作者刘碧瑛深耕社交培训领域多年，这本书是她从线下课程中提炼的精华。她擅长把抽象的社交规则拆解成具体动作，比如 “西装扣子怎么扣”“微信添加好友的第一句话怎么写”“如何从对方坐姿判断真实态度”。全书分三部分，层层递进：形象是敲门砖：从穿衣配色到发型管理，作者强调 “细节即态度”。比如 “深色西装配浅色衬衫是安全牌，但袖扣颜色可以悄悄体现个性”“女性丝袜勾丝必须换，这是职场隐形规则”。作者还强调 “TPOMR 着装原则”，通过色彩心理学分析不同场合的着装策略，如商务场合的藏青色系可提升专业信任度，社交活动的低饱和度色彩易拉近距离。书中提出 “多巴胺穿搭” 概念，通过亮色点缀激发互动积极性。礼仪是润滑剂：如何握手不尴尬？怎样拒绝饭局邀约不伤人？书里给出 “三步眼神交流法”“请求帮助的黄金句式”，甚至细化到 “点菜时先问忌口再问偏好”。作者还引入 “3V 身体语言理论”，结合视线三角注视法与手部微动作，量化社交亲和力。例如初次见面时保持 1.2 米社交距离，以 45 度角微笑展现真诚度，经实验验证能提升 30% 的好感度。心理洞察篇章则引入麦肯锡 “四度信任公式”，通过利益关联度、情感共鸣值等维度建立深度链接，并解析数字化社交中的 “峰终定律”，指出朋友圈经营需制造情绪记忆点。作者结合微表情和场景分析，教读者识别社交信号。例如 “对方频繁摸鼻子可能表示不耐烦”“咖啡厅谈合作时，选圆桌比方桌更容易拉近距离”。相比同类书籍，这本书的亮点是 “场景化”。作者不空谈理论，而是把社交拆解成一个个具体任务：见客户怎么穿？线上群聊如何刷存在感？初次见家长送什么礼物合适？每个问题都有参考答案。

举例通俗易懂，书中没有什么大道理，但都是贴切生活的小细节，往往容易被人忽视

《社交三力》形象力、礼仪力、心理力。第一印象，首印效应，这是提到很高很高的地位的，如果有了很好的印象，再加上人类惯有的的路径依赖，那么只要不是特意的更改您在别人眼中的印象，一般来说不会有太大的改变。所以，第一次的穿着、举止、形象一定要用心去做，什么场合穿什么衣服，说什么话，行什么礼，都要讲究讲究。下一个礼仪力，待人接物得体大方，对人对事有理有据，不同场合不同的礼仪，学到得体。不是说一定不能特立独行，不过在特殊的场合还是要做一些符合自己身份，符合社会赋予您身份的事情，这不是随大流，这是懂礼节。心理力，这个看似高深，其实最多的就是练习，熟能生巧，练得多了才可以处变不惊，内心光明，正视对方，认真聆听，说出心声，一些细节可以参考书中，什么眼神、什么肢体语言、什么脸部细节，接触多了就可以顺手，不可全然信书。