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222千字 字数
2019-11-01 发行日期
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主编推荐语

本书为你提供体重管理和心理健康的永久解决方案。

内容简介

减肥，是目前全世界面临的一个共同话题，甚至成为一个急需应对的公共卫生问题。本书作者通过自身的经历和多年来对健身、健康领域的关注、研究，创造了这一简便易行、有益身心健康的“婴儿食品减肥法”。

本书通过自然、安全的婴儿食品而非通过药物来进行体重管理。这既是一种瘦身方式，也是身心健康的永久解决方案，通过改变根深蒂固的饮食陋习，养成良好的饮食习惯。本着人性化的考虑，婴儿节食法偶尔也允许“欺骗”，让自己去“流浪”。正是这种灵活变通，使持续的体重管理不再困难重重，瘦身其实就是这么简单。

健康、自然的婴儿食谱和方法，能够让人身心达至平衡与和谐，从而使许多健康问题消失，自我形象的改善也将带来生活的显著改变。

目录

  • 版权信息
  • About this book
  • 关于本书
  • Bio of John M. Probandt
  • 江柏德先生小传
  • Recommendation
  • 推荐语
  • CHAPTER 1　The Golden Solution to Weight Loss
  • 第一章　黄金减肥方案
  • CHAPTER 2　Three Variations of the Diet
  • 第二章　节食的三个变化阶段
  • CHAPTER 3　Knowing Your Weight
  • 第三章　自知体重
  • CHAPTER 4　Exercise and Health
  • 第四章　运动与健康
  • CHAPTER 5　Mindset and Other Interesting Thoughts
  • 第五章　心态和其他有趣的想法
  • CHAPTER 6　Benefits of The Baby Food Diet
  • 第六章　婴儿食品节食法的益处
  • CHAPTER 7　Protein and Baby Food
  • 第七章　蛋白质和婴儿食品
  • CHAPTER 8　Psychological Part of the Diet
  • 第八章　节食中的心理因素
  • CHAPTER 9　Exercise
  • 第九章　运动
  • CHAPTER 10　Losing Weight Requires Commitment
  • 第十章　减肥需要承诺
  • CHAPTER 11　Body, Life and Balance
  • 第十一章　身体、生活和平衡
  • CHAPTER 12　Alcohol and Supplements
  • 第十二章　酒精和营养补充剂
  • CHAPTER 13　100 Amazing Suggestions
  • 第十三章　100个绝佳的建议
  • CHAPTER 14　Short Summary of the Baby Food Diet
  • Ⅰ. Baby Food Fast (not to last more than 14 days):
  • Ⅱ. Baby Food Reduction Diet:(normal 6 weeks to 180 days)
  • Ⅲ. Baby Food Maintenance Diet:(forever)
  • Ⅳ. Weight Monitoring and Weight Fluctuations in the Maintenance Phase:
  • Ⅴ. Other Optional Mind/Body Enhancements to The Baby Food Diet:
  • 第十四章　婴儿食品节食法概要
  • Ⅰ. 婴儿食品禁食期（最多不能超过14天）：
  • Ⅱ. 婴儿食品减食期（通常6周～180天）：
  • Ⅲ. 婴儿食品维持期：（永久）
  • Ⅳ. 维持阶段的体重监控及波动：
  • Ⅴ. 其他可选的精神／身体方面对于婴儿食品节食法的增强功能：
  • ACKNOWLEDGMENTS
  • 致谢
  • BONUS CHAPTER　A Few More Thoughts
  • 附录　再说几点
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出版方

华夏出版社

华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。