力
  • “爱”灸人群关心的问题
  • 天天艾灸行吗?
  • 白天还是晚上艾灸好?
  • 几点艾灸效果好?
  • 每次艾灸多长时间比较好?
  • 艾灸和推拿哪个先做?
  • 所有部位和穴位都能灸吗?
  • 不宜艾灸的人和证有哪些?
  • 女性经期能艾灸吗?
  • 怀孕女性能艾灸吗?
  • 儿童可以艾灸吗?
  • 男性需要艾灸吗?
  • 艾灸后饮食怎么吃?
  • 艾灸后的常见反应有哪些?
  • 艾灸后出水疱怎么办?
  • 第二章 艾灸基础知识
  • 初学者先从艾条灸开始
  • 艾条灸:家庭艾灸建议选清艾条
  • 艾炷灸:最常用于急性病症
  • 解放双手的施灸工具
  • 艾灸过程讲究多
  • 舒适的体位更能提高艾灸效果
  • 艾灸顺序:先上后下,先左后右
  • 想要不上火,灸量很重要
  • 施灸过程多多注意,避免意外
  • 灸疗过程中要保暖
  • 室内常通风排艾烟
  • 找穴越准,效力越高
  • 简便取穴法
  • 手指同身寸法
  • 骨度分寸定位法
  • 常灸十大穴位,手到病自除
  • 足三里穴 延年益寿穴
  • 三阴交穴 养血补气穴
  • 命门穴 强肾固本穴
  • 曲池穴 清热解毒穴
  • 中脘穴 健脾养胃穴
  • 关元穴 培补元气穴
  • 气海穴 生发阳气穴
  • 涌泉穴 滋阴补肾穴
  • 神阙穴 固本培元穴
  • 大椎穴 补虚治劳穴
  • 第三章 一年四季巧用“艾”
  • 艾灸有道,顺应四时不生病
  • 春季艾灸:护守四关
  • 夏季艾灸:首选阳经
  • 秋季艾灸:培土生金
  • 冬季艾灸:调益任脉
  • 三伏三九:冬病夏治、夏病冬防
  • “艾”保健,并非只用“灸”
  • 艾叶泡脚,行气活血
  • 艾叶洗浴,洁肤美容
  • 艾叶制衣,抗菌抑菌
  • 艾烟燃熏,空气消毒
  • 艾灰是药,功效奇特
  • 艾草精油,芳疗佳品
  • 艾能制膳,饮食调摄
  • 第四章 艾灸祛寒扶阳病自消
  • 灸护筋骨,快速止痛
  • 颈椎病疏经通络,活血止痛
  • 肩周炎疏风散寒,化湿通络
  • 类风湿性关节炎 通阳散寒,扶正达邪
  • 腰肌劳损行气活血,舒筋活络
  • 坐骨神经痛循经施灸,散寒止痛
  • 膝部疼痛 灸治膝痛,莫忘脾胃
  • 足跟痛 扶正达邪,补肾通络
  • 风湿性关节炎 内强卫气,外散寒湿
  • 常见小毛病,一根艾条就见效
  • 感冒 通阳透表,疏风达邪
  • 咳嗽 调气降肺,化痰止咳
  • 过敏性鼻炎 行气活血,消肿通窍
  • 湿疹 疏风祛湿,养血润肤
  • 腹泻 补在温湿,泻在利湿
  • 便秘 虚实便秘,各有通补
  • 痔疮 肺肾任督,四重玄机
  • 哮喘 初期在肺,后期及肾
  • 艾灸帮个忙,慢性病家中调
  • 糖尿病 上盛下虚,泻火补水
  • 高血压 滋阴潜阳,平息肝风
  • 高脂血症 化痰除湿,行气活血
  • 冠心病 温阳通痹,活血化瘀
  • 痛风 疏风散寒,除湿通络
  • 脂肪肝 行气调肝,健脾和胃
  • 慢性肾炎 健脾温肾,益气通阳
  • 中风后遗症 上病下取,头病治足
  • 帕金森病 滋水涵木,平肝息风
  • 养生先养神,有神才有命
  • 舒缓压力 实证调肝,虚补心肾
  • 睡个好觉 养心安神,补肾助眠
  • 消除疲劳 疲劳有异,各补虚损
  • 第五章 给全家人的“艾”
  • 女性艾灸,祛寒补气血
  • 痛经 灸疗止痛,先阳后阴
  • 月经不调 艾灸调经,重在二脏二脉
  • 子宫肌瘤 化痰散瘀,消癥散瘕
  • 习惯性流产 治病安胎,脾肾为本
  • 胎位不正 刺激二经,转正胎位
  • 产后缺乳 或补或通,以增乳汁
  • 急性乳腺炎 疏肝清胃,治疗乳痈
  • 盆腔炎 三举并重,扶正达邪
  • 更年期综合征 补肝肾,调冲任
  • 多囊卵巢综合征 疏肝健脾,补肾调经
  • 肥胖 化痰祛湿,降脂减肥
  • 色斑 审因施治,美白祛斑
  • 乳房下垂 调冲任,强脾胃,补气血
  • 男性艾灸,补肾壮阳气
  • 男性不育 治分虚实,切忌盲目进补
  • 遗精 调益心肾,固摄精关
  • 阳痿 壮阳除湿,强腰固肾
  • 前列腺炎 益肾除湿,活血通淋
  • 早泄 脏腑协调,控制有度
  • 斑秃 根在肺肾,祛风养血
  • “艾”护孩子,增强体质不生病
  • 小儿发热 通阳透表,消食化积
  • 小儿咳嗽 宣肺降气,祛除痰湿
  • 小儿腹泻 温中止泻,调理肠胃
  • 小儿厌食 健脾开胃,提振食欲
  • 小儿便秘 腑当通泄,肠应滋润
  • 小儿遗尿 健脾补肾,固摄尿液
  • 少儿假性近视 养肝明目,改善视力
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评分及书评

4.8
5个评分
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    给这本书评了
    5.0

    对中医小白很友好,明天开始灸起来。实践出真体验。

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      评论

    出版方

    江苏凤凰科学技术出版社

    江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。